Qué es la epigenética y por qué es extremeadamente importante para nuestra salud óptima?

Di vê beşê de bi Ben Azadi re ji Keto Kamp Podcast, Bruce bingehên ku hucreyên stem çi ne û çima di lêkolîna derbirîna genê de ew qas girîng in şîrove dike. Ew her weha girîngiya têgihîştinê radigihîne ku receptorên şaneya me dikarin vibrasyonên enerjiyê hilînin û çawa şaneyên me wê agahiyê bikar tînin da ku îşaretan bişînin ser mejiyê me û çawa hormonên stresê enerjiyê ji laşên me didizin û çawa em dikarin hişên xwe ji nû ve bername bikin da ku van stresker bisînor bikin bi rêgezên bingehîn ên guherîna adetê. 

Ma dibe ku ramanên we tenduristiya we asteng bikin û pêşveçûna weya jiyanê bi sînor bikin? Di vê beşê de, Sarah Grynberg û Bruce gelek pirsên girîng vedikolin, mîna çawa em dikarin pergalên baweriya xweya neyînî, kapasîteya xwe ya ji bo serfiraziyê hiş û laşên xwe optimîze bikin, zarokên xwe fêr bikin ka çawa pêşve biçin, û her weha dîlêmaya me cîhana îro û ya ku em dikarin bikin ku wê xilas bikin. 

Di vê beşê de, Bruce behs dike ka çawa qada epîgenetîkê bi rastî îspat dike ku ADHD ne navê 'nexweşiya genetîkî' ye û ku kes pê re tune ye ku pê re hebe û di senaryoya rewşa herî xirab de jî bi tenê jê re pêşdibistanê dike. Lê hêz bi hiş û şiyana me ye ku em hawîrdorên xwe biguherînin da ku ji ezmûnên jiyana mirovan a takekesî re baştir xizmet bikin.

Di vê beşê de digel Drew Pearlman, Bruce diyar dike ku enerjî jiyan e. Ew pirsê dipirse: hûn wek kesek enerjiya xwe çawa xerc dikin?  Ma ew vegera veberhênanê hilberîne? An jî wusa tête xerckirin, wekî mînak di tirs û hêrsê de? Wê mîna pirtûkek kontrolkirina enerjiyê bifikirin, ji ber ku tenê hejmarek weya sînor heye. 

Guhdarî bikin ku Bruce li ser Bîolojiya Baweriyê digel NY Mets Pitcher, Nûh Syndergaard, û moderator, Steven Levy, li ser Instagram nîqaş dike!

Di vê beşê de bi Guy Lawrence, Bruce pirtûka xweya çêtirîn firotanê, Biyolojiya Baweriyê, û li ser guhertina bernameya meya binhişmend nîqaş dike da ku sînorên mejiyê me bişkîne.

Guhdarî bikin ku Bruce sosa veşartî parve dike da ku bi daxwazên meyên kûr re bibe yek! 

Di vê pêşandanê de digel Dr. Amy Robbins, Bruce qala: pêşgotina xebata Dr. Lipton û çima mirov bi salan ber bi wê ve herikî kir; Gava ku zanyarî û giyanî bi rastî rê ji hev vediqetin û çawa ev kar her duyan ji nû ve vedigire; Çi şaneyên me fêr dikin ka em çawa dikarin bi tevahî û bê nexweşî bijîn; Epîgenetîk, û çima ew vedîtinek ewqas girîng girîng e; û Çawa laşê laşî yê me ezmûna meya enerjîk diyar dike. 

Di vê hevpeyivîna bi Laura Dawn re, Bruce li ser çawa psîkolojîk bandorê li têgihiştina me ya çêkirina ego û nasnameya me dike, laş wekî "kincê rastiya rastîn", çavkaniya rastîn a nasnameya me, sîmatîk û frekansyonên lerizîn, û hê bêtir diaxive!