การเปลี่ยนอาหารการออกกำลังกายอาจทำให้ยีนของคุณเปลี่ยนไป
การศึกษา: หลังจาก 3 เดือนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสร้างความแตกต่างในยีน 500 ยีน
วอชิงตัน - การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ครอบคลุมรวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและการออกกำลังกายมากขึ้นไม่เพียง แต่นำไปสู่ร่างกายที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วและรวดเร็วในระดับพันธุกรรมด้วย
ในการศึกษาขนาดเล็กนักวิจัยได้ติดตามผู้ชาย 30 คนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำซึ่งตัดสินใจต่อต้านการรักษาทางการแพทย์แบบเดิม ๆ เช่นการผ่าตัดและการฉายรังสีหรือการรักษาด้วยฮอร์โมน
ผู้ชายได้รับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญเป็นเวลา XNUMX เดือน ได้แก่ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองการออกกำลังกายระดับปานกลางเช่นการเดินวันละครึ่งชั่วโมงและวิธีการจัดการความเครียดประจำวันหนึ่งชั่วโมงเช่น การทำสมาธิ.
ตามที่คาดไว้พวกเขาลดน้ำหนักลดความดันโลหิตและเห็นการปรับปรุงสุขภาพอื่น ๆ แต่นักวิจัยพบการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อเปรียบเทียบการตรวจชิ้นเนื้อต่อมลูกหมากก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
'' หลังจากสามเดือนผู้ชายมีการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมประมาณ 500 ยีนซึ่งรวมถึง 48 ยีนที่เปิดใช้งานและ 453 ยีนที่ถูกปิด
'ทุกอย่างอยู่ในยีนของฉันฉันจะทำอย่างไรได้บ้าง?' กิจกรรมของยีนป้องกันโรคเพิ่มขึ้นในขณะที่ยีนที่ส่งเสริมโรคจำนวนมากรวมถึงยีนที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านมปิดตัวลงตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences
การวิจัยนี้นำโดยดร. ดีนออร์นิชหัวหน้าสถาบันวิจัยเวชศาสตร์ป้องกันในซอซาลิโตแคลิฟอร์เนียและนักเขียนที่มีชื่อเสียงซึ่งสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อปรับปรุงสุขภาพ
“ มันเป็นการค้นพบที่น่าตื่นเต้นเพราะมักมีคนพูดว่า 'โอ้ทุกอย่างอยู่ในยีนของฉันฉันจะทำอะไรได้บ้าง?' ปรากฎว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากมาย” ออร์นิชซึ่งเป็นพันธมิตรกับมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกกล่าวในการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์
“ 'ในเวลาเพียงสามเดือนฉันสามารถเปลี่ยนยีนของตัวเองได้หลายร้อยยีนเพียงแค่เปลี่ยนสิ่งที่ฉันกินและวิธีการใช้ชีวิต?' มันน่าตื่นเต้นทีเดียว” Ornish กล่าว “ ผลของการศึกษาของเราไม่ได้ จำกัด เฉพาะผู้ชายที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก”
Ornish กล่าวว่าผู้ชายเหล่านี้หลีกเลี่ยงการรักษาทางการแพทย์แบบเดิมสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยเหตุผลที่แยกออกจากการศึกษา แต่ในการตัดสินใจนั้นพวกเขาอนุญาตให้นักวิจัยตรวจชิ้นเนื้อในคนที่เป็นมะเร็งก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
“ มันทำให้เรามีโอกาสที่จะมีเหตุผลทางจริยธรรมในการทำการตรวจชิ้นเนื้อซ้ำในระยะเวลาเพียงสามเดือนเพราะพวกเขาต้องการสิ่งนั้นเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงทางคลินิกของพวกเขา (ในมะเร็งต่อมลูกหมาก)” Ornish กล่าว
สำนักข่าวรอยเตอร์: อัปเดต 3:23 น. PT, จันทร์, มิถุนายน 16 พฤศจิกายน 2008