டயட்டில் மாற்றம், உடற்பயிற்சி உங்கள் மரபணுக்களை மாற்றக்கூடும்
ஆய்வு: 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் 500 மரபணுக்களில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தின
வாஷிங்டன் - ஒரு சிறந்த உணவு மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி உள்ளிட்ட விரிவான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒரு சிறந்த உடலமைப்பிற்கு மட்டுமல்லாமல், மரபணு மட்டத்தில் விரைவான மற்றும் வியத்தகு மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கும் என்று அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் திங்களன்று தெரிவித்தனர்.
ஒரு சிறிய ஆய்வில், குறைந்த ஆபத்துள்ள புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 30 ஆண்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர், அவர்கள் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கதிர்வீச்சு அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை போன்ற வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு எதிராக முடிவு செய்தனர்.
பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சோயா பொருட்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் நடைபயிற்சி போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சி, மற்றும் தினசரி ஒரு மணி நேர மன அழுத்த மேலாண்மை முறைகள் போன்ற மூன்று முறை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு ஆண்கள் உட்பட்டனர். தியானம்.
எதிர்பார்த்தபடி, அவர்கள் உடல் எடையை குறைத்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மற்ற சுகாதார மேம்பாடுகளைக் கண்டனர். ஆனால் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் எடுக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் பயாப்ஸிகளை ஒப்பிடும்போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிக ஆழமான மாற்றங்களைக் கண்டறிந்தனர்.
மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஆண்கள் சுமார் 500 மரபணுக்களில் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களைக் கொண்டிருந்தனர் - இதில் 48 இயக்கப்பட்டவை மற்றும் 453 மரபணுக்கள் அணைக்கப்பட்டன.
'இது எல்லாம் என் மரபணுக்களில் உள்ளது, நான் என்ன செய்ய முடியும்?' புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்கள் சம்பந்தப்பட்டவை உட்பட பல நோய்களை ஊக்குவிக்கும் மரபணுக்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் போது நோயைத் தடுக்கும் மரபணுக்களின் செயல்பாடு அதிகரித்தது என்று தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் புரோசிடிங்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
கலிபோர்னியாவின் ச aus சாலிட்டோவில் உள்ள தடுப்பு மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் தலைவரும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு பிரபல எழுத்தாளருமான டாக்டர் டீன் ஆர்னிஷ் இந்த ஆராய்ச்சிக்கு தலைமை தாங்கினார்.
"இது ஒரு உற்சாகமான கண்டுபிடிப்பு, ஏனென்றால் அடிக்கடி மக்கள், 'ஓ, இது என் மரபணுக்களில் உள்ளது, நான் என்ன செய்ய முடியும்?' நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும் என்று மாறிவிடும் ”என்று சான் பிரான்சிஸ்கோவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்திருக்கும் ஆர்னிஷ் ஒரு தொலைபேசி பேட்டியில் கூறினார்.
"'மூன்று மாதங்களில், நான் சாப்பிடுவதையும் நான் எப்படி வாழ்கிறேன் என்பதையும் மாற்றுவதன் மூலம் எனது நூற்றுக்கணக்கான மரபணுக்களை மாற்ற முடியும்?' அது மிகவும் உற்சாகமானது, ”என்று ஆர்னிஷ் கூறினார். "எங்கள் ஆய்வின் தாக்கங்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல."
ஆய்வில் இருந்து வேறுபட்ட காரணங்களுக்காக ஆண்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையைத் தவிர்த்ததாக ஆர்னிஷ் கூறினார். ஆனால் அந்த முடிவை எடுப்பதில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பயாப்ஸிகளைப் பார்க்க ஆராய்ச்சியாளர்களை அவர்கள் அனுமதித்தனர்.
"மூன்று மாத காலப்பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் பயாப்ஸி செய்வதற்கு ஒரு நெறிமுறை காரணத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்பை இது எங்களுக்கு வழங்கியது, ஏனென்றால் அவற்றின் மருத்துவ மாற்றங்களை (அவர்களின் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயில்) எப்படியாவது பார்க்க வேண்டும்" என்று ஆர்னிஷ் கூறினார்.
ராய்ட்டர்ஸ்: புதுப்பிக்கப்பட்டது மாலை 3:23 மணி பி.டி., திங்கள், ஜூன். 16, 2008.