Visdom av dina celler är en ny biologi som kommer att förändra civilisationen och världen vi lever i. Denna nya biologi tar oss från tron att vi är offer för våra gener, att vi är biokemiska maskiner, att livet är utom vår kontroll , in i en annan verklighet, en verklighet där våra tankar, övertygelser och sinne kontrollerar våra gener, vårt beteende och det liv vi upplever. Denna biologi bygger på aktuell, modern vetenskap med några nya uppfattningar tillagda.
Den nya vetenskapen tar oss från offer till skapare; vi är mycket kraftfulla när det gäller att skapa och utveckla de liv vi lever. Detta är faktiskt kunskap om jaget och om vi förstår det gamla axiomet, ”Kunskap är makt”, så är det vi verkligen börjar förstå kunskapen om självkraft. Det här är vad jag tror vi kommer att få genom att förstå den nya biologin.
Flyga in i det inre rymden
Min första introduktion till biologi var i andra klass. Läraren tog in ett mikroskop för att visa oss celler och jag minns hur spännande det var. På universitetet tog jag examen från konventionella mikroskop till elektronmikroskopi och fick ytterligare en möjlighet att titta på cellernas liv. De lärdomar jag lärde mig förändrade djupt mitt liv och gav mig insikter om den värld vi lever i som jag skulle vilja dela med dig.
Med hjälp av elektronmikroskopi såg jag inte bara cellerna från utsidan utan jag kunde gå igenom cellens anatomi och förstå arten av dess organisation, dess strukturer och dess funktioner. Så mycket som människor talar om att flyga in i rymden, flyger jag in i det inre rymden och ser nya utsikter, börjar få större uppskattning av livets natur, cellernas natur och vårt engagemang med våra egna celler.
Vid den här tiden började jag också träna i cellodling. Ungefär 1968 började jag klona stamceller och gjorde mina första kloningsexperiment under ledning av Dr. Irv Konigsberg, en lysande forskare som skapade de första stamcellskulturerna. De stamceller som jag arbetade med kallades myoblaster. Myo betyder muskel; sprängning betyder stamfader. När jag lade mina celler i odlingsskålarna med de förhållanden som stöder muskeltillväxt utvecklades muskelcellerna och jag skulle sluta med jätte kontraktila muskler. Men om jag ändrade miljösituationen skulle cellernas öde förändras. Jag skulle börja med samma muskelprekursorer men i en förändrad miljö skulle de faktiskt börja bilda benceller. Om jag ändrade förhållandena ytterligare blev dessa celler fett- eller fettceller. Resultaten av dessa experiment var väldigt spännande, för även om var och en av cellerna var genetiskt identisk, kontrollerades öden för cellerna av den miljö där jag placerade dem.
Medan jag gjorde dessa experiment började jag också lära studenter vid University of Wisconsin School of Medicine den konventionella förståelsen att gener kontrollerade öden för celler. Men i mina experiment avslöjades det tydligt att cellernas öde mer eller mindre kontrollerades av miljön. Mina kollegor var naturligtvis upprörda över mitt arbete. Alla var då på vagnen för det mänskliga genomprojektet och till stöd för historien om "gener-kontroll-liv". När mitt arbete avslöjade hur miljön skulle förändra cellerna pratade de om det som ett undantag från regeln.
Du är en gemenskap med 50 biljoner levande celler
Nu har jag en helt ny förståelse för livet och det har lett till ett nytt sätt att lära människor om celler. När du tittar på dig själv ser du en enskild person. Men om du förstår vem du är, inser du att du faktiskt är en gemenskap med cirka 50 biljoner levande celler. Varje cell är en levande individ, en kännande varelse som har sitt eget liv och funktioner men interagerar med andra celler i samhällets natur. Om jag kunde reducera dig till storleken på en cell och släppa dig in i din egen kropp, skulle du se en mycket upptagen metropol med biljoner individer som lever i en hud. Detta blir relevant när vi förstår att hälsa är när det finns harmoni i samhället och obehag är när det finns en disharmoni som tenderar att bryta samhällsförhållandena. Så, nummer ett, vi är en gemenskap.
