Hevalên Hêja, Afirîner û Lêgerînên Çandî Li Her Derê,
Piraniya mirovan têgihîştinek xelet heye ku mêjî hemî aliyên cîhana meya hundurîn û derveyî kontrol dike.
Di derbarê biyolojiya meya hundurîn (genetîk û behre), derdikeve holê ku her pergalek organek pergala xweya nervê ya xwerû heye. Komên neuronên birêkûpêk, ku di nav girêkan de têne birêxistin kirin gangliya, di nav tevnên her organê de hene. Ganglia fonksiyonan kontrol dikin di nav organên ku di nav wan de ne. Mînakî, mirov dikare tevahiya pergala digestive ji qirikê heya anusê veqetîne û ji laş derxe. Bi danîna hin xwarinan di dawiya esophagusê de, pergala digestive dê wê xwarinê bi tevahî rûvî re bişewitîne û pêvajoyê bike û bê karanîna mejî bermayiyên li anusê ji holê rake. Rovî xwedî "mêjiyê" xwe ye ku dihêle ew ji hemî organên din serbixwe tevbigere. Bi heman awayî, dil xwedan "mêjiyek" xwerû ye ku girêbestên xwe bi rêk û pêk dike û herikîna xwînê kontrol dike. Dil piştî ku ji laş tê derxistin jî lêdana xwe berdewam dike.
Mêjî rasterast mekanîka pergala organek kontrol nake. Fonksiyona wê ew e ku hormon û faktorên birêkûpêk azad bike ku çalakiya organan yek dike û hevrêz dike da ku pergal bi hevrêziyê "lîstin". Taybetmendiyên kîmya hevrêziyê ya ku ji hêla mêjî ve hatî berdan ji hêla ve têne kontrol kirin aqil. Rola hiş jî mîna ya senfoniyê ye. Di vê analojiyê de, organên laşî muzîkjenên ku jixwe dizanin çawa beşên xwe bilîzin (ango, tevger) temsîl dikin, dema ku hiş "rêberek" temsîl dike ku hevkariya wan dike.
Karaktera hestyarî ya "rêber" di bandorkirina tenduristî û tevgera laş de pir girîng e. Di karakterê jiyana we de ferqek kûr heye ger hişê weya rêber-bernameya Beethoven bername bike. Pastoral an ya Mick Jagger Symphony ji bo Îblîs.
Nêzîkî 1% nexweşiyê ji ber xeletiyên genetîkî ye, ku tê vê wateyê ku ji% 90-ê nesfunctionên jiyanê ji stresên hawîrdorê têne hesibandin. Têgihîştin / baweriyên ku ji hêla rêber-hişê ve têne girtin bersiva kesek li hember stresan çêdike, ku di encamê de rewşa tenduristî an nexweşiya kesek diyar dike. Ew hestên di bidestxistina têgihiştinên/baweriyên me yên fêrbûyî de ezmûnek çêdibe ka meriv çawa hişê me yê rêber-aqil bersivê dide stresên têgihîştî.
Di demên stresê de, hestên hiş, mîna evîn, hêrs, tirs û çavnebarî, karakterê bersivên me yên li ser teşwîqên hawîrdorê rengîn dikin. Nêzîkî 70% ji ezmûnên fêrbûna pêşkeftina me neyînî û bêhêz in, ji ber vê yekê, hestên wan ên neyînî yên peywirdar dibin sedem ku di pergalê de bêahengiyek çêbike, ku ji hêla fîzyolojîkî ve wekî nexweşî tête diyar kirin.
Lêkolîna nû (li jêr hatî destnîşan kirin) diyar dike ku di demên stresê de, bi xwe re diaxivin kesê sêyemîn alîkariya kontrolkirina hestan dike û rê dide hişê me yê rêberê me ku ahengek (ango, tenduristî) di hundurê organa me "orkestra" de diyar bike. Mînakî, bibêjin Bruce di stresê de ye û bi hestyarî reaktîf e dema ku di kesê yekem de xwe dipeyive: "Çima me I xemgîn?” Bruce dema ku ew hestên xwe di kesê sêyemîn de vedibêje bersivek bi tevahî cûda heye: "Çima Bruce xemgîn e?"
Di kesê sêyem de behsa xwe dike, dibe sedem ku em bi awayê ku em li ser yên din difikirin li ser xwe bi rengekî veqetandî bifikirin. Ev di navbera hiş û ezmûnên me yên kesane de mesafeyek derûnî çêdike û di encamê de bandora kontrolkirina hestan belav dike."
Nirxandinên Electroencephalograph (EEG) yên ku mejiyê mirovan çawa bersivê dide wêneyên xemgîn nîşan dide ku navendên mejiyê wan ên hestyarî 1 çirkeyek piştî ku wan dest bi vegotina xwe di kesê sêyem de kirin çalakiya kêm kirin. Beşdarên lêkolînek din li ser serpêhatiyên bi êş ên paşeroja xwe bi karanîna zimanê kesê yekem û sêyemîn sekinîn. Bi karanîna xwe-axaftina kesê sêyem, mejiyên wan li herêmek ku di ronîkirina serpêhatiyên hestyarî yên bi êş de têkildar e, pir kêmtir çalakî nîşan da.
Çil sal berê, psîkoanalîzê dê encam bikira ku ez merivek manîk-depresîv im. Di laboratûvarê de derbasbûna rojek pir "xirab" rê li ber axaftineke neyînî ya negatîf vekir, xwe û şiyanên min şermezar kir. Di wan rojan de, ger îstîsmarkirina min a devkî bênavber biçûya, ez ê xwe di nav kûrahiyên depresyonê de di nav pêlekek daketî de bibînim. Di vê roja taybetî de, di nav tîrêjek xwe-rexneya neyînî de, min bi eşkereyî dengek sêyemîn a veqetandî di serê xwe de bihîst ku bi aramî got, "Bruce, ma ji guhdana li vê xapandinê çêtir tiştek tune ku hûn bikin. ?”
