Pagbabago sa Diet, Maaaring Palitan ng Ehersisyo ang iyong mga Genes
Pag-aaral: Pagkatapos ng 3 buwan, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay gumawa ng pagkakaiba sa 500 mga gene
WASHINGTON - Ang mga kumpletong pagbabago sa pamumuhay kabilang ang mas mahusay na pagdidiyeta at mas maraming ehersisyo ay maaaring humantong hindi lamang sa isang mas mahusay na pangangatawan, ngunit din sa mabilis at dramatikong pagbabago sa antas ng genetiko, sinabi ng mga mananaliksik ng Estados Unidos noong Lunes.
Sa isang maliit na pag-aaral, nasubaybayan ng mga mananaliksik ang 30 kalalakihan na may mababang peligro na kanser sa prostate na nagpasya laban sa maginoo na paggamot na medikal tulad ng operasyon at radiation o hormon therapy.
Ang mga kalalakihan ay sumailalim sa tatlong buwan ng mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay, kabilang ang pagkain ng diyeta na mayaman sa prutas, gulay, buong butil, legume at mga produktong toyo, katamtamang ehersisyo tulad ng paglalakad ng kalahating oras sa isang araw, at isang oras ng pang-araw-araw na mga pamamaraan sa pamamahala ng stress tulad ng pagmumuni-muni
Tulad ng inaasahan, nawalan sila ng timbang, ibinaba ang presyon ng dugo at nakita ang iba pang mga pagpapabuti sa kalusugan. Ngunit natagpuan ng mga mananaliksik ang higit na malalim na mga pagbabago kapag inihambing nila ang mga biopsy ng prosteyt na kinuha bago at pagkatapos ng mga pagbabago sa pamumuhay.
Matapos ang tatlong buwan, ang mga kalalakihan ay may mga pagbabago sa aktibidad sa halos 500 mga gene - kabilang ang 48 na nakabukas at 453 mga gen na na-off.
'Lahat ng ito ay nasa aking mga gen, ano ang magagawa ko?' Ang aktibidad ng mga pumipigil sa sakit na mga gen ay nadagdagan habang ang isang bilang ng mga gen na nagtataguyod ng sakit, kasama ang mga kasangkot sa kanser sa prostate at kanser sa suso, ay pinatay, ayon sa pag-aaral na inilathala sa journal na Proiding of the National Academy of Science.
Ang pananaliksik ay pinangunahan ni Dr. Dean Ornish, pinuno ng Preventive Medicine Research Institute sa Sausalito, California, at isang kilalang may akda na nagtataguyod ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mapabuti ang kalusugan.
"Ito ay isang nakagaganyak na paghahanap sapagkat madalas na sinasabi ng mga tao, 'Ay, lahat ng ito sa aking mga gen, ano ang magagawa ko?' Sa gayon, lumalabas na maaari kang magagawa ng marami, ”sinabi ni Ornish, na kaakibat din ng University of California, San Francisco, sa isang panayam sa telepono.
"'Sa loob lamang ng tatlong buwan, mababago ko ang daan-daang aking mga gen sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng aking kinakain at kung paano ako nabubuhay?' Medyo nakaka-excite yun, ”Ornish said. "Ang mga implikasyon ng aming pag-aaral ay hindi limitado sa mga lalaking may prostate cancer."
Sinabi ni Ornish na iniwasan ng mga kalalakihan ang maginoo na paggamot para sa kanser sa prostate dahil sa mga kadahilanang hiwalay sa pag-aaral. Ngunit sa paggawa ng pasyang iyon, pinayagan nila ang mga mananaliksik na tingnan ang mga biopsy sa mga taong may cancer bago at pagkatapos ng mga pagbabago sa pamumuhay.
"Binigyan kami nito ng pagkakataon na magkaroon ng isang etikal na dahilan para sa paggawa ng paulit-ulit na mga biopsy sa loob lamang ng tatlong buwan dahil kinakailangan nila iyon upang tingnan ang kanilang mga klinikal na pagbabago (sa kanilang kanser sa prostate)," sabi ni Ornish.
Reuters: na-update 3:23 pm PT, Lun., Hunyo. 16, 2008.