Fakta nummer två: Det finns inte en funktion i människokroppen som inte redan finns i varje enskild cell. Till exempel har du olika system: matsmältningsorganen, andningsorganen, utsöndring, muskuloskeletala, endokrina, reproduktiva, nervsystemet och ett immunsystem, men alla dessa funktioner finns i var och en av dina celler. I själva verket är vi gjorda i bilden av en cell. Detta är till stor hjälp för biologer eftersom vi kan forska på celler och sedan använda den informationen för att förstå människokroppens natur.
Jag undervisade vad som kallas den medicinska modellen, uppfattningen att mänsklig biologi representerar en biologisk maskin som består av biokemikalier och kontrolleras av gener. Därför, när en patient kommer in för att träffa en läkare, är trossystemet att patienten har något fel med sin biokemi eller gener, vilket kan justeras och kan leda dem till hälsa. Vid någon tidpunkt insåg jag att jag var tvungen att lämna universitetet för att jag tyckte stor konflikt med att lära studenterna om vad som styr cellen och ändå få en helt annan förståelse från cellerna i mina kulturer.
En ny vetenskaplig förståelse
När jag var utanför universitetet hade jag en chans att läsa in i fysik. Återigen hittade jag information som inte överensstämde med den vetenskap jag hade undervisat om. I världen av ny fysik, kvantfysik, kolliderar mekanismerna som beskrivs helt med de mekanismer som vi lärde ut, som baserades på den gamla Newtonska fysiken. Den nya fysiken introduceras för närvarande inte i medicinska skolor. Innan konventionell vetenskap var vetenskapen kyrkans provins. Det kallades naturlig teologi och tillfördes den andliga domänen och lärde att Guds hand var direkt involverad i utvecklingen och underhållet av världen, att Guds bild uttrycktes genom den natur vi lever i. Naturlig teologi hade ett uppdragsutlåtande: att förstå miljöns natur så att vi kan lära oss att leva i harmoni med den. I grund och botten innebar detta att lära sig att leva i harmoni med Gud, med tanke på att naturen och Gud var så väl förbundna.
Men genom kyrkans övergrepp, deras insisterande på absolut kunskap och deras ansträngningar att undertrycka ny kunskap fanns det som kallas reformationen. Reformationen, utfärdad av Martin Luther, var en utmaning för kyrkans auktoritet. Efter reformationen, när det fanns en möjlighet att ifrågasätta övertygelser om universum, blev vetenskapen det som kallades modern vetenskap. Isaac Newton, fysikern vars primära studier handlade om gravitationens natur och planeternas rörelse, gav grunden för modern vetenskap. Han uppfann en ny matematik som heter differentiell kalkyl för att skapa en ekvation för att förutsäga solsystemets rörelser. Vetenskapen identifierade sanningar som saker som var förutsägbara. Newtons fysik uppfattar universum som en maskin gjord av materia; den säger att om du kan förstå arten av saken som innefattar maskinen, så kommer du att förstå naturen själv. Därför var vetenskapens uppdrag att kontrollera och dominera naturen, vilket var helt annorlunda än vetenskapens tidigare uppdrag under naturlig teologi, som var att leva i harmoni med naturen.
Frågan om kontroll med avseende på biologi blir en mycket viktig punkt. Vad är det som styr de egenskaper som vi uttrycker? Enligt Newtons fysik representerar livsformer maskiner gjorda av materia och om du vill förstå de maskinerna tar du isär dem, en process som kallas reduktionism. Du studerar de enskilda bitarna och ser hur de fungerar och när du sätter ihop alla bitarna igen har du förståelse för helheten. Charles Darwin sa att de egenskaper en individ uttrycker är kopplade till föräldrarna. Spermierna och ägget som kommer ihop och resulterar i bildandet av en ny individ måste ha på sig något som styr egenskaperna hos avkomman. Studier av delande celler började i början av 1900-talet och de såg strängliknande strukturer som fanns i celler som började dela sig. Dessa strängliknande strukturer kallades kromosomer.
