Изменение диеты и физические упражнения могут изменить ваши гены
Исследование: через 3 месяца изменения образа жизни изменили 500 генов
ВАШИНГТОН – Комплексные изменения образа жизни, включая улучшение питания и увеличение количества физических упражнений, могут привести не только к улучшению телосложения, но и к быстрым и резким изменениям на генетическом уровне, заявили американские исследователи в понедельник.
В ходе небольшого исследования ученые отследили 30 мужчин с раком простаты низкого риска, которые отказались от традиционного медицинского лечения, такого как хирургическое вмешательство и лучевая или гормональная терапия.
Мужчины прошли три месяца серьезных изменений образа жизни, включая диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и соевыми продуктами, умеренные физические упражнения, такие как прогулка по полчаса в день, и час ежедневных методов управления стрессом, таких как медитация.
Как и ожидалось, они похудели, снизили кровяное давление и заметили другие улучшения здоровья. Но исследователи обнаружили более глубокие изменения, когда сравнили биопсию простаты, взятую до и после изменения образа жизни.
«После трех месяцев у мужчин произошли изменения в активности примерно 500 генов, включая 48 включенных и 453 выключенных.
«Это все в моих генах, что я могу сделать?» Согласно исследованию, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, активность генов, предотвращающих заболевания, увеличилась, в то время как ряд генов, способствующих заболеванию, в том числе тех, которые участвуют в раке простаты и раке молочной железы, отключились.
Исследование возглавил доктор Дин Орниш, глава Научно-исследовательского института профилактической медицины в Саусалито, штат Калифорния, и известный автор, выступающий за изменение образа жизни для улучшения здоровья.
«Это захватывающее открытие, потому что люди часто говорят: «О, это все в моих генах, что я могу сделать?» Что ж, оказывается, вы можете многое сделать», — сказал в телефонном интервью Орниш, который также является сотрудником Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
«Всего за три месяца я могу изменить сотни своих генов, просто изменив то, что я ем и как живу?» Это очень интересно», — сказал Орниш. «Последствия нашего исследования не ограничиваются мужчинами с раком простаты».
Орниш сказал, что мужчины избегали традиционного лечения рака простаты по причинам, не связанным с исследованием. Но приняв это решение, они позволили исследователям изучить биопсию людей, больных раком, до и после изменения образа жизни.
«Это дало нам возможность иметь этическую причину для проведения повторной биопсии всего за три месяца, потому что им это все равно было нужно, чтобы посмотреть на клинические изменения (при раке простаты)», — сказал Орниш.
Reuters: обновлено в 3:23 по тихоокеанскому времени, понедельник, июнь. 16, 2008.