Cén uair dheireanach a raibh tú amuigh sa Dúlra?
“Mar a Athraíonn an Inchinn ag Siúl sa Dúlra” le Gretchen Reynolds
“D’fhéadfadh siúlóid sa pháirc an intinn a mhaolú agus, sa phróiseas, oibriú ár n-inchinn a athrú ar bhealaí a fheabhsaíonn ár meabhairshláinte, de réir staidéar nua suimiúil ar na héifeachtaí fisiceacha ar an inchinn a bhaineann le cuairt a thabhairt ar an dúlra.”
“Tá cónaí ar an gcuid is mó againn i gcathracha sa lá atá inniu ann agus caitheann siad i bhfad níos lú ama amuigh i spásanna glasa nádúrtha ná mar a chaith daoine na glúnta ó shin.
Léiríonn staidéir go bhfuil baol imní, dúlagar agus tinnis mheabhrach eile níos airde ag áitritheoirí na gcathracha ná daoine a chónaíonn lasmuigh d’ionaid uirbeacha.”
“Is cosúil go bhfuil na forbairtí seo nasctha go pointe áirithe, de réir líon méadaitheach taighde. Fuarthas amach i staidéir éagsúla go bhfuil minicíocht níos airde d’fhadhbanna síceolaíochta ag áitritheoirí uirbeacha nach bhfuil mórán rochtana acu ar spásanna glasa ná mar a bhíonn ag daoine a chónaíonn in aice le páirceanna agus go mbíonn leibhéil níos ísle hormóin struis ag cónaitheoirí cathracha a thugann cuairt ar thimpeallachtaí nádúrtha díreach ina dhiaidh sin ná daoine nach raibh lasmuigh le déanaí. ”
“Ach ní léir conas a d’fhéadfadh cuairt ar pháirc nó spás glas eile giúmar a athrú. An athraíonn taithí an dúlra ár n-inchinn ar bhealach éigin a chuireann isteach ar ár sláinte mhothúchánach?"
“Chuir an fhéidearthacht sin in iúl do Gregory Bratman, mac léinn iarchéime ar Chlár Idirdhisciplíneach Emmett sa Chomhshaol agus Acmhainní in Ollscoil Stanford, a bhí ag déanamh staidéir ar éifeachtaí síceolaíochta maireachtála uirbeacha. I staidéar níos luaithe a foilsíodh an mhí seo caite, fuair sé féin agus a chomhghleacaithe amach go raibh oibrithe deonacha a shiúil go hachomair trí chuid lush, glas de champas Stanford níos aireach agus níos sona ina dhiaidh sin ná na hoibrithe deonacha a chuaigh ar siúl ar feadh an méid céanna ama in aice le trácht trom.
“Ach níor scrúdaigh an staidéar sin na meicníochtaí néareolaíocha a d’fhéadfadh a bheith mar bhonn leis na héifeachtaí a bhaineann le bheith amuigh sa nádúr.”
“Mar sin don staidéar nua, a foilsíodh an tseachtain seo caite in Imeachtaí Acadamh Náisiúnta na nEolaíochtaí, chinn an tUasal Bratman agus a chomhoibrithe grinnscrúdú a dhéanamh ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith ag siúlóid ar chlaonadh duine chun goir. Is staid mheabhrach é goir, a bhfuil aithne ag eolaithe cognaíocha air mar rumination morbid, ar a bhfuil aithne ag an gcuid is mó againn, agus is cosúil nach féidir linn stop a chur le coganta faoi na bealaí ina bhfuil rudaí mícheart linn féin agus lenár saol. Níl an fretting taifead briste seo sláintiúil ná cabhrach. Is féidir leis a bheith ina réamhtheachtaí don dúlagar agus tá sé coitianta go díréireach i measc áitritheoirí na cathrach i gcomparáid le daoine a chónaíonn lasmuigh de cheantair uirbeacha, a léiríonn staidéir.”