Intressant nog, medan kromosomer identifierades omkring 1900, var det först 1944 som vi faktiskt identifierade vilka av deras komponenter som hade de genetiska egenskaperna. Världen blev väldigt upphetsad. De sa, herregud, efter alla dessa år har vi äntligen kommit ner till att identifiera det genetiskt kontrollerande materialet; det verkar vara DNA. 1953 avslöjade James Watsons och Francis Cricks arbete att varje DNA-sträng innehöll en sekvens av gener. Generna är ritningarna för var och en av de över 100,000 XNUMX olika sorters proteiner som är byggstenarna för att skapa en människokropp. En rubrik som tillkännagav Watson och Cricks upptäckt dök upp i en tidning i New York: ”Secret of Life Discovered” och från och med den tiden har biologi förpackats i generna. Forskare såg att genom att förstå den genetiska koden skulle vi kunna förändra organismernas karaktärer och därför skedde ett stort, huvudsakligt rusande in i det mänskliga genomprojektet för att försöka förstå genernas natur.
Först trodde de att dessa gener bara kontrollerade den fysiska formen, men ju mer de började manipulera gener, såg de att det också fanns influenser på beteende och känslor. Plötsligt fick generna en djupare betydelse eftersom alla karaktärer och egenskaper hos en människa tydligen styrdes av dessa gener.
Är vi ärftliga offer?
Ändå var det en sista fråga: vad är det som styr DNA? Det skulle gå upp den sista steget på stegen för att ta reda på vad som i slutändan är under kontroll. De gjorde ett experiment och det avslöjade att DNA var ansvarig för att kopiera sig själv! DNA kontrollerar proteinet och proteinet representerar våra kroppar. I grund och botten står det att livet styrs av DNA. Det är den centrala dogmen. Det stöder ett begrepp som kallas ”primat av DNA” som säger vem och vad vi är och ödet för de liv vi lever redan är förprogrammerade i det DNA som vi fick vid befruktningen. Vad är konsekvensen av detta? Att karaktären och ödet i ditt liv återspeglar ärftligheten du föddes in i; du är faktiskt ett offer för ärftlighet.
Till exempel tittade forskare på en grupp människor, gjorde dem på grundval av lycka och försökte ta reda på om det fanns en gen som var associerad med glada människor som inte var aktiva hos olyckliga människor. Visst nog hittade de en viss gen som verkar vara mer aktiv hos glada människor. Sedan lade de omedelbart ut ett stort medieblad om "genen för lycka upptäckt." Du kan säga, ”Tja, vänta lite. Om jag fick en lycklig glad gen kommer hela mitt liv att vara förutbestämt. Jag är ett offer för min ärftlighet. ” Det här är precis vad vi undervisar i skolan och det var vad jag också hade undervisat - att människor är maktlösa över sina egna liv eftersom de inte kan ändra sina gener. Men när människor inser att de är maktlösa, börjar de också bli oansvariga. ”Tja, chef, du kallar mig lat men jag vill bara att du ska veta att min far var lat. Vad kan du förvänta dig av mig? Jag menar, mina gener gjorde mig lat. Jag kan inte göra något åt det. ” Nyligen i Newsweek skrev de om hur fettceller strider mot vår hälsa. Det är intressant eftersom vetenskapen i en epidemi av fetma står tillbaka och säger: det är dina fettceller som kriger i ditt liv.
Human Genome Project
För att komma och rädda oss gick det mänskliga genomprojektet in i vår värld. Idén med projektet var att identifiera alla gener som utgör en människa. Det skulle erbjuda genteknikens framtida möjlighet att rätta till de sjukdomar och problem som människor står inför i denna värld. Jag trodde att projektet var en humanitär insats men det var intressant senare att ta reda på det från Paul Silverman, en av de främsta arkitekterna för det mänskliga genomprojektet, vad det egentligen handlade om. Det var helt enkelt detta: Det uppskattades att det skulle finnas över 100,000 100,000 gener i det mänskliga genomet eftersom det finns över 100,000 XNUMX olika proteiner i våra kroppar; plus det fanns också gener som inte producerade proteiner utan kontrollerade de andra generna. Projektet designades faktiskt av riskkapitalister; de tänkte att eftersom det fanns över XNUMX XNUMX gener, genom att identifiera dessa gener och sedan patentera gensekvenserna, kunde de sälja genpatenten till läkemedelsindustrin och läkemedelsindustrin skulle använda generna för att skapa hälsoprodukter. I själva verket var programmet inte egentligen för att främja den mänskliga staten lika mycket som för att tjäna mycket pengar.