Demekê matmayî mam, lê belê ji mîzahiya vê gotina dengê bêbexte pir kêfxweş bûm, min dev ji axaftina neyînî berda, rojnameyek hilda û li fîlmekî geriyam ku bibînim… tiştek ji guhdarîkirina xwe çêtirtir. Min tavilê bala xwe berda û spiral ber bi jêr ve di cih de hate paşve xistin. Kêfxweşî ev e ku her û her piştî wê rojê, gava ku ez ê dest bi axaftina neyînî bi xwe bikim, deng tê bîra min û dikeniyam. Encam: bi kenê adetî her carê ku ew çêdibû, min zû hişê xwe bername kir ku bixweberî xwe-axaftina neyînî betal bikim û bala xwe vegerînim. Êdî ne manîk-depresiv im, niha ez tenê manîk im!
Wekî ku min bi xwe di gelek caran de ceriband, karanîna xwe-axaftina kesê sêyem ji bo sererastkirina yekser hestên xwe bi kûrahî bi bandortir û bikêrhatîtir e ji rêbazên kontrolkirina hestyarî yên kevneşopî yên ku fikir û hewldanek girîng hewce dike.
Encam: Rakirina hestan ji kontrolkirina stratejiyên jiyanê fersendek peyda dike ku meriv stresên jiyanê bi rengekî bibandortir û bê alîgiriya hestyarî birêve bibe.
Agahiyên lêkolînê yên ku li jor hatine destnîşan kirin li vir bibînin.
Ji bo rûniştinê bimînin vîdyoya bultena meha bê li ser vê mijara girîng.
Ji we re Tenduristî, Bextewarî û Hevrêzî dixwazin.
Bi Evîn û Ronahî,
Bruce
Bûyerên Zindî yên Pêşerojê:
Bi Zanyariyê Pêşkeftina Xwe Zûtir Dikin
Ji bo Tîmê Mirovahiyê, "Hişmendiya Hucreyên We: Ji Xwe Ve Veguheztin & Cîhan Ji Jêr Derve" beşdarî min bibin. Di vê rêzeya bûyera serhêl a belaş de ez, Gregg Braden, Lîderên HeartMath, Howard Martin û Deborah Rozman hene.
Fêhrist
College West Chiropractic
Di dilê vitalîzmê de, şiyana guheztina jiyana xwe bi guheztina bawerî û têgihiştina xwe vedihewîne. Bi hevkariya Dr. Jeff Rockwell û Omri Sitton nas kirin ku ev pêvajo dikare were xurtkirin û hêsantir kirin bi pê ewlekirina ku pergalên nervê yên nexweşên me hem li hawîrdora xwe û hem jî di hundurê xwe de ewlehiyê biceribînin. Di 21 û 22ê Tîrmehê de beşdarî Dr.
Satemî, 19ê Tîrmeh, Hayward, CA
Agahiya zêdetir
Sê Amîgo
Rin.-.emî, 27-29 Tîrmeh, Bajarê Meksîko
Agahiya zêdetir
Hevgirtina Mezin: Zanista Nû ya Triniya Beden-Mind-Rûh
Fri., Tebax 3, 2018 7:00 danê êvarê. 5 Tebax 2018 12:00 am, Mutiversity, Scotts Valley, CA
Agahiya zêdetir
29-emîn Konferansa Santa Fe Di Tenduristî û Tedawiyên Metal de Giyanî, Hişmendî û Dilovanî entegre dike
Duşem-Çarşem, 6-8ê Tebaxê, Santa Fe, Nû Meksîko
Agahiya zêdetir
Navenda Vekişînê ya Kripalu
Tebax 17-19, Stockbridge, MA
Agahiya zêdetir
Rêzeya Jiyana Temen
Rin.-.emî, 7-8 Septlon, Santa Fe, New Mexico
Agahiya zêdetir
Enstîtuya Arlington
.Emî, Septemberlon 15, Arlington, West Virginia
Agahiya zêdetir
Konferansa Wellness ya Jinan
Roj, 7 Çirî, Irvine, CA
Agahiya zêdetir
Forumek Yekbûn
Rin.-Roj., 12-14 Çirî, Valencia, Spanya
Agahiya zêdetir
Prana Vita
19-20 Çirî, Salzburg, Avusturya
Agahiya zêdetir
TCCHE
.Emî, 27ê Çirî, London, ngilîstan
Agahiya zêdetir
Hay House Las Vegas
Satemî-Tav., 3-4 Çirî
Agahiya zêdetir
Ji Tevliheviyê Ber Bi Hevgirtinê, Hêza Ku Di Tundiyên Jiyanê de Geş Dikeve
Pêncşem, 8ê Çiriya Paşiyê 2018 9:00 ber tav, 11ê Çiriya Paşiyê 2018 6:00 danê êvarê
Hyatt Regency Tamaya Resort û Spa Pueblo, NM
Agahiya zêdetir
Hilbera Streaming-a Nû Niha Heye
Pêşkeftina Hişmend: Li Cîhanek Guherîn Pêşve diçe, li Navenda Giyanî ya Agape ya Los Angeles, CA fîlm kir. Trailer temaşe bikin
Bruce Pêşniyar dike:
Albuma nû ya heval û hevkara min Martha Reich Brave Bird serbest hatiye berdan.
Ji bo agahiyên zêdetir: malpera Martha, Bandcamp, iTunes, û CD Baby.
Pirtûka nû ya hevkarê min Alberto Villoldo Dilê Şaman.
Agahiyên zêdetir