- 查看食品標籤背面的成分。 如果它是所列的第一批產品之一,則該產品含糖量高。
- 糖可能是隱藏的。 有時,他們常常以另一個名字來掩飾。
- 果糖(水果中的天然糖)
- 乳糖(牛奶中的天然糖)
- 蔗糖(由果糖和葡萄糖製成)
- 麥芽糖(穀物制的糖)
- 葡萄糖(單醣,光合作用的產物)
- 葡萄糖(葡萄糖形式)
那您有什麼選擇呢?
用糖代替其他甜味劑,例如蜂蜜,龍舌蘭花蜜和楓糖漿。
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參考:www.mdanderson.org 糖會致癌嗎? 通過阿德麗娜·埃斯帕特(ADELINA ESPAT)