Här är det roliga. Forskare visste att när du går upp i evolutionskalan har enkla organismer mindre DNA och när du kommer till människans nivå, med komplexiteten i vår fysiologi och vårt beteende, har vi mycket mer DNA. De trodde att primitiva organismer skulle ha några tusen gener men människor skulle ha cirka 150,000 150,000 gener, vilket innebar 1987 XNUMX nya läkemedel. Projektet startade XNUMX och visade bara igen att när människor verkligen sätter ihop sina huvuden kan de skapa mirakel. På bara cirka fjorton år hade vi faktiskt resultatet av det mänskliga genomet. Det var också vad jag kallar ett kosmiskt skämt.
För att starta det mänskliga genomprojektet studerade de först en primitiv organism, en miniatyrmask som knappt syns med ditt öga. Dessa maskar hade varit ett försöksdjur för genetiker eftersom de reproducerar mycket snabbt och i mycket stort antal och därmed uttrycker egenskaper som du kan studera. De fann att detta lilla djur hade ett genom på cirka 24,000 18,000 gener. Sedan bestämde de sig för att göra ytterligare en genetisk modell innan de gjorde människan och det var med fruktflugan på grund av den stora mängden information som redan fanns tillgänglig om fruktflugornas genetik och beteende. Fruktfluggenomet visade sig bara ha cirka 24,000 18,000 gener. Den primitiva masken hade XNUMX XNUMX gener och den här flygmaskinen hade bara XNUMX XNUMX gener! De förstod inte vad det innebar men lade det på baksidan och började arbetet med det mänskliga genomprojektet.
Resultaten kom 2001 och var en stor chock: i det mänskliga genomet finns det bara cirka 25,000 150,000 gener; de förväntade sig nästan 25,000 100,000 gener och det fanns bara cirka XNUMX XNUMX gener! Det var en sådan chock att folk faktiskt inte pratade om det. Medan det fanns mycket hoopla om att slutföra det mänskliga genomprojektet, pratade ingen om de XNUMX XNUMX saknade generna. Det saknades fullständig diskussion i vetenskapliga tidskrifter om det. När de insåg att det inte fanns tillräckligt med gener för att redogöra för mänsklig komplexitet skakade det grunden för biologin
Varför är det så viktigt? Om en vetenskap bygger på hur livet verkligen fungerar, skulle vetenskapen vara bra för användning i medicinsk praxis. Men om du baserar din vetenskap på fel information kan den vetenskapen vara skadlig för medicinsk praxis. Det är nu ett erkänt faktum att konventionell allopatisk medicin, det primära läkemedlet vi använder i den västerländska civilisationen, är en ledande dödsorsak i USA. Det är också ansvarigt för en av fem dödsfall i Australien. I Journal of the American Medical Association skrev Dr. Barbara Starfield en artikel som avslöjar att utövande av medicin är den tredje största dödsorsaken i USA enligt konservativa uppskattningar. Det finns dock en nyare studie av Gary Null (se Death by Medicine på: www.garynull.com). Han fann att det är den tredje största orsaken till dödsfall, utan den är den främsta orsaken med över tre fjärdedelar av en miljon människor som dör av medicinsk behandling varje år. Om medicinen verkligen visste vad den gjorde skulle det inte vara så dödligt.
Jag lämnade universitetet 1980, sju år innan det mänskliga genomprojektet startade eftersom jag redan var medveten om att gener inte kontrollerade livet. Jag var medveten om att miljön var inflytelserik men mina kollegor såg på mig som inte bara en radikal utan en kättare eftersom jag var i konflikt med dogmen; därför blev detta ett religiöst argument. Vid något tillfälle ledde religiositeten till var jag ledde mig att avgå från min position. Det var då jag började gå vidare till förståelse om hjärnans funktion och neurovetenskap. Vad jag verkligen försökte ta reda på är om det inte är DNA som kontrollerar celler, var är då cellens "hjärna"?
Datorn inuti
Den nya biologin avslöjade att cellens hjärna är dess hud, membranet, gränssnittet mellan cellens inre och den ständigt föränderliga världen vi lever i. Det är det funktionella elementet som styr livet. Detta är viktigt för att förstå dess funktion avslöjar att vi inte är offer för våra gener. Genom cellmembranets verkan kan vi faktiskt kontrollera våra gener, vår biologi och vårt liv och vi har gjort det hela tiden även om vi har arbetat under tron att vi är offer.
