Badilisha katika Lishe, Zoezi linaweza Kubadilisha Jeni lako
Utafiti: Baada ya miezi 3, mabadiliko ya mtindo wa maisha yalifanya tofauti katika jeni 500
WASHINGTON - Mabadiliko kamili ya maisha pamoja na lishe bora na mazoezi zaidi hayawezi kusababisha mwili bora tu, bali pia mabadiliko ya haraka na makubwa katika kiwango cha maumbile, watafiti wa Merika walisema Jumatatu.
Katika utafiti mdogo, watafiti walifuatilia wanaume 30 walio na saratani ya kibofu ya hatari walioamua dhidi ya matibabu ya kawaida kama vile upasuaji na matibabu ya mionzi au tiba ya homoni.
Wanaume walipitia miezi mitatu ya mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha, pamoja na kula lishe yenye matunda, mboga, nafaka nzima, kunde na bidhaa za soya, mazoezi ya wastani kama vile kutembea kwa nusu saa kwa siku, na saa ya njia za kila siku za kudhibiti mafadhaiko kama kutafakari.
Kama inavyotarajiwa, walipunguza uzito, walipunguza shinikizo la damu na kuona maboresho mengine ya kiafya. Lakini watafiti walipata mabadiliko makubwa zaidi wakati walilinganisha biopsies ya prostate iliyochukuliwa kabla na baada ya mabadiliko ya mtindo wa maisha.
"Baada ya miezi mitatu, wanaume hao walikuwa na mabadiliko katika shughuli katika jeni takriban 500 - pamoja na 48 ambazo ziliwashwa na jeni 453 ambazo zilizimwa.
"Yote ni katika jeni langu, naweza kufanya nini?" Shughuli za jeni za kuzuia magonjwa ziliongezeka wakati jeni kadhaa za kukuza magonjwa, pamoja na zile zinazohusika na saratani ya kibofu na saratani ya matiti, zilizimwa, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Proceedings of the National Academy of Sciences.
Utafiti huo uliongozwa na Dakta Dean Ornish, mkuu wa Taasisi ya Kinga ya Madawa ya Kuzuia huko Sausalito, California, na mwandishi mashuhuri anayetetea mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kuboresha afya.
"Ni jambo la kufurahisha kupata kwa sababu mara nyingi watu husema, 'Lo, yote ni katika jeni langu, naweza kufanya nini?' Kweli, inageuka kuwa unaweza kufanya mengi, ”Ornish, ambaye pia anashirikiana na Chuo Kikuu cha California, San Francisco, alisema katika mahojiano ya simu.
"'Kwa miezi mitatu tu, ninaweza kubadilisha mamia ya jeni zangu kwa kubadilisha tu kile ninachokula na jinsi ninavyoishi?' Hiyo inafurahisha sana, ”Ornish alisema. "Matokeo ya utafiti wetu hayanahusu wanaume walio na saratani ya kibofu."
Ornish alisema wanaume hao waliepuka matibabu ya kawaida kwa saratani ya tezi dume kwa sababu tofauti na utafiti. Lakini kwa kufanya uamuzi huo, waliruhusu watafiti kuangalia biopsies kwa watu walio na saratani kabla na baada ya mabadiliko ya mtindo wa maisha.
"Ilitupa fursa ya kuwa na sababu ya kimaadili ya kurudia biopsies katika kipindi cha miezi mitatu tu kwa sababu walihitaji hivyo kuangalia mabadiliko yao ya kliniki (katika saratani yao ya kibofu)," Ornish alisema.
Reuters: ilisasishwa 3:23 pm PT, Mon., Juni. 16, 2008.