Kæru vinir, menningarskapandi og leitandi alls staðar,
Flestir hafa rangt fyrir sér að heilinn stjórni öllum þáttum innri og ytri heima okkar.
Hvað varðar innri líffræði okkar (erfðafræði og hegðun) kemur í ljós að hvert líffærakerfi hefur sitt innbyggða taugakerfi. Klasar reglulegra taugafrumna, skipulagðir í hnúta kallaðir ganglia, eru til staðar í vefjum hvers líffæris. Ganglia stjórna aðgerðum innan líffærin sem þau eru innbyggð í. Til dæmis er hægt að kryfja allt meltingarfærin frá hálsi í endaþarmsop og fjarlægja það úr líkamanum. Ef þú setur mat í lok vélinda mun meltingarkerfið skutla og vinna úr þeim mat um allan þörmum og eyða úrgangi í endaþarmsopi án þess að nota heila. Þarminn hefur sinn „heila“ sem gerir honum kleift að starfa óháð öllum öðrum líffærum. Á sama hátt hefur hjartað eðlislægan „heila“ sem stýrir samdrætti og stýrir blóðflæði. Hjarta heldur áfram að slá jafnvel eftir að það hefur verið fjarlægt úr líkamanum.
Heilinn stjórnar ekki beinlínis vélvirkni líffærakerfis. Hlutverk þess er að losa um hormón og reglugerðarþætti sem samþætta og samræma líffæravirkni svo að kerfin „leiki“ í sátt. Sérstakur samhæfður efnafræði sem heilinn gefur út er stjórnað af huga. Hlutverk hugans er hliðstætt hlutverki sinfóníuhljómsveitarstjóra. Í þessari samlíkingu tákna líkamleg líffæri tónlistarmenn sem þegar vita hvernig á að spila sína eigin hluti (þ.e. hegðun) en hugurinn táknar „hljómsveitarstjóra“ sem stýrir samstarfi þeirra.
Tilfinningalegur karakter „leiðarans“ er mjög mikilvægur til að hafa áhrif á heilsu og hegðun líkamans. Það er mikill munur á eðli lífs þíns ef leiðari þinn er að forrita Beethovens Pastoral eða Mick Jagger Sinfónía djöfulsins.
Um það bil 1% sjúkdóms er vegna erfðafræðilegra frávika, sem þýðir að> 90% vanstarfsemi lífsins eru rakin til streituvaldandi umhverfis. Skynjunin / viðhorfin sem leiðari-hugurinn hefur mótar viðbrögð einstaklingsins við streituvöldum, sem aftur ákvarða heilsufar eða sjúkdóm einstaklingsins. The tilfinningar reynslu af því að öðlast lærða skynjun okkar / viðhorf móta hvernig leiðari-hugur okkar bregst við skynjuðum álagi.
Á tímum streitu litar tilfinningar hugans, svo sem ást, reiði, ótta og afbrýði, eðli viðbragða okkar við áreiti frá umhverfinu. Um það bil 70% af þroska námsreynslu okkar eru neikvæð og vanmáttug, þar af leiðandi fylgja neikvæðar tilfinningar þeirra leiðara-huga okkar til að skapa ósamræmi í kerfinu, lífeðlisfræðilega tjáð sem vanlíðan.
Nýjar rannsóknir (vitnað hér að neðan) sýna að á tímum streitu, að tala við okkur sjálf í þriðja persóna hjálpar til við að stjórna tilfinningum og gerir leiðara-huga okkar kleift að sýna sátt (þ.e. heilsu) innan orgel „hljómsveitar“ okkar. Segjum til dæmis að Bruce sé stressaður og sé tilfinningalega viðbragðsgóður þegar hann ávarpar sig í fyrstu persónu: „Af hverju er I í uppnámi?" Bruce hefur allt önnur viðbrögð þegar hann tjáir tilfinningar sínar í þriðju persónu: „Hvers vegna er Bruce vanlíðanlegur?“
Með því að vísa til sjálfs sín í þriðju persónu fær það okkur til að hugsa um okkur sjálf á þann aðskilnað sem við hugsum um aðra. Þetta skapar sálræna fjarlægð milli hugans og persónulegrar reynslu okkar og dreifir þar af leiðandi áhrifum stjórnandi tilfinninga. “
Rannsóknir á rafeindatækni (EEG) á því hvernig heili fólks bregst við truflandi myndum sýna að tilfinningaheilamiðstöðvar þeirra drógu úr virkni 1 sekúndu eftir að þeir fóru að vísa til sín í þriðju persónu. Þátttakendur í annarri rannsókn veltu fyrir sér sársaukafullri reynslu úr fortíð sinni með tungumáli fyrstu og þriðju persónu. Við notkun sjálfspersónu þriðju persónu sýndu gáfur þeirra marktækt minni virkni á svæði sem fólst í því að velta fyrir sér sársaukafullri tilfinningalegri reynslu.