Jag började inse att cellen var ett chip och att kärnan var en hårddisk med program. Generna var program. När jag skrev detta på min dator en dag insåg jag att min dator var som en cell. Det hade inbyggda program men det som uttrycktes av datorn bestämdes inte av programmen. Det bestämdes av informationen som jag som miljö skrev på tangentbordet. Plötsligt föll alla bitarna på plats: cellmembranet är faktiskt ett databehandlingschip. Cellens gener är hårddisken med alla potentialer. Det är därför varje cell i din kropp kan bilda vilken typ av cell som helst eftersom varje kärna har alla gener som utgör en människa. Men varför skulle en cell vara hud och en annan cell vara ben eller öga?
Svaret beror inte på genprogrammen utan på feedbacken från information från miljön. Plötsligt slog den större saken mig: det som gör att vi skiljer oss från varandra är närvaron av en uppsättning unika identifierande proteintangenter (receptorer) som består av tangentbordet på ytan av våra celler. Identitetsnycklarna på cellmembranet svarar på miljöinformation. Det största "Aha!" var detta: att vår identitet faktiskt är en miljösignal som spelar genom tangentbordet på ytan av våra celler och engagerar våra genetiska program; du är inte inne i din cell, du spelar genom din cell med tangentbordet som gränssnitt. Du är en identitet härledd från miljön.
Under mina yngre dagar såg jag inte att religionen gav mig sanning. Jag gick bort från andan och hamnade i vetenskap. Att inse att min identitet var något från den miljö som spelade genom mina celler var den största chocken för min värld eftersom jag helt kastades från en icke-andlig verklighet till kravet på en andlig existens. Mina celler var som små TV-apparater med antenner och jag var sändningen som styrde avläsningen av generna. Jag programmerade faktiskt mina celler.
Jag insåg att om cellen dog, betyder det inte nödvändigtvis förlusten av sändningen - att sändningen finns där oavsett om cellen är här eller inte. Plötsligt slog det mig med så djup vördnad. Vad jag insåg var att överlevnad inte var så viktigt på grund av min eviga karaktär härleddes från någon sändning i fältet. Rädslan för dödlighet försvann. Det var för ungefär tjugofem år sedan och det var en av de mest underbara, befriande upplevelser jag någonsin haft.
Perception: Power of the New Biology
Vi uppfattar miljön och justerar vår biologi, men inte alla våra uppfattningar är korrekta. Om vi arbetar under missuppfattningar, ger dessa missuppfattningar en feljustering av vår biologi. När våra uppfattningar är felaktiga kan vi faktiskt förstöra vår biologi. När vi förstår att gener bara är respondenter på miljön från de uppfattningar som hanteras av cellmembranet, kan vi inse att om livet inte går bra, måste vi inte ändra våra gener utan ändra våra uppfattningar. Det är mycket lättare att göra än att fysiskt förändra kroppen. I själva verket är detta kraften i den nya biologin: vi kan kontrollera våra liv genom att kontrollera våra uppfattningar.
Vi håller ”sanningar” om vetenskap som faktiskt är sanning, de är faktiskt ”antaganden” och falska antaganden. Innan vi korrigerar dem missförstår vi vårt förhållande till planeten, till naturen och miljön. Som ett resultat förstör vi det som har gett oss liv, miljön.
Felaktigt antagande nummer ett är att universum är gjord av materia och dess förståelse kan uppnås genom att studera materia. Vår uppfattning om en enda materialbiologi och miljö är inte längre vetenskapligt korrekt. Ett annat antagande är att gener kontrollerar livet. Det är faktiskt våra uppfattningar som styr livet och genom att ändra våra uppfattningar kan vi få kontroll över våra liv. Jag kommer att diskutera mer om detta senare. Antagande nummer tre är ett mycket farligt antagande: att vi anlände till denna punkt i vår utveckling med hjälp av mekanismerna i den darwinistiska teorin, som kan sammanfattas som "de starkastas överlevnad i kampen för existens." Det visar sig i den nya biologin att evolution bygger på samarbete. Tills vi förstår det, fortsätter vi att konkurrera med varandra, kämpa och förstöra planeten utan att erkänna att vår överlevnad är i samarbete och att vår fortsatta konkurrens är den mänskliga civilisationens död.
