Sevgili Dostlar, Her Yerde Kültürel Yaratıcılar ve Arayıcılar,
Çoğu insan, beynin iç ve dış dünyamızın tüm yönlerini kontrol ettiği yönünde yanlış bir izlenime sahiptir.
İç biyolojimize (genetik ve davranış) bakıldığında, her organ sisteminin kendine özgü bir sinir sistemine sahip olduğu ortaya çıkıyor. Düzenleyici nöron kümeleri adı verilen düğümler halinde organize edilmiştir. ganglion, her organın dokularında bulunur. Ganglionlar fonksiyonları kontrol eder içinde gömülü oldukları organlar. Mesela boğazdan anüse kadar tüm sindirim sistemi parçalara ayrılarak vücuttan uzaklaştırılabilir. Yemek borusunun ucuna bir miktar yiyecek yerleştirildiğinde, sindirim sistemi bu yiyeceği tüm bağırsağa taşıyacak ve işleyecek ve beyin kullanmadan anüsteki atıkları ortadan kaldıracaktır. Bağırsak, diğer tüm organlardan bağımsız olarak çalışmasını sağlayan kendi “beynine” sahiptir. Benzer şekilde, kalbin de kasılmalarını düzenleyen ve kan akışını kontrol eden doğal bir “beyni” vardır. Kalp vücuttan atıldıktan sonra bile atmaya devam eder.
Beyin, bir organ sisteminin mekaniğini doğrudan kontrol etmez. İşlevi, sistemlerin uyum içinde "oynamasını" sağlayacak şekilde organ faaliyetlerini bütünleştiren ve koordine eden hormonları ve düzenleyici faktörleri serbest bırakmaktır. Beyin tarafından salınan koordine edici kimyanın özellikleri beyin tarafından kontrol edilir. akla. Zihnin rolü bir senfoni şefininkine benzer. Bu benzetmede, bedensel organlar kendi rollerini (yani davranışlarını) nasıl çalacaklarını zaten bilen müzisyenleri temsil ederken, zihin onların işbirliğini yönlendiren bir “orkestra şefi”ni temsil etmektedir.
“İletkenin” duygusal karakteri, vücudun sağlığını ve davranışını etkilemede son derece önemlidir. Eğer şef zihniniz Beethoven'ın şarkısını programlıyorsa, yaşamınızın karakterinde derin bir fark vardır. Pastoral veya Mick Jagger'ın Şeytan için Senfoni.
Hastalıkların yaklaşık %1'i genetik anormalliklerden kaynaklanmaktadır; bu da yaşamdaki işlev bozukluklarının %90'ından fazlasının çevresel stres faktörlerine atfedildiği anlamına gelir. İletici-zihnin sahip olduğu algılar/inançlar, bireyin stres etkenlerine verdiği tepkiyi şekillendirir ve bu da bireyin sağlık veya hastalık durumunu belirler. duygular Öğrenilmiş algılarımızı/inançlarımızı edinmede yaşanan deneyimler, iletken zihnimizin algılanan streslere nasıl tepki vereceğini şekillendirir.
Stres zamanlarında zihnin aşk, öfke, korku ve kıskançlık gibi duyguları çevresel uyaranlara verdiğimiz tepkilerin karakterini renklendirir. Gelişimsel öğrenme deneyimlerimizin yaklaşık %70'i olumsuz ve güçsüzleştiricidir; dolayısıyla bunlara eşlik eden olumsuz duygular, yönetici zihnimizin sistemde fizyolojik olarak hastalık olarak ifade edilen uyumsuzluk yaratmasına neden olur.
