- Se på ingrediensene på baksiden av matetiketten. Hvis det er en av de første produktene som er oppført, inneholder det mye sukker.
- Sukker kan være skjult. Noen ganger er de ofte forkledd under et annet navn.
- fruktose (naturlig sukker fra frukt)
- laktose (naturlig sukker fra melk)
- sukrose (laget av fruktose og glukose)
- maltose (sukker laget av korn)
- glukose (enkelt sukker, produkt av fotosyntese)
- dekstrose (form av glukose)
Så hva er valgene dine?
Erstatt sukker for andre søtningsmidler som honning, agave-nektar og lønnesirup.
Du er velkommen til å dele artikler som du synes er bemyndigende. Kunnskap er makt!
Referanse: www.mdanderson.org Forårsaker sukker kreft? AV ADELINA ESPAT