Αγαπητοί φίλοι, πολιτιστικά δημιουργικά και αναζητούν παντού,
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την κακή εντύπωση ότι ο εγκέφαλος ελέγχει όλες τις πτυχές του εσωτερικού και εξωτερικού κόσμου μας.
Όσον αφορά την εσωτερική μας βιολογία (γενετική και συμπεριφορά), αποδεικνύεται ότι κάθε σύστημα οργάνων έχει το δικό του εγγενές νευρικό σύστημα. Συστάδες ρυθμιστικών νευρώνων, οργανωμένοι σε κόμβους που ονομάζονται γάγγλια, υπάρχουν στους ιστούς κάθε οργάνου. Τα γάγγλια ελέγχουν τις λειτουργίες εντός τα όργανα στα οποία είναι ενσωματωμένα. Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να τεμαχίσει ολόκληρο το πεπτικό σύστημα από το λαιμό στον πρωκτό και να το αφαιρέσει από το σώμα. Τοποθετώντας λίγη τροφή στο άκρο του οισοφάγου, το πεπτικό σύστημα θα σβήσει και θα επεξεργαστεί αυτό το φαγητό σε όλο το έντερο και θα εξαλείψει τα απόβλητα στον πρωκτό χωρίς τη χρήση εγκεφάλου. Το έντερο έχει τον δικό του «εγκέφαλο» που του επιτρέπει να λειτουργεί ανεξάρτητα από όλα τα άλλα όργανα. Ομοίως, η καρδιά έχει έναν εγγενή «εγκέφαλο» που ρυθμίζει τις συστολές της και ελέγχει τη ροή του αίματος. Μια καρδιά συνεχίζει να χτυπά ακόμα και μετά την αφαίρεσή της από το σώμα.
Ο εγκέφαλος δεν ελέγχει άμεσα τη μηχανική ενός συστήματος οργάνων. Η λειτουργία του είναι να απελευθερώνει ορμόνες και ρυθμιστικούς παράγοντες που ενσωματώνουν και συντονίζουν τη δραστηριότητα των οργάνων έτσι ώστε τα συστήματα «παίζουν» σε αρμονία. Οι λεπτομέρειες της χημείας συντονισμού που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο ελέγχονται από το νου. Ο ρόλος του νου είναι ανάλογος με εκείνον ενός συμφωνικού αγωγού. Σε αυτήν την αναλογία, τα σωματικά όργανα αντιπροσωπεύουν μουσικούς που ήδη γνωρίζουν πώς να παίζουν τα δικά τους μέρη (δηλαδή, συμπεριφορά), ενώ το μυαλό αντιπροσωπεύει έναν «αγωγό» που κατευθύνει τη συνεργασία τους.
Ο συναισθηματικός χαρακτήρας του «αγωγού» είναι εξαιρετικά σημαντικός στην επιρροή της υγείας και της συμπεριφοράς του σώματος. Υπάρχει μια βαθιά διαφορά στον χαρακτήρα της ζωής σας εάν ο αγωγός-μυαλό σας προγραμματίζει το Beethoven's Ποιμενικός ή του Mick Jagger's Συμφωνία για τον διάβολο.
Περίπου το 1% της νόσου οφείλεται σε γενετικές παρεκκλίσεις, πράγμα που σημαίνει ότι> 90% των δυσλειτουργιών της ζωής οφείλονται σε περιβαλλοντικούς στρες. Οι αντιλήψεις / πεποιθήσεις που κατέχει ο αγωγός-μυαλό διαμορφώνουν την απόκριση ενός ατόμου στους στρεσογόνους παράγοντες, οι οποίοι με τη σειρά τους καθορίζουν την κατάσταση της υγείας ή της ασθένειας ενός ατόμου. ο συναισθήματα Έχουμε εμπειρία στην απόκτηση των μαθημένων αντιλήψεων / πεποιθήσεών μας, διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο ο αγωγός-μυαλό μας ανταποκρίνεται στα αντιληπτά στρες.
Σε περιόδους άγχους, τα συναισθήματα του νου, όπως η αγάπη, ο θυμός, ο φόβος και η ζήλια, χρωματίζουν τον χαρακτήρα των απαντήσεών μας στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Περίπου το 70% των αναπτυξιακών μαθησιακών μας εμπειριών είναι αρνητικές και αδυναμίες, συνεπώς, τα συνακόλουθα αρνητικά συναισθήματά τους προκαλούν τον αγωγό-μυαλό μας να δημιουργήσει δυσαρμονία στο σύστημα, που εκφράζεται φυσιολογικά ως δυσφορία.
