Endring i kosthold, kan trening endre dine gener
Studie: Etter 3 måneder gjorde livsstilsendringer en forskjell i 500 gener
WASHINGTON - Omfattende livsstilsendringer, inkludert bedre kosthold og mer trening, kan ikke bare føre til bedre kroppsbygning, men også til raske og dramatiske endringer på genetisk nivå, sa amerikanske forskere mandag.
I en liten studie spores forskerne 30 menn med lavrisiko prostatakreft som bestemte seg mot konvensjonell medisinsk behandling som kirurgi og stråling eller hormonbehandling.
Mennene gjennomgikk tre måneder med store livsstilsendringer, inkludert å spise en diett rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter og soyaprodukter, moderat trening som å gå en halv time om dagen, og en time med daglige stresshåndteringsmetoder som meditasjon.
Som forventet gikk de ned i vekt, senket blodtrykket og så andre helseforbedringer. Men forskerne fant dypere endringer når de sammenlignet prostata biopsier tatt før og etter livsstilsendringene.
Etter de tre månedene hadde mennene endret aktivitet i rundt 500 gener - inkludert 48 som ble slått på og 453 gener som ble slått av.
'Det er alt i genene mine, hva kan jeg gjøre?' Aktiviteten til sykdomsforebyggende gener økte mens en rekke sykdomsfremmende gener, inkludert de som er involvert i prostatakreft og brystkreft, ble lagt ned, ifølge studien publisert i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences.
Forskningen ble ledet av Dr. Dean Ornish, leder av det forebyggende medisinforskningsinstituttet i Sausalito, California, og en velkjent forfatter som taler for livsstilsendringer for å forbedre helsen.
"Det er et spennende funn fordi så ofte folk sier:" Å, alt ligger i genene mine, hva kan jeg gjøre? " Vel, det viser seg at du kanskje kan gjøre mye, ”sa Ornish, som også er tilknyttet University of California, San Francisco, i et telefonintervju.
"'På bare tre måneder kan jeg endre hundrevis av genene mine bare ved å endre hva jeg spiser og hvordan jeg lever?' Det er ganske spennende, ”sa Ornish. "Implikasjonene av studien vår er ikke begrenset til menn med prostatakreft."
Ornish sa at mennene unngikk konvensjonell medisinsk behandling for prostatakreft av årsaker som er skilt fra studien. Men da de tok den beslutningen, tillot de forskerne å se på biopsier hos mennesker med kreft før og etter livsstilsendringer.
"Det ga oss muligheten til å ha en etisk grunn til å gjøre gjentatte biopsier på bare en tremånedersperiode, fordi de uansett trengte det for å se på deres kliniske endringer (i prostatakreft)," sa Ornish.
Reuters: oppdatert 3:23 PT, mandag, juni. 16. 2008.