- Uită-te la ingredientele de pe spatele etichetei alimentelor. Dacă este unul dintre primele articole enumerate, atunci produsul are un conținut ridicat de zahăr.
- Zaharurile pot fi ascunse. Uneori sunt adesea deghizați sub un alt nume.
- fructoza (zahar natural din fructe)
- lactoză (zahăr natural din lapte)
- zaharoză (din fructoză și glucoză)
- maltoză (zahăr din cereale)
- glucoză (zahăr simplu, produs al fotosintezei)
- dextroză (formă de glucoză)
Deci, ce alegeri ai?
Înlocuiți zahărul cu alți îndulcitori, cum ar fi mierea, nectarul de agave și siropul de arțar.
Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți orice articole pe care le-ați găsit împuternicitoare. Cunoașterea este putere!
Referință: www.mdanderson.org Zaharul produce cancer? DE ADELINA ESPAT