Νέα έρευνα (παρατίθεται παρακάτω) αποκαλύπτει ότι σε περιόδους άγχους, μιλώντας στους εαυτούς μας στο τρίτο πρόσωπο βοηθά στον έλεγχο των συναισθημάτων και επιτρέπει στον αγωγό-μυαλό μας να εκδηλώσει αρμονία (δηλαδή, υγεία) μέσα στο όργανο «ορχήστρα» μας. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ο Μπρους είναι άγχος και είναι συναισθηματικά αντιδραστικός όταν απευθύνεται στον εαυτό του στο πρώτο άτομο: «Γιατί είμαι I αγχωμένος?" Ο Bruce έχει μια εντελώς διαφορετική απάντηση όταν εκφράζει τα συναισθήματά του στο τρίτο άτομο: «Γιατί ο Bruce στενοχωρείται;»
Η αναφορά στον εαυτό μας στο τρίτο άτομο μας κάνει να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας με τον ανεξάρτητο τρόπο που σκεφτόμαστε για τους άλλους. Αυτό δημιουργεί μια ψυχολογική απόσταση μεταξύ του νου και των προσωπικών μας εμπειριών και κατά συνέπεια διαχέει την επίδραση του ελέγχου των συναισθημάτων. "
Οι εκτιμήσεις του ηλεκτροεγκεφαλογράφου (EEG) του τρόπου με τον οποίο οι εγκέφαλοι των ανθρώπων ανταποκρίνονται σε ενοχλητικές φωτογραφίες δείχνουν ότι τα συναισθηματικά εγκεφαλικά τους κέντρα μείωσαν τη δραστηριότητα 1 δευτερόλεπτο αφού άρχισαν να αναφέρονται στον εαυτό τους στο τρίτο άτομο. Οι συμμετέχοντες σε μια άλλη μελέτη αντανακλούσαν επώδυνες εμπειρίες από το παρελθόν τους χρησιμοποιώντας γλώσσα πρώτου και τρίτου ατόμου. Κατά τη χρήση αυτο-ομιλίας τρίτου ατόμου, ο εγκέφαλός τους έδειξε σημαντικά λιγότερη δραστηριότητα σε μια περιοχή που εμπλέκεται στον προβληματισμό για οδυνηρές συναισθηματικές εμπειρίες.
Πριν από σαράντα χρόνια, η ψυχανάλυση θα κατέληγε στο συμπέρασμα ότι ήμουν μανιακός-καταθλιπτικός. Έχοντας μια πολύ «κακή μέρα» στο εργαστήριο οδήγησε σε ένα εξάνθημα αρνητικής αυτο-συνομιλίας, επιτιμώ τον εαυτό μου και τις ικανότητές μου. Εκείνες τις μέρες, αν η λεκτική αυτοκαταστροφή μου έπεφτε χωρίς επιρροή, θα έβρισκα τον εαυτό μου σε μια πτωτική σπείρα στα βάθη της κατάθλιψης. Εκείνη τη συγκεκριμένη μέρα, στη μέση μιας αρνητικής αυτοκριτικής, άκουσα ξεκάθαρα μια αποσπασμένη φωνή τρίτων στο κεφάλι μου να λέει ήρεμα, «Μπρους, δεν έχετε τίποτα καλύτερο να κάνετε παρά να ακούσετε αυτό το χάλια ; "
Στιγμιαία έκπληκτος, αλλά αρκετά διασκεδασμένος από το χιούμορ σε αυτή τη δήλωση, δεν σταμάτησα την αρνητική αυτο-συζήτηση, πήρα μια εφημερίδα και αναζήτησα μια ταινία για να δω… κάτι πολύ καλύτερο από το να ακούω τον εαυτό μου. Απέστρεψα αμέσως την προσοχή μου και η προς τα κάτω σπείρα αποκόπηκε αμέσως. Η χαρά είναι ότι μετά από εκείνη την ημέρα, τη στιγμή που θα ξεκινήσω αρνητική αυτο-συζήτηση, θα θυμόμουν τη φωνή και θα γελούσα. Το αποτέλεσμα: μέσω του συνηθισμένου γέλιου κάθε φορά που συνέβη, επαναπρογραμματίσαμε γρήγορα το μυαλό μου για να ακυρώσω αυτόματα την αρνητική αυτο-συνομιλία ανακατευθύνοντας την προσοχή μου. Όχι πλέον μανιακός-καταθλιπτικός, τώρα είμαι απλά μανιακός!
Όπως έχω βιώσει προσωπικά σε πολλές περιπτώσεις, η χρήση αυτο-ομιλίας τρίτου ατόμου για την άμεση ρύθμιση των συναισθημάτων κάποιου είναι πολύ πιο αποτελεσματική και αποδοτική από τις συμβατικές μεθόδους ελέγχου συναισθημάτων που απαιτούν σημαντική σκέψη και προσπάθεια.
Συμπέρασμα: Η απομάκρυνση των συναισθημάτων από τον έλεγχο των στρατηγικών ζωής προσφέρει μια ευκαιρία για πιο αποτελεσματική διαχείριση των στρες ζωής χωρίς συναισθηματική προκατάληψη.
Λεπτομέρειες της μελέτης που αναφέρεται παραπάνω μπορείτε να βρείτε εδώ.
Μείνετε συντονισμένοι για βίντεο ενημερωτικών δελτίων του επόμενου μήνα σε αυτό το σημαντικό θέμα.
Σας εύχομαι υγεία, ευτυχία και αρμονία.
