חברים יקרים, יוצרי תרבות ומחפשים בכל מקום,
לרוב האנשים יש רושם מוטעה כי המוח שולט בכל ההיבטים של עולמנו הפנימי והחיצוני.
בקשר לביולוגיה הפנימית שלנו (גנטיקה והתנהגות), מתברר שלכל מערכת איברים יש מערכת עצבים אינהרנטית משלה. אשכולות של נוירונים רגולטוריים, מאורגנים בצמתים הנקראים גרעינים, נמצאים ברקמות של כל איבר. גנגליה שולטות בפונקציות בתוך האיברים בהם הם מוטבעים. לדוגמא, אפשר לנתח את כל מערכת העיכול מהגרון לפי הטבעת, ולהוציא אותה מהגוף. הצבת מעט מזון בקצה הוושט, מערכת העיכול תעבור ותעבד את המזון דרך כל המעיים ותמנע פסולת בפי הטבעת ללא שימוש במוח. למעי יש "מוח" משלו המאפשר לו לפעול ללא תלות בכל שאר האיברים. באופן דומה, ללב יש "מוח" אינהרנטי המווסת את התכווצויותיו ושולט בזרימת הדם. לב ממשיך לפעום גם לאחר הסרתו מהגוף.
המוח אינו שולט ישירות במכניקה של מערכת איברים. תפקידה לשחרר הורמונים וגורמים מווסתים המשלבים ומתאמים את פעילות האיברים כך שהמערכות "ישחקו" בהרמוניה. הפרטים של הכימיה המתואמת שמשחרר המוח נשלטים על ידי אכפת לי. תפקיד הנפש מקביל לתפקיד של מנצח סימפוני. באנלוגיה זו, איברים גופניים מייצגים מוזיקאים שכבר יודעים לנגן את החלקים שלהם (כלומר התנהגות), ואילו המוח מייצג "מנצח" המכוון את שיתוף הפעולה שלהם.
האופי הרגשי של "המנצח" חשוב ביותר בהשפעה על בריאות הגוף והתנהגותו. יש הבדל עמוק באופי חייך אם המנצח שלך מתכנת את זה של בטהובן פָּסטוֹרָלִי או של מיק ג'אגר סימפוניה לשטן.
כ -1% מהמחלה נובעת מסטיות גנטיות, כלומר> 90% מתפקוד לקוי של החיים מיוחס ללחצים סביבתיים. התפיסות / אמונות המוחזקות על ידי המוליך-נפש מעצבות את תגובת הפרט ללחצים, הקובעים בתורם את מצבו הבריאותי של האדם או מחלתו. ה רגשות מנוסים ברכישת התפיסות / אמונות הנלמדות שלנו מעצבים את אופן התמודדות המוליך-מוח שלנו ללחצים הנתפסים.
בתקופות של לחץ, רגשות הנפש, כמו אהבה, כעס, פחד וקנאה, צבעים את אופי התגובות שלנו לגירויים סביבתיים. כ- 70% מחוויות הלמידה ההתפתחותיות שלנו הן שליליות ומחלישות, וכתוצאה מכך, הרגשות השליליים הנלווים להן גורמים למנצח-המוח שלנו ליצור חוסר הרמוניה במערכת, המתבטאת פיזיולוגית כחוסר נוחות.
מחקר חדש (שצוטט להלן) מגלה שבעתות לחץ, לדבר אל עצמנו ב גוף שלישי עוזר לשלוט ברגשות ומאפשר למנצח-המוח שלנו להפגין הרמוניה (כלומר בריאות) בתוך "תזמורת האורגן" שלנו. לדוגמא, נניח שברוס לחוץ והוא תגובתי רגשית כשפונה אל עצמו בגוף ראשון: "למה אני I במצוקה? " לברוס יש תגובה שונה לחלוטין כשהוא מבטא את רגשותיו בגוף שלישי: "מדוע ברוס במצוקה?"
