Waeth pwy ydych chi, beth rydych chi'n ei wneud, a pha nodau sydd gennych chi, mae un peth rydw i'n meddwl sy'n ein dal ni i gyd yn ôl rhag lefelu i fyny: cyfyngu ar gredoau. Bydd sut rydyn ni'n siarad â'n hunain yn ddyddiol yn pennu sut rydyn ni'n canfod POPETH o'n cwmpas - ein bywydau, ein sefyllfaoedd, a'n byd. Felly sut ydyn ni'n tawelu ein meddwl isymwybod? Sut gallwn ni ailraglennu ein hymennydd i godi calon yn hytrach na'n tynnu i lawr?