Yeni araştırma (aşağıda alıntılanmıştır), stres zamanlarında kendimizle konuşmanın, Üçüncü kişi Duyguları kontrol etmeye yardımcı olur ve orkestra şefi zihnimizin organ "orkestramız" içinde uyum (yani sağlık) ortaya koymasını sağlar. Örneğin, Bruce'un stresli olduğunu ve kendisine birinci şahıs olarak hitap ederken duygusal olarak tepki verdiğini varsayalım: "Neden ben I sıkıntılı mı?” Bruce, duygularını üçüncü şahıs ağzından ifade ettiğinde bambaşka bir tepki veriyor: "Bruce neden bunalmış?"
Üçüncü şahıs olarak kişinin kendine atıfta bulunması, kendimizi başkaları hakkında düşündüğümüzden bağımsız bir şekilde düşünmemize neden olur. Bu, zihin ile kişisel deneyimlerimiz arasında psikolojik bir mesafe yaratır ve sonuç olarak duyguları kontrol etmenin etkisini yayar. "
İnsanların beyinlerinin rahatsız edici fotoğraflara nasıl tepki verdiğine dair elektroensefalografi (EEG) değerlendirmeleri, duygusal beyin merkezlerinin, üçüncü şahıs olarak kendilerine atıfta bulunmaya başladıktan 1 saniye sonra aktiviteyi azalttığını gösteriyor. Başka bir araştırmaya katılanlar, birinci ve üçüncü şahıs dilini kullanarak geçmişlerinden gelen acı verici deneyimleri yansıttılar. Üçüncü şahısların kendi kendine konuşmasını kullandıktan sonra beyinleri, acı verici duygusal deneyimler üzerine düşünmekle ilgili bir bölgede önemli ölçüde daha az aktivite gösterdi.
Kırk yıl önce psikanaliz benim manik depresif olduğum sonucuna varırdı. Laboratuvarda çok "kötü bir gün" geçirmek, kendi kendime olumsuz konuşmalara, kendimi ve yeteneklerimi azarlamaya yol açtı. O günlerde, kendime sözlü tacizim azalmadan devam ederse, kendimi depresyonun derinliklerine doğru aşağı doğru bir sarmalın içinde bulurdum. Bu özel günde, olumsuz özeleştiri tiradının ortasında, kafamda tarafsız bir üçüncü taraf sesinin sakin bir şekilde şunu söylediğini açıkça duydum: "Bruce, bu saçmalığı dinlemekten başka yapacak daha iyi bir işin yok mu?" ?”
Bir an için şaşkınlığa uğradım ama yine de bu bedensiz sesin ifadesindeki mizahtan oldukça eğlendim, kendi kendime olumsuz konuşmayı bıraktım, bir gazete aldım ve izlenecek bir film aradım... kendimi dinlemekten çok daha iyi bir şey. Hemen dikkatimi yeniden yönlendirdim ve aşağıya doğru giden sarmal anında önlendi. İşin sevinci şu ki, o günden sonra, kendi kendime olumsuz bir konuşma başlattığım anda o sesi hatırlayıp gülüyordum. Sonuç: Her seferinde gülme alışkanlığım sayesinde, dikkatimi yeniden yönlendirerek olumsuz iç konuşmaları otomatik olarak iptal etmek için zihnimi hızla yeniden programladım. Artık manik-depresif değilim, artık sadece maniğim!
Kişisel olarak birçok kez deneyimlediğim gibi, kişinin duygularını anında düzenlemek için üçüncü şahıs kendi kendine konuşmasını kullanmak, ciddi düşünce ve çaba gerektiren geleneksel duygu kontrol yöntemlerinden çok daha etkili ve verimlidir.
Sonuç: Duyguları yaşam stratejilerini kontrol etmekten çıkarmak, yaşam streslerini duygusal önyargılardan uzak, daha etkili bir şekilde yönetme fırsatı sunar.
Yukarıda sözü edilen çalışmanın ayrıntıları burada bulabilirsiniz.
Takipte kalın gelecek ayın bülten videosu bu önemli konu hakkında.
Size Sağlık, Mutluluk ve Uyum Dileriz.
