สงสัยว่าจะทำอะไรในช่วงวันหยุดนี้?

คำตอบนั้นง่ายมาก: ทำงานกับการรับรู้เชิงบวก!

การรับรู้ทางบวกของจิตใจช่วยเพิ่มสุขภาพโดยการมีส่วนร่วมของระบบภูมิคุ้มกันในขณะที่การยับยั้งกิจกรรมภูมิคุ้มกันโดยการรับรู้เชิงลบสามารถทำให้เกิดความไม่สบายใจได้ การรับรู้เชิงลบเหล่านั้นสามารถสร้างความเครียดทางจิตใจที่บั่นทอนและเรื้อรังซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงและเชิงลบต่อการทำงานของยีน

ตัวอย่างเช่นการวิจัยเกี่ยวกับหนูแสดงให้เห็นว่าการได้รับฮอร์โมนความเครียดในระยะยาวจะทำให้เกิดจีโนมที่ยั่งยืนและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของยีนที่ควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม

เพื่อดูว่าความเครียดอาจส่งผลต่อยีนที่เกี่ยวข้องกับคอร์ติโคสเตอโรน (คอร์ติซอลรุ่นหนู) เป็นเวลาสี่สัปดาห์ให้หนูทดลองดื่มน้ำเปล่าโดยไม่มีฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์นี้ หนูที่ได้รับคอร์ติโคสเตอโรนแสดงลักษณะของความวิตกกังวลในการทดสอบพฤติกรรม การประเมินกิจกรรมของยีนพบว่าหนูเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ Fkbp5ซึ่งเป็นโปรตีนที่เทียบเท่ากับมนุษย์ซึ่งเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางอารมณ์รวมถึงภาวะซึมเศร้าและโรคไบโพลาร์ (ลี 2010)

Lee, RS, KL Tamashiro และอื่น ๆ (2010). “ การได้รับ Corticosterone แบบเรื้อรังช่วยเพิ่มการแสดงออกและลด Deoxyribonucleic Acid Methylation Fkbp5 ในหนู” การศึกษาเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ 151 (9): 4332-4343