親愛なる友人、文化的創造者、そしてあらゆる場所の探求者、
ほとんどの人は、脳が私たちの内外の世界のすべての側面を制御しているという誤解を持っています。
私たちの内部生物学(遺伝学と行動)に関しては、各器官系には固有の神経系があることがわかりました。 と呼ばれるノードに編成された調節ニューロンのクラスター 神経節、各臓器の組織内に存在します。 神経節は機能を制御します 以内 それらが埋め込まれている器官。 たとえば、喉から肛門まで消化器系全体を解剖し、体から取り除くことができます。 食道の端にいくつかの食物を置くと、消化器系はその食物を腸全体にシャトルして処理し、脳を使用せずに肛門の老廃物を排除します。 腸には独自の「脳」があり、他のすべての臓器から独立して機能することができます。 同様に、心臓には、その収縮を調節し、血流を制御する固有の「脳」があります。 心臓は体から外された後も鼓動し続けます。
脳は臓器系の仕組みを直接制御していません。 その機能は、システムが調和して「遊ぶ」ように、臓器の活動を統合および調整するホルモンと調節因子を放出することです。 脳によって放出される調整化学の詳細は、 マインド。 心の役割は交響曲の指揮者の役割に似ています。 この例えでは、身体の器官は、自分の役割(つまり、行動)を演じる方法をすでに知っているミュージシャンを表し、精神は、コラボレーションを指示する「指揮者」を表します。
「指揮者」の感情的な性格は、体の健康と行動に影響を与える上で非常に重要です。 あなたの指揮者の精神がベートーベンのプログラミングをしている場合、あなたの人生の性格には大きな違いがあります パストラル またはミックジャガーの 悪魔を憐れむ歌.
病気の約1%は遺伝的異常によるものであり、これは生命の機能障害の90%以上が環境ストレッサーに起因することを意味します。 指揮者の精神によって保持されている認識/信念は、ストレッサーに対する個人の反応を形作り、それが次に個人の健康または病気の状態を決定します。 ザ・ 感情 私たちの学んだ認識/信念を習得した経験は、私たちの指揮者の精神が知覚されたストレスにどのように反応するかを形作ります。
ストレス時には、愛、怒り、恐れ、嫉妬などの精神の感情が、環境刺激に対する私たちの反応の特徴を彩ります。 私たちの発達学習経験の約70%は否定的で力を失い、その結果、それに伴う否定的な感情が原因で、私たちの指揮者の精神がシステムに不調和を生み出し、生理学的に病気として表現されます。
新しい研究(以下に引用)は、ストレスの時に、 第三者 感情をコントロールするのを助け、私たちの指揮者の精神が私たちの器官「オーケストラ」内で調和(すなわち健康)を明らかにすることを可能にします。 たとえば、ブルースはストレスがたまっていて、一人称で自分自身に話しかけるときに感情的に反応するとします。 I 苦しんでいますか?」 ブルースは、サードパーソンで自分の気持ちを表現するとき、まったく異なる反応を示します。「ブルースはなぜ苦しんでいるのですか?」
第三者の中で自分自身を参照することで、私たちは他人について考えるのとは別の方法で自分自身について考えるようになります。 これは、精神と私たちの個人的な経験との間に心理的な距離を生み出し、その結果、感情を制御する影響を拡散させます。」
人々の脳が邪魔な写真にどのように反応するかについての脳波計(EEG)の評価は、彼らが第三者で自分自身を参照し始めてから1秒後に感情的な脳の中心が活動を減少させたことを示しています。 別の研究の参加者は、一人称および三人称の言語を使用して、過去の苦痛な経験を振り返りました。 第三者のセルフトークを使用すると、彼らの脳は、痛みを伴う感情的な経験を反映することに関係している領域で、著しく少ない活動を示しました。
XNUMX年前、精神分析は私が躁うつ病であると結論付けていたでしょう。 研究室で非常に「悪い日」を過ごしたことは、自分自身と自分の能力を傷つけ、否定的なセルフトークの発疹につながりました。 当時、私の言葉による自己虐待が衰えることなく続けば、私はうつ病の深さへと下向きのスパイラルに陥っていたでしょう。 この特定の日、否定的な自己批判の大騒ぎの真っ只中に、私ははっきりと頭の中で離れた第三者の声が静かに言うのを聞いた。 ?」
瞬間的に唖然としましたが、この肉体のない声の声明のユーモアに非常に面白がっていたので、私は否定的なセルフトークを止め、新聞を手に取り、映画を探しました…自分自身を聞くよりもはるかに優れています。 私はすぐに注意を向け直し、下向きのスパイラルは即座に回避されました。 その日が過ぎても、ネガティブなセルフトークを始めた瞬間、その声を思い出して笑うのが嬉しいです。 結果:それが起こるたびに習慣的な笑いを通して、私は私の注意を向け直すことによって否定的な自己話を自動的にキャンセルするように私の心を急速に再プログラムしました。 もはや躁うつ病ではなく、今はただの躁病です!
私は何度か個人的に経験したことがありますが、第三者のセルフトークを使用して感情を即座に調整することは、かなりの思考と努力を必要とする従来の感情制御方法よりもはるかに効果的かつ効率的です。
結論:人生戦略の制御から感情を取り除くことは、感情的な偏見のない人生のストレスをより効果的に管理する機会を提供します。
上記の研究の詳細 ここで見つけることができます.
しばらくお待ちください 来月のニュースレタービデオ この重要なトピックについて。
健康、幸福、調和をお祈りしております。
愛と光で、
ブルース
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生気論の中心には、自分の信念や認識を変えることによって自分の人生を変える能力があります。 The Biology of Beliefのベストセラー作家であるブルース・リプトン博士と共同で。 ジェフ・ロックウェルとオムリ・シットンは、患者の神経系が環境と自分自身の両方で安全を体験できるようにすることで、このプロセスを強化し、容易にすることができることを認識しています。 ブルース・リプトン博士と彼の21人の特別ゲストに、22月XNUMX日とXNUMX日に参加して、患者の生活を変えることができる週末の学習体験をしてください。
19月XNUMX日(土)、カリフォルニア州ヘイワード
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27月29日〜XNUMX日、メキシコシティの金曜日〜日曜日
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グランドコンバージェンス:肉体-精神-精神の三位一体の新しい科学
3年2018月7日金曜日00:5 pmから2018年12月00日日曜日XNUMX:XNUMX am、Mutiversity、Scotts Valley、CA
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メタルヘルスと依存症におけるスピリチュアリティ、マインドフルネス、思いやりを統合する第29回サンタフェ会議
6月8〜XNUMX日、月〜水、ニューメキシコ州サンタフェ
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クリパルリトリートセンター
17月19〜XNUMX日、マサチューセッツ州ストックブリッジ
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エイジレスリビングシリーズ
7月8〜XNUMX日、ニューメキシコ州サンタフェの金〜土
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アーリントン研究所
15月XNUMX日(土)ウェストバージニア州アーリントン
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女性の健康会議
7月XNUMX日(日)、カリフォルニア州アーバイン
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XNUMXつのフォーラムであること
12月14〜XNUMX日、スペイン、バレンシア、金〜日
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プラナヴィータ
19月20〜XNUMX日、オーストリア、ザルツブルク
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てちぇ
27月XNUMX日(土)、イギリス、ロンドン
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ヘイハウスラスベガス
3月4日〜XNUMX日(土)
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カオスからコヒーレンスまで、人生の極限で繁栄する力
8年2018月9日(木)午前00時〜11年2018月6日(日)午後00時
ハイアットリージェンシータマヤリゾートアンドスパプエブロ、ニューメキシコ州
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