Mudança na dieta, o exercício pode mudar seus genes
Estudo: após 3 meses, as mudanças no estilo de vida fizeram diferença em 500 genes
WASHINGTON - Mudanças abrangentes no estilo de vida, incluindo uma dieta melhor e mais exercícios, podem levar não apenas a um físico melhor, mas também a mudanças rápidas e dramáticas no nível genético, disseram pesquisadores americanos na segunda-feira.
Em um pequeno estudo, os pesquisadores rastrearam 30 homens com câncer de próstata de baixo risco que decidiram contra o tratamento médico convencional, como cirurgia e radioterapia ou terapia hormonal.
Os homens passaram por três meses de grandes mudanças no estilo de vida, incluindo uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos inteiros, legumes e produtos de soja, exercícios moderados, como caminhar meia hora por dia, e uma hora de métodos diários de controle do estresse, como meditação.
Como esperado, eles perderam peso, baixaram a pressão arterial e viram outras melhorias na saúde. Mas os pesquisadores descobriram mudanças mais profundas quando compararam biópsias de próstata feitas antes e depois das mudanças no estilo de vida.
“Após os três meses, os homens tiveram alterações na atividade em cerca de 500 genes - incluindo 48 que foram ativados e 453 genes que foram desativados.
'Está tudo nos meus genes, o que posso fazer?' A atividade dos genes de prevenção de doenças aumentou enquanto uma série de genes promotores de doenças, incluindo aqueles envolvidos no câncer de próstata e de mama, foram encerrados, de acordo com o estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
A pesquisa foi liderada pelo Dr. Dean Ornish, chefe do Instituto de Pesquisa de Medicina Preventiva em Sausalito, Califórnia, e um conhecido autor que defende mudanças no estilo de vida para melhorar a saúde.
“É uma descoberta empolgante porque muitas vezes as pessoas dizem: 'Oh, está tudo nos meus genes, o que posso fazer?' Bem, parece que você pode fazer muito ”, disse Ornish, que também é afiliado da Universidade da Califórnia, em San Francisco, em uma entrevista por telefone.
“'Em apenas três meses, posso mudar centenas de meus genes simplesmente mudando o que como e como vivo?' Isso é muito emocionante ”, disse Ornish. “As implicações de nosso estudo não se limitam a homens com câncer de próstata.”
Ornish disse que os homens evitaram o tratamento médico convencional para o câncer de próstata por razões diferentes das do estudo. Mas, ao tomar essa decisão, eles permitiram que os pesquisadores examinassem biópsias em pessoas com câncer antes e depois de mudanças no estilo de vida.
“Isso nos deu a oportunidade de ter uma razão ética para repetir biópsias em apenas um período de três meses, porque eles precisavam disso de qualquer maneira para observar suas mudanças clínicas (no câncer de próstata)”, disse Ornish.
Reuters: atualizado às 3h23, horário do Pacífico, segunda-feira, junho. 16, 2008.