- Tingnan ang mga sangkap sa likod ng label ng pagkain. Kung ito ay isa sa mga unang nakalistang item, kung gayon ang produkto ay mataas sa asukal.
- Maaaring maitago ang mga sugars. Minsan madalas silang magkaila sa ilalim ng ibang pangalan.
- fructose (natural na asukal mula sa mga prutas)
- lactose (natural na asukal mula sa gatas)
- sucrose (gawa sa fructose at glucose)
- maltose (asukal na gawa sa butil)
- glucose (simpleng asukal, produkto ng potosintesis)
- dextrose (anyo ng glucose)
Kaya ano ang iyong mga pagpipilian?
Palitan ang iyong asukal para sa iba pang mga sweeteners tulad ng honey, agave nectar at maple syrup.
Mangyaring huwag mag-atubiling ibahagi ang anumang mga artikulo na nakita mong nagpapalakas. Kaalaman ay kapangyarihan!
Sanggunian: www.mdanderson.org Nagiging sanhi ba ng cancer ang asukal? NI ADELINA ESPAT