Gamitin muna natin ang halimbawa ng pagkagumon Hindi ito isang pisikal, organikong bagay. Ang pagkagumon ay isang bunga ng natutunang karanasan at pag-uulit ng mga pattern. Gayundin ang alkoholismo sa mga gen?
Ang sagot ay hindi. Nasa agham ng epigenetics napag-alaman na ang pang-unawa ng iyong kapaligiran na kumokontrol sa iyong mga gen. Hindi ka biktima ng iyong mga gen dahil ikaw ang makakapagpabago ng iyong kapaligiran — o, higit na mahalaga, baguhin ang iyong pang-unawa sa iyong kapaligiran — at sa gayon ay mabago ang iyong tugon dito.
Hayaan mong sabihin ko sa iyo ang ilang mga pangunahing kaalaman kung paano gumagana ang pag-iisip upang mas malinaw ito sa iyo. Ang mga cell ng iyong katawan ay sumusunod lamang sa mga tagubilin na ibinigay ng sistema ng nerbiyos, ng utak. Ang sistemang kinakabahan ang gumagawa ng interpretasyon. Madali mong makikita ito kapag nakakita ka ng dalawang taong tumutugon sa parehong pampasigla na may iba't ibang reaksyon, isang positibo at isang negatibo. Habang nagbabago ang iyong pang-unawa, binago mo ang mensahe na nakikipag-usap ang iyong sistemang nerbiyos sa mga cell ng iyong katawan. Kinokontrol ng iyong isip ang iyong biology. Iyon ang tungkol sa epekto ng placebo; naniniwala ang isip na gagana ang pill at ganoon din.
Halimbawa, kung ang isang tao ay gumawa ng tatlong minuto, tatlong beses na bawat araw na mga pagmumuni-muni na nakapagpapagaling, binibigyan mo ang pamantayan. Ang mga nakapagpapagaling na pagmumuni-muni na patuloy at tuloy-tuloy na nagambala sa mga teyp na nilalaro ng hindi malay. Ang iyong mga lumang teyp ng nangangailangan ng inumin o pakiramdam ng labis na bigo o bigo o nalulumbay sa iyong buhay ay patuloy na tumatakbo sa kanilang mga track. Kahit na ang iyong paniniwala, ang iyong subconscious tape, ng pagtukoy sa iyong sarili bilang isang alkoholiko at samakatuwid ay hindi na muling uminom, ay nagambala. Nang hindi mo ito nalalaman, ginagawa mo ang isa sa pinakamakapangyarihang bagay na magagawa mo sa iyong sariling paggaling. Huminto ka sa pakikinig sa mga hindi malay na teyp at nagsimulang mabuhay sa kasalukuyang sandali, na may epekto sa iyong sarili sa iyong paggaling.
Nais kong maging malinaw na ang pagbabasa lamang ng iyong libro — o anumang aklat na tumutulong sa sarili — at ang pag-unawa sa mga konsepto ay hindi nagbibigay ng kung ano ang kinakailangan para ma-rewire ang malay ng isang tao, upang makamit ng isang mambabasa ang kanilang sariling paggaling. Ang pag-unawa sa konsepto ay ibang-iba mula sa pagsasama nito sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay lamang sa patuloy na nakakagambala sa mga teyp, o sa pamamagitan ng isang pambihirang karanasan tulad ng isang malalim, emosyonal na pagbabago ng sandali o isang malakas na hipnosis na maaari mong makamit ang paggaling sa sarili. Hindi mahirap gawin, ngunit hindi ito isang bagay na naranasan ng karamihan sa mga tao. Ito ay nagsasangkot pagtitiwala sa intuitive na kaalaman at pagpapaalam sa kuwentong naglalaro nang hindi namamalayan, kung saan ang karamihan sa mga tao ay ibinase ang kanilang mga desisyon sa buhay nang hindi namamalayan.
Paano Mapagaling ang Iyong Katawan Sa Iyong Isip: Pagbabago ng Paniniwala at Mga Kakayahang Sikolohiya ng Sikolohiya