Svaret er enkelt: jobbe med positive oppfatninger!
Positive sinnsoppfatninger forbedrer helsen ved å engasjere immunfunksjoner, mens inhibering av immunaktiviteter av negative oppfatninger kan utløse ubehag. Disse negative oppfatningene kan også skape svekkende, kronisk psykologisk stress som har en dyp og negativ innvirkning på genfunksjonen.
Forskning på mus har for eksempel vist at langvarig eksponering for stresshormoner setter et varig preg på genomet og modulerer oppførselen til gener som styrer humør og atferd.
For å se om stress epigenetisk kunne påvirke gener involvert i kortikosteron (gnagerversjonen av kortisol), drakk kontrollmus i fire uker vanlig vann uten dette glukokortikoidhormonet. Mus som fikk kortikosteron, viste egenskaper av angst i atferdstester. Vurdering av genaktivitet viste at disse musene hadde en signifikant økning i Fkbp5, et protein hvis menneskelige ekvivalent har vært knyttet til humørsykdommer, inkludert depresjon og bipolar sykdom. (Lee 2010)
Lee, RS, KL Tamashiro, et al. (2010). "Kronisk kortikosteroneksponering øker ekspresjonen og reduserer deoksyribonukleinsyremetylering Fkbp5 i mus." endokrinologi 151 (9): 4332-4343.