Sevgi ve Işıkla,
Bruce
Yaklaşan Canlı Etkinlikler:
Bilim Yoluyla Evriminizi Hızlandırma
İnsanlığın Ekibi için bana katılın, “Hücrelerinizin Bilinci: Kendinizi ve Dünyayı İçten Dışa Dönüştürmek.” Bu ücretsiz çevrimiçi etkinlik serisinde ben, Gregg Braden, HeartMath Liderleri, Howard Martin ve Deborah Rozman yer alıyor.
Kaydol
Life West Kayropraktik Koleji
Vitalizmin temelinde kişinin inançlarını ve algılarını değiştirerek hayatını değiştirebilme yeteneği yatmaktadır. İnancın Biyolojisi kitabının en çok satan yazarı Dr. Bruce Lipton ile birlikte Dr. Jeff Rockwell ve Omri Sitton, hastalarımızın sinir sistemlerinin hem çevrelerinde hem de kendi içlerinde güvenliği deneyimleme becerisine sahip olmasını sağlayarak bu sürecin güçlendirilebileceğini ve kolaylaştırılabileceğini fark ettiler. Hastalarınızın hayatını değiştirebilecek bir hafta sonu öğrenme deneyimi için 21 ve 22 Temmuz'da Dr. Bruce Lipton ve iki özel konuğuna katılın.
19 Temmuz Cumartesi Hayward, CA
Daha fazla detay
Üç Arkadaş
Cum.-Paz., 27-29 Temmuz, Mexico City
Daha fazla detay
Büyük Yakınsama: Beden-Zihin-Ruh Üçlemesinin Yeni Bilimi
Cuma, 3 Ağustos 2018 7:00 - Paz, 5 Ağustos 2018 12:00, Mutiversity, Scotts Valley, CA
Daha fazla detay
Metal Sağlığı ve Bağımlılıklarında Maneviyat, Farkındalık ve Merhameti Bütünleştiren 29. Santa Fe Konferansı
Pzt-Çar, 6-8 Ağustos, Santa Fe, New Mexico
Daha fazla detay
Kripalu Retreat Merkezi
17-19 Ağustos, Stockbridge, MA
Daha fazla detay
Yaşlanmayan Yaşam Serisi
Cuma-Cumartesi, 7-8 Eylül, Santa Fe, New Mexico
Daha fazla detay
Arlington Enstitüsü
Cumartesi, 15 Eylül, Arlington, Batı Virginia
Daha fazla detay
Kadınların Sağlık Konferansı
Paz, 7 Ekim, Irvine, CA
Daha fazla detay
Bir Forum Olmak
Cuma-Paz., 12-14 Ekim, Valensiya, İspanya
Daha fazla detay
Hayat Prana
19-20 Ekim, Salzburg, Avusturya
Daha fazla detay
TCCHE
Cmt, 27 Ekim, Londra, İngiltere
Daha fazla detay
Saman Evi Las Vegas
Cmt-Paz, 3-4 Kasım
Daha fazla detay
Kaostan Tutarlılığa, Hayatın Aşırılıklarında Gelişme Gücü
Per, 8 Kasım 2018 9:00 - 11 Kasım 2018, 6:00
Hyatt Regency Tamaya Tatil Köyü ve Spa Pueblo, NM
Daha fazla detay
Yeni Akış Ürünü Artık Mevcut
Bilinçli Evrim: Değişen Bir Dünyada Gelişmek, Los Angeles, CA'daki Agape Spiritual Center'da çekildi. Fragmanı izle
Bruce Öneriyor:
Arkadaşım ve meslektaşım Martha Reich'ın yeni albümü Cesur kuş serbest bırakıldı.
Daha fazla bilgi için: Martha'nın web sitesi, Bandcamp, iTunes, ve CD Bebeğim.
Meslektaşım Alberto Villoldo'nun yeni kitabı Şamanın Kalbi.
Daha fazla bilgi