Fyrir fjörutíu árum hefði sálgreining komist að þeirri niðurstöðu að ég væri oflæti. Að eiga mjög „slæman dag“ í rannsóknarstofunni leiddi til útbrots neikvæðrar sjálfsræðu og skaðaði sjálf mitt og getu mína. Í þá daga, ef munnleg sjálfsmisnotkun mín fór óbreytt, myndi ég lenda í spíral niður í djúp þunglyndisins. Á þessum tiltekna degi, í hremmingum neikvæðrar sjálfsgagnrýni, heyrði ég greinilega aðskilda rödd þriðja aðila í höfðinu á mér í rólegheitum segja: „Bruce, hefurðu ekkert betra að gera en að hlusta á þetta skítkast ? “
Ég var agndofa augnablik, en þó nokkuð skemmtilegur vegna húmorsins í yfirlýsingu þessarar ólyktar röddar, ég stöðvaði neikvæða sjálfsumræðuna, tók upp dagblað og leitaði eftir kvikmynd til að sjá ... eitthvað miklu betra en að hlusta á sjálfan mig. Ég beindi strax athygli minni og spírallinum niður var strax afstýrt. Gleðin er sú að alltaf eftir þennan dag, augnablikið sem ég myndi hefja neikvætt sjálfs tal, mundi ég eftir röddinni og hlæja. Niðurstaðan: með venjulegu hlátri í hvert skipti sem það átti sér stað endurforritaði ég hugann minn til að hætta sjálfkrafa við neikvætt sjálfsmál með því að beina athygli minni. Ekki lengur oflætisþunglyndi, núna er ég bara oflæti!
Eins og ég hef upplifað persónulega nokkrum sinnum, þá er djúpstæðari og skilvirkari notkun sjálfsræðu frá þriðju persónu til að stjórna tilfinningum sínum strax áhrifaríkari en hefðbundnar aðferðir til að stjórna tilfinningum sem krefjast töluverðrar umhugsunar og fyrirhafnar.
Ályktun: Að fjarlægja tilfinningar frá því að stjórna lífsstefnum býður upp á tækifæri til að stjórna lífsstressum á áhrifaríkari hátt án tilfinningalegrar hlutdrægni.
Upplýsingar um rannsóknina sem vísað er til hér að ofan má finna hér.
Fylgstu með fréttabréfsmyndband næsta mánaðar um þetta mikilvæga efni.
Óska þér heilsu, hamingju og sátt.
Með ást og ljósi,
Bruce
Næstu viðburðir í beinni:
Flýta fyrir þróun þinni með vísindum
Vertu með mér í teymi mannkynsins, „Vitund frumna þinna: Umbreytir sjálfum þér og heiminum að innan.“ Þessi ókeypis viðburðaröð á netinu skartar mér, Gregg Braden, HeartMath Leaders, Howard Martin og Deborah Rozman.
Nýskráning
Life West Chiropractic College
Kjarni lífsnauðsynsins felst í getu til að breyta lífi sínu með því að breyta trú sinni og skynjun. Í samstarfi við Dr. Bruce Lipton, söluhæsta höfund The Biology of Belief, Dr. Jeff Rockwell og Omri Sitton hafa viðurkennt að hægt er að styrkja þetta ferli og auðvelda það með því að tryggja að taugakerfi sjúklinga okkar geti upplifað öryggi bæði í umhverfi sínu og í sjálfum sér. Vertu með Dr. Bruce Lipton og tveimur sérstökum gestum hans 21. og 22. júlí til að læra um helgi sem getur breytt lífi sjúklinga þinna.
Lau. 19. júlí, Hayward, CA
Nánari upplýsingar
Þriggja amigós
Fös-sun., 27. - 29. júlí, Mexíkóborg
Nánari upplýsingar
The Grand Convergence: The New Science of the Body-Mind-Spirit þrenning
Föstudagur, 3. ágúst 2018, 7:00 til sunnudags, 5. ágúst 2018 12:00, Mutiversity, Scotts Valley, CA
Nánari upplýsingar
29. Santa Fe ráðstefna sem samþættir anda, huga og samúð í málmiheilsu og fíkn
Mán.-mið., 6-8 ágúst, Santa Fe, Nýju Mexíkó
Nánari upplýsingar
Kripalu hörfa miðstöð
17-19 ágúst, Stockbridge, MA
Nánari upplýsingar
Ageless Living serían
Föst.-lau., 7. - 8. september, Santa Fe, Nýju Mexíkó
Nánari upplýsingar
Arlington Institute
Lau, 15. september, Arlington, Vestur-Virginíu
Nánari upplýsingar
Heilsuráðstefna kvenna
Sun. 7. október, Irvine, CA
Nánari upplýsingar
Að vera eitt málþing
Fös-sun., 12.-14.okt., Valencia, Spáni
Nánari upplýsingar
Prana Vita
19. - 20. október, Salzburg, Austurríki
Nánari upplýsingar
TCCHE
Lau. 27. október, London, Englandi
Nánari upplýsingar
Hay House Las Vegas
Lau.-sun., 3. nóvember
Nánari upplýsingar
Frá glundroða til samhengis, krafturinn til að dafna í öfgum lífsins
Fim. 8. nóvember 2018 9:00 til sunnudags 11. nóvember 2018 6:00
Hyatt Regency Tamaya dvalarstaður og heilsulind Pueblo, NM
Nánari upplýsingar
Ný streymivara núna fáanleg
Meðvituð þróun: þrífast í heimi breytinga, tekin upp í The Agape Spiritual Center í Los Angeles, CA. Horfðu á Trailer
Bruce mælir með:
Ný plata vinkonu minnar og kollega Martha Reich Hugrakkur fugl hefur verið gefið út.
Nánari upplýsingar: Vefsíða Mörtu, Bandcamp, iTunesog CD Baby.
Nýja bók kollega míns, Alberto Villoldo Hjarta sjamanans.
Meiri upplýsingar