Zmiana diety i ćwiczeń może zmienić Twoje geny
Badanie: Po 3 miesiącach zmiany stylu życia spowodowały różnicę w 500 genach
WASZYNGTON – Kompleksowe zmiany stylu życia, w tym lepsza dieta i więcej ćwiczeń, mogą prowadzić nie tylko do lepszej sylwetki, ale także do szybkich i radykalnych zmian na poziomie genetycznym – stwierdzili w poniedziałek amerykańscy naukowcy.
W niewielkim badaniu naukowcy obserwowali 30 mężczyzn chorych na raka prostaty niskiego ryzyka, którzy zdecydowali się zrezygnować z konwencjonalnego leczenia, takiego jak operacja, radioterapia lub terapia hormonalna.
Mężczyźni przeszli przez trzy miesiące poważne zmiany stylu życia, obejmujące dietę bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i produkty sojowe, umiarkowane ćwiczenia, takie jak półgodzinny spacer dziennie, oraz godzinę codziennych metod radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja.
Zgodnie z oczekiwaniami schudli, obniżyli ciśnienie krwi i zauważyli inną poprawę stanu zdrowia. Jednak naukowcy odkryli głębsze zmiany, porównując biopsje prostaty wykonane przed i po zmianie stylu życia.
„Po trzech miesiącach u mężczyzn wystąpiły zmiany w aktywności około 500 genów – w tym 48 z włączonymi i 453 z wyłączonymi.
„Wszystko mam zapisane w genach. Co mogę zrobić?” Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie Proceedings of the National Academy of Sciences, aktywność genów zapobiegających chorobom wzrosła, podczas gdy wiele genów sprzyjających chorobom, w tym geny odpowiedzialne za raka prostaty i raka piersi, uległo wyłączeniu.
Badania prowadził dr Dean Ornish, dyrektor Instytutu Badań nad Medycyną Prewencyjną w Sausalito w Kalifornii i znany autor opowiadający się za zmianami stylu życia w celu poprawy zdrowia.
„To ekscytujące odkrycie, ponieważ często ludzie mówią: «Och, to wszystko mam w genach. Co mogę zrobić?». Cóż, okazuje się, że możesz wiele zdziałać” – powiedział w rozmowie telefonicznej Ornish, który jest również powiązany z Uniwersytetem Kalifornijskim w San Francisco.
„‚W ciągu zaledwie trzech miesięcy mogę zmienić setki moich genów, po prostu zmieniając to, co jem i jak żyję?’ To całkiem ekscytujące” – powiedział Ornish. „Implikacje naszego badania nie ograniczają się do mężczyzn chorych na raka prostaty”.
Ornish powiedział, że mężczyźni unikali konwencjonalnego leczenia raka prostaty z powodów niezależnych od badania. Podejmując tę decyzję, naukowcy pozwolili jednak przyjrzeć się biopsjom osób chorych na raka przed i po zmianie stylu życia.
„Dało nam to możliwość posiadania etycznego powodu do powtarzania biopsji w ciągu zaledwie trzech miesięcy, ponieważ i tak było to potrzebne, aby przyjrzeć się zmianom klinicznym (w raku prostaty)” – powiedział Ornish.
Reuters: aktualizacja o 3:23 czasu PT, poniedziałek, czerwiec. 16, 2008.