Diyette Değişiklik, Egzersiz Genlerinizi Değiştirebilir
Çalışma: 3 ay sonra yaşam tarzı değişiklikleri 500 gende fark yarattı
ABD'li araştırmacılar Pazartesi günü yaptığı açıklamada, daha iyi bir diyet ve daha fazla egzersiz içeren kapsamlı yaşam tarzı değişikliklerinin yalnızca daha iyi bir fiziğe değil, aynı zamanda genetik düzeyde hızlı ve dramatik değişikliklere de yol açabileceğini söyledi.
Küçük bir çalışmada, araştırmacılar, ameliyat ve radyasyon veya hormon tedavisi gibi geleneksel tıbbi tedaviye karar veren, düşük riskli prostat kanseri olan 30 erkeği izlediler.
Erkekler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve soya ürünleri bakımından zengin bir diyet, günde yarım saat yürüyüş gibi orta düzeyde egzersiz ve bir saatlik stres yönetimi gibi günlük stres yönetimi yöntemleri dahil olmak üzere üç aylık büyük yaşam tarzı değişikliklerine uğradı. meditasyon.
Beklendiği gibi, kilo verdiler, kan basıncını düşürdüler ve başka sağlık iyileştirmeleri gördüler. Ancak araştırmacılar, yaşam tarzı değişikliklerinden önce ve sonra alınan prostat biyopsilerini karşılaştırdıklarında daha derin değişiklikler buldular.
'' Üç ay sonra, erkekler yaklaşık 500 gende aktivitede değişiklik yaşadı - bunlardan 48'i açık ve 453'ü kapatıldı.
Hepsi genlerimde, ne yapabilirim? Proceedings of the National Academy of Sciences dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, prostat kanseri ve meme kanserinde yer alanlar da dahil olmak üzere bir dizi hastalığı teşvik eden gen kapatılırken, hastalığı önleyen genlerin aktivitesi arttı.
Araştırma, Kaliforniya, Sausalito'daki Önleyici Tıp Araştırma Enstitüsü başkanı Dr. Dean Ornish ve sağlığı iyileştirmek için yaşam tarzı değişikliklerini savunan tanınmış bir yazar tarafından yönetildi.
"Bu heyecan verici bir bulgu çünkü çoğu zaman insanlar" Oh, hepsi benim genlerimde, ne yapabilirim? "Diyorlar. San Francisco'daki California Üniversitesi'ne bağlı olan Ornish bir telefon röportajında, pek çok şey yapabileceğiniz ortaya çıktı ”dedi.
"Sadece üç ayda, sadece ne yediğimi ve nasıl yaşadığımı değiştirerek yüzlerce genimi değiştirebilirim?" Bu oldukça heyecan verici, ”dedi Ornish. "Çalışmamızın sonuçları prostat kanseri olan erkeklerle sınırlı değil."
Ornish, erkeklerin çalışmadan ayrı nedenlerle prostat kanseri için geleneksel tıbbi tedaviden kaçındığını söyledi. Ancak bu kararı verirken, araştırmacıların kanserli kişilerde yaşam tarzı değişikliklerinden önce ve sonra biyopsilere bakmalarına izin verdiler.
Ornish, "Bize sadece üç aylık bir süre içinde tekrar biyopsi yapmak için etik bir nedene sahip olma fırsatı verdi, çünkü yine de klinik değişikliklerine (prostat kanserinde) bakmak için buna ihtiyaçları vardı" dedi.
Reuters: güncellendi 3:23 PT, Pzt., Haziran. 16, 2008.