Με αγάπη και φως,
Μπρους
Επερχόμενες ζωντανές εκδηλώσεις:
Επιτάχυνση της εξέλιξής σας μέσω της επιστήμης
Ελάτε μαζί μου για την Ομάδα της Ανθρωπότητας, «Η Συνειδητότητα των Κυττάρων σας: Μεταμορφώνοντας τον εαυτό σας και τον Κόσμο από το Μέσα προς τα έξω». Αυτή η δωρεάν online σειρά εκδηλώσεων περιλαμβάνει εμένα, τους Gregg Braden, HeartMath Leaders, Howard Martin και Deborah Rozman.
Εγγραφείτε
Life West Chiropractic College
Στην καρδιά του ζωτισμού, βρίσκεται η ικανότητα να αλλάξει τη ζωή κάποιου αλλάζοντας τις πεποιθήσεις και τις αντιλήψεις κάποιου. Σε συνεργασία με τον Dr. Bruce Lipton, τον συγγραφέα με τις καλύτερες πωλήσεις του The Biology of Belief, Drs. Οι Jeff Rockwell και Omri Sitton έχουν αναγνωρίσει ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να ενισχυθεί και να γίνει ευκολότερη διασφαλίζοντας ότι τα νευρικά συστήματα των ασθενών μας μπορούν να βιώσουν ασφάλεια τόσο στο περιβάλλον τους όσο και στον εαυτό τους. Γίνετε μέλος του Dr. Bruce Lipton και των δύο ειδικών προσκεκλημένων του στις 21 και 22 Ιουλίου για μια εμπειρία μάθησης το Σαββατοκύριακο που μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών σας.
Σάβ. 19 Ιουλίου, Hayward, CA
Περισσότερες λεπτομέρειες
Οι Τρεις Αμίγκος
Παρ-Κυρ, 27-29 Ιουλίου, Πόλη του Μεξικού
Περισσότερες λεπτομέρειες
Η Μεγάλη Σύγκλιση: Η Νέα Επιστήμη της Τριάδας Σώματος-Νου-Πνεύματος
Παρ. 3 Αυγούστου 2018 7:00 μ.μ. έως Κυρ, 5 Αυγούστου 2018 12:00 πμ, Mutiversity, Scotts Valley, CA
Περισσότερες λεπτομέρειες
29ο Συνέδριο Santa Fe που ενσωματώνει την πνευματικότητα, τη συνείδηση και την συμπόνια στην υγεία των μετάλλων και τους εθισμούς
Δευ-Τετ. 6-8 Αυγούστου, Σάντα Φε, Νέο Μεξικό
Περισσότερες λεπτομέρειες
Κέντρο Retreat Kripalu
17-19 Αυγούστου, Stockbridge, MA
Περισσότερες λεπτομέρειες
Η σειρά χωρίς ηλικία
Παρ-Σαβ., 7-8 Σεπτεμβρίου, Σάντα Φε, Νέο Μεξικό
Περισσότερες λεπτομέρειες
Ινστιτούτο Άρλινγκτον
Σάβ. 15 Σεπτεμβρίου, Άρλινγκτον, Δυτική Βιρτζίνια
Περισσότερες λεπτομέρειες
Συνέδριο Γυναικείας Ευεξίας
Κυρ, 7 Οκτωβρίου, Irvine, CA
Περισσότερες λεπτομέρειες
Όντας ένα φόρουμ
Παρασκευή-Κυρ., 12-14 Οκτωβρίου, Βαλένθια, Ισπανία
Περισσότερες λεπτομέρειες
Πράνα Βίτα
19-20 Οκτωβρίου, Σάλτσμπουργκ, Αυστρία
Περισσότερες λεπτομέρειες
TCCHE
Σάβ. 27 Οκτωβρίου, Λονδίνο, Αγγλία
Περισσότερες λεπτομέρειες
Hay House Λας Βέγκας
Σαβ. Κυρ. 3-4 Νοεμβρίου
Περισσότερες λεπτομέρειες
Από το χάος έως τη συνοχή, η δύναμη να ευδοκιμήσει στα άκρα της ζωής
Πέμπτη, 8 Νοεμβρίου 2018 9:00 π.μ. έως Κυρ, 11 Νοεμβρίου 2018 6:00 μ.μ.
Hyatt Regency Tamaya Resort and Spa Pueblo, NM
Περισσότερες λεπτομέρειες
Νέο προϊόν ροής τώρα διαθέσιμο
Συνειδητή Εξέλιξη: Ευημερία σε έναν κόσμο αλλαγής, γυρίστηκε στο The Agape Spiritual Center στο Λος Άντζελες, Καλιφόρνια. Παρακολουθήστε το τρέιλερ
Ο Bruce προτείνει:
Το νέο άλμπουμ της φίλης και συνάδελφής μου Μάρθα Ράιχ Γενναίο Bird έχει κυκλοφορήσει.
Για περισσότερες πληροφορίες: Ιστοσελίδα της Μάρθα, Bandcamp, iTunes, να CD μωρό.
Το νέο βιβλίο του συναδέλφου μου Alberto Villoldo Η Καρδιά του Σαμάνου.
Για περισσότερες πληροφορίες