Medicinens framtid
Allt i universum förstås nu vara gjord av energi; för vår uppfattning verkar det fysiskt och solidt, men i verkligheten är det all energi och energier interagerar. När du interagerar i din miljö absorberar du och skickar energi samtidigt. Du är förmodligen mer bekant med termer som "bra vibbar" och "dåliga vibbar." Det är vågorna där vi alla vibrerar. Vi är alla energi. Energin i din kropp reflekterar energin omkring dig eftersom atomerna i din kropp inte bara avger energi utan absorberar energi. Varje levande organism kommunicerar med dessa vibrationer. Djur kommunicerar med växter; de kommunicerar med andra djur. Shamaner pratar med växter med vibrationer. Om du är känslig för skillnaderna mellan "bra" och "dåliga" vibrationer, skulle du alltid leda dig själv till platser som skulle uppmuntra din överlevnad, din tillväxt, din kärlek, etc. och hålla dig borta från situationer och platser som skulle ta fördel av dig eller avbryta vem du är.
När vi inte uppmärksammar våra vibrationsenergier saknar vi de viktigaste avläsningarna från vår miljö. Förståelse för den nya fysiken säger att alla energier är intrasslade och interagerar med varandra. Därför måste du vara uppmärksam på dessa osynliga krafter som är involverade i vad som händer i ditt liv. Medan medicinen inte tränar sina läkare att inse att energi är en del av systemet, anpassar de sig mycket enkelt till att använda de nya skanningssystemen för att avgöra vad som händer inuti kroppen. Det är humoristiskt att de läser sina skanningar som "kartor", men inte har den grundläggande förståelsen att deras kartor är direktavläsningar av den energi som finns i kroppen.
Till exempel, i ett mammogram som avslöjar en cancer, är en att du visualiserar ett karakteristiskt utsläpp av energi som kännetecknar en cancer. I stället för att skära ut cancer, vad händer om du använder en energi som genom interferensmönster skulle förändra energin hos dessa cancerceller och återföra dem till en normal energi? Förmodligen skulle du få en helande effekt. Detta skulle vara meningsfullt i tusentals år av det som kallas "praktisk läkning." Mottagaren får en energi som interagerar med sin kropp genom interferens och genom den interferensen, och ändrar karaktären hos den energi som reflekteras i den fysiska materien eftersom materien är energin. Detta är medicinens framtid även om vi inte är där med den just nu.
Kvantfysiker avslöjar att under synbar fysisk struktur finns det inget mer än energi, att vi är energivarelser. Det betyder att vi interagerar med allt i fältet. Detta har en viktig inverkan på vården. Kvantfysik avslöjar att energier alltid är intrasslade med varandra. I ett energiunivers flyter vågor alltid igenom och interagerar med alla andra vågor. Vi kan aldrig skilja någon helt från den miljö de lever i. Kvantfysik säger att den osynliga energin är hundra gånger effektivare för att förmedla information än vad som är materiella signaler (t.ex. droger). Vad vi börjar inse är att det finns en osynlig värld som vi inte har behandlat när det gäller att förstå vår hälsos natur.
Med andra ord, snarare än att fokusera på materia, i en kvantvärld fokuserar vi på energi. I den mekaniska världen sa vi att vi kan förstå allt genom reduktionism. Men i den nyare kvantförståelsen av universum måste vi förstå holism: du kan inte skilja en energivibration från en annan energivibration. Vi måste inse att vi i den värld vi lever i är intrasslade i ett ofattbart antal energivibrationer och vi är anslutna till dem alla!
Här är min definition av miljön: det är allt från kärnan i din varelse till utkanten av universum. Den innehåller allt i närheten av dig liksom planeterna och solen och vad som händer i hela solsystemet. Vi är en del av hela detta fält. För att sammanfatta betydelsen av detta, låt mig ge dig ett citat från Albert Einstein: "Fältet är partikelns enda styrande organ." Vad han säger är detta: fältet, den osynliga energin, är den enda styrande myndigheten för den fysiska verkligheten
© 2007 av Bruce Lipton. Den här artikeln är del ett av en tredelad presentation som härrör från The Wisdom of Your Cells, How Your Beliefs Control Your Biology, publicerad av Sounds True som en ljudlyssningskurs på åtta CD-skivor, www.soundstrue.com. Håll utkik efter del två och tre av Dr. Liptons presentation under sommaren och hösten 2007 av Light of Consciousness.