“B’fhéidir go bhfuil sé an-suimiúil chun críocha an Uasail Bratman agus a chomhghleacaithe, áfach, tá baint láidir ag an rumination sin freisin le gníomhaíocht mhéadaithe i gcuid den inchinn ar a dtugtar an cortex réamhéadanach subgenual. Dá bhféadfadh na taighdeoirí gníomhaíocht sa chuid sin den inchinn a rianú roimh agus tar éis do dhaoine cuairt a thabhairt ar an dúlra, thuig an tUasal Bratman, bheadh smaoineamh níos fearr acu ar cibé an athraíonn an dúlra agus an méid a athraíonn an dúlra intinn daoine."
"An tUasal. Bhailigh Bratman agus a chomhghleacaithe 38 áitritheoir sláintiúil, fásta sa chathair ar dtús agus d'iarr orthu ceistneoir a chomhlánú chun a ngnáthleibhéal de ráflaí galracha a chinneadh. Rinne na taighdeoirí seiceáil freisin le haghaidh gníomhaíochta inchinne i gcortex prefrontal subgenual gach deonach, ag baint úsáide as scananna a rianaíonn sreabhadh fola tríd an inchinn. Is gnách go mbíonn níos mó gníomhaíochta sna réimsí sin mar gheall ar shreabhadh fola níos mó go codanna den inchinn.”
“Ansin shann na heolaithe go randamach leath de na hoibrithe deonacha chun siúl ar feadh 90 nóiméad trí chuid duilleach, ciúin, cosúil le páirc de champas Stanford nó in aice le mórbhealaigh ard, hectic, il-lána i Palo Alto. Ní raibh cead ag na hoibrithe deonacha compánaigh a bheith acu nó éisteacht le ceol. Bhí cead acu siúl ar a luas féin.
Díreach tar éis dóibh a gcuid siúlóidí a chríochnú, d'fhill na hoibrithe deonacha ar an saotharlann agus rinne siad an ceistneoir agus an scanadh inchinne araon.
Mar a bheifí ag súil leis, níor chuir siúl ar feadh an mhórbhealaigh meon na ndaoine. Bhí an sreabhadh fola chuig a gcuid cortex réamhchlaonta subgenual fós ard agus níor tháinig aon athrú ar a gcuid scóir broodiness.
Ach léirigh na hoibrithe deonacha a bhí ag siúl ar na cosáin chiúin, crann-líneáilte feabhsuithe beaga ach fiúntacha ina meabhairshláinte, de réir a gcuid scóir ar an gceistneoir. Ní raibh siad ag brath ar na gnéithe diúltacha dá saol chomh mór agus a bhí siad roimh an tsiúlóid.”
“Bhí níos lú sreabhadh fola acu freisin chuig an cortex réamhchlaonta subgenual. Bhí an chuid sin dá n-inchinn níos ciúine. Tugann na torthaí seo le tuiscint go láidir go bhféadfadh dul amach i dtimpeallachtaí nádúrtha a bheith ina bhealach éasca agus beagnach láithreach chun giúmar áitritheoirí na cathrach a fheabhsú, a dúirt an tUasal Bratman.
“Ach ar ndóigh tá go leor ceisteanna fós ann, a dúirt sé, lena n-áirítear cé mhéad ama sa nádúr atá leordhóthanach nó oiriúnach dár meabhairshláinte, chomh maith leis na gnéithe den domhan nádúrtha is soothúla. An é an glasra, an chiúin, an ghrianmharacht, na bolaithe loamy, iad sin go léir, nó rud éigin eile a ardaíonn ár meon? An gá dúinn a bheith ag siúl nó gníomhach go fisiciúil ar bhealach eile lasmuigh chun na tairbhí síceolaíochta is iomláine a bhaint amach? Ar cheart dúinn a bheith inár n-aonar nó an bhféadfadh comhluadar feabhsuithe giúmar a mhéadú?”
'“Tá méid ollmhór staidéir le déanamh fós,” a dúirt an tUasal Bratman.'
“Ach idir an dá linn, thug sé le fios, nach bhfuil mórán míbhuntáiste ann a bheith ag spaisteoireacht tríd an bpáirc is gaire duit, agus seans go mb’fhéidir go mbainfeá do chuid cortex réamhbhreathnach subgenual go tairbheach, ar feadh tamaill ar a laghad.”
Beidh mé ag glacadh mo shos lóin amuigh. Cé atá liom?
Bíodh lá álainn agat.