Veltirðu fyrir þér hvað ég á að gera í þessu fríi?

Svarið er einfalt: vinna að jákvæðri skynjun!

Jákvæð skynjun hugans eykur heilsuna með því að taka þátt í ónæmisaðgerðum, en hömlun á ónæmisstarfsemi með neikvæðri skynjun getur valdið vanlíðan. Þessar neikvæðu skynjanir geta einnig skapað veikjandi, langvarandi sálrænt álag sem hefur mikil og neikvæð áhrif á genastarfsemi.

Rannsóknir á músum hafa t.d.

Til að sjá hvort streita gæti haft epigenetísk áhrif á gen sem taka þátt í barkstósteróni (nagdýraútgáfan af kortisóli) drukku samanburðar mýs í fjórar vikur venjulegt vatn án þessa sykursterahormóns. Mýs sem fengu kortikósterón sýndu einkenni kvíða í atferlisprófum. Mat á genavirkni sýndi að þessar mýs höfðu verulega aukningu á Fkbp5, prótein þar sem jafngildi manna hefur verið tengt við geðraskanir, þar með talið þunglyndi og geðhvarfasjúkdóm. (Lee 2010)

Lee, RS, KL Tamashiro, o.fl. (2010). „Langvarandi útsetning fyrir barksterum eykur tjáningu og minnkar deoxýribonucleic Acid Methylation Fkbp5 í músum.“ Endocrinology 151 (9): 4332-4343.