A válasz egyszerű: dolgozzon a pozitív érzékelésen!
Az elme pozitív észlelése javítja az egészséget az immunfunkciók bevonásával, míg az immunaktivitás negatív érzékeléssel történő gátlása megkönnyebbülést okozhat. Ezek a negatív felfogások gyengítő, krónikus pszichés stresszt is okozhatnak, amely mély és negatív hatással van a gén működésére.
Az egereken végzett kutatások kimutatták például, hogy a stresszhormonok hosszú távú kitettsége tartós nyomot hagy a genomban, és modulálja a hangulatot és a viselkedést vezérlő gének viselkedését.
Annak megállapítására, hogy a stressz epigenetikusan befolyásolhatja-e a kortikoszteronban (a kortizol rágcsáló változatában) szerepet játszó géneket, négy hétig a kontroll egerek tiszta vizet ittak e glükokortikoid hormon nélkül. A kortikoszteront kapó egerek a viselkedési tesztekben a szorongás jellemzőit mutatták. A génaktivitás értékelése azt mutatta, hogy ezeknek az egereknek a növekedése jelentősen megnőtt Fkbp5, egy fehérje, amelynek emberi egyenértékét a hangulati rendellenességekhez, köztük a depresszióhoz és a bipoláris betegséghez kötik. (Lee 2010)
Lee, RS, KL Tamashiro és mtsai. (2010). "A krónikus kortikoszteron-expozíció növeli az expressziót és csökkenti az egerekben az Fkbp5 dezoxiribonukleinsav-metilációját." Endokrinológia 151 (9): 4332-4343.