Cambio en la dieta, el ejercicio puede cambiar sus genes
Estudio: Después de 3 meses, los cambios en el estilo de vida marcaron la diferencia en 500 genes
WASHINGTON - Los cambios integrales en el estilo de vida que incluyen una mejor dieta y más ejercicio pueden conducir no solo a un mejor físico, sino también a cambios rápidos y dramáticos a nivel genético, dijeron investigadores estadounidenses el lunes.
En un pequeño estudio, los investigadores rastrearon a 30 hombres con cáncer de próstata de bajo riesgo que se opusieron al tratamiento médico convencional, como la cirugía y la radioterapia o la terapia hormonal.
Los hombres se sometieron a tres meses de cambios importantes en el estilo de vida, que incluyeron una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y productos de soya, ejercicio moderado como caminar media hora al día y una hora de métodos diarios de manejo del estrés como meditación.
Como era de esperar, perdieron peso, bajaron la presión arterial y vieron otras mejoras de salud. Pero los investigadores encontraron cambios más profundos cuando compararon las biopsias de próstata tomadas antes y después de los cambios en el estilo de vida.
'' Después de los tres meses, los hombres tuvieron cambios en la actividad en unos 500 genes, incluidos 48 que estaban activados y 453 genes que estaban desactivados.
'Todo está en mis genes, ¿qué puedo hacer?' La actividad de los genes que previenen enfermedades aumentó mientras que varios genes promotores de enfermedades, incluidos los involucrados en el cáncer de próstata y el cáncer de mama, se cerraron, según el estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
La investigación fue dirigida por el Dr. Dean Ornish, director del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva en Sausalito, California, y un conocido autor que aboga por cambios en el estilo de vida para mejorar la salud.
“Es un hallazgo emocionante porque muy a menudo la gente dice: 'Oh, todo está en mis genes, ¿qué puedo hacer?' Bueno, resulta que quizás puedas hacer mucho ”, dijo Ornish, quien también está afiliado a la Universidad de California en San Francisco, en una entrevista telefónica.
“'¿En solo tres meses, puedo cambiar cientos de mis genes simplemente cambiando lo que como y cómo vivo?' Eso es muy emocionante ”, dijo Ornish. "Las implicaciones de nuestro estudio no se limitan a los hombres con cáncer de próstata".
Ornish dijo que los hombres evitaron el tratamiento médico convencional para el cáncer de próstata por razones distintas del estudio. Pero al tomar esa decisión, permitieron a los investigadores observar biopsias en personas con cáncer antes y después de los cambios en el estilo de vida.
“Nos dio la oportunidad de tener una razón ética para hacer biopsias repetidas en solo un período de tres meses porque lo necesitaban de todos modos para ver sus cambios clínicos (en su cáncer de próstata)”, dijo Ornish.
Reuters: actualizado a las 3:23 pm hora del Pacífico, lunes, junio. 16 de 2008.