התייחסות לעצמי בגוף שלישי גורמת לנו לחשוב על עצמנו באופן מנותק שאנו חושבים על אחרים. זה יוצר מרחק פסיכולוגי בין הנפש לחוויות האישיות שלנו וכתוצאה מכך מפזר את ההשפעה של הרגשות השולטים. "
הערכות אלקטרו-אפלפלוגרף (EEG) כיצד מגיבם של אנשים מגיבים לתמונות מטרידות מראים שמרכזי המוח הרגשיים שלהם הפחיתו את הפעילות שנייה לאחר שהתחילו להתייחס לעצמם בגוף שלישי. המשתתפים במחקר אחר שיקפו חוויות כואבות מעברם תוך שימוש בשפת גוף ראשון ושלישי. בשימוש בשיחה עצמית מגוף שלישי, מוחם הציג פחות פעילות משמעותית באזור המעורב בהשתקפות בחוויות רגשיות כואבות.
לפני ארבעים שנה הפסיכואנליזה הייתה מגיעה למסקנה שאני מאניה-דיפרסיה. קיום "יום רע" מאוד במעבדה הוביל לפריחה של דיבורים עצמיים שליליים, שהביאו את עצמי ואת יכולותיי. באותם ימים, אם ההתעללות העצמית המילולית שלי לא תפסה ללא הרף, הייתי מוצאת את עצמי בספירלה כלפי מטה אל מעמקי הדיכאון. ביום המסוים הזה, בעיצומו של סיבוב של ביקורת עצמית שלילית, שמעתי בבירור קול צד שלישי מנותק בראשי אומר בשלווה, "ברוס, אין לך שום דבר טוב יותר לעשות מאשר להקשיב לשטויות האלה ? ”
המום לרגע, אך די משועשע מההומור בהצהרת הקול הבלתי מגופש הזה, הפסקתי את הדיבור העצמי השלילי, הרמתי עיתון וחיפשתי סרט לראות ... משהו הרבה יותר טוב מאשר להקשיב לעצמי. הפניתי מיד את תשומת ליבי והספירלה כלפי מטה נמנעה מיד. השמחה היא שאי פעם אחרי אותו יום, ברגע שהייתי יוזם שיחה עצמית שלילית, הייתי זוכר את הקול וצוחק. התוצאה: דרך צחוק רגיל בכל פעם שזה התרחש, תכנתתי מחדש את מוחי לבטל אוטומטית את הדיבור העצמי השלילי על ידי הפניית תשומת ליבי. כבר לא מאנית-דיכאונית, עכשיו אני פשוט מאנית!
כפי שחוויתי באופן אישי בכמה הזדמנויות, השימוש בשיחה עצמית של גוף שלישי לוויסות מיידי של רגשותיו הוא יעיל ויעיל באופן עמוק יותר משיטות שליטה ברגשות קונבנציונליות הדורשות מחשבה ומאמץ ניכר.
מסקנה: הרחקת רגשות משליטה באסטרטגיות החיים מציעה הזדמנות לנהל בצורה יעילה יותר את לחצי החיים נטולי הטיה רגשית.
פירוט המחקר שהוזכר לעיל ניתן למצוא כאן.
תמשיכו להתכונן סרטון העלון בחודש הבא בנושא חשוב זה.
מאחלת לך בריאות, אושר והרמוניה.
באהבה ואור,
ברוס
אירועים חיים קרובים:
האצת ההתפתחות שלך באמצעות המדע
הצטרף אלי לצוות האנושות, "תודעת התאים שלך: להפוך את עצמך ואת העולם מבפנים." סדרת האירועים המקוונת החינמית הזו כוללת אותי, גרג בראדן, מנהיגי HeartMath, הווארד מרטין ודבורה רוזמן.
הירשם
מכללת כירופרקטיקה לייף ווסט
בלב החיוניות טמונה היכולת לשנות את חייו על ידי שינוי אמונותיו ותפישותיו. בשיתוף פעולה עם ד"ר ברוס ליפטון, המחבר הנמכר ביותר של הביולוגיה של האמונה, ד"ר. ג'ף רוקוול ועומרי סיטון זיהו כי ניתן לבצר תהליך זה ולהקל עליו על ידי כך שמערכת העצבים של מטופלינו מסוגלת לחוות בטיחות גם בסביבתם וגם בתוכם. הצטרפו לד"ר ברוס ליפטון ולשני האורחים המיוחדים שלו ב -21 וב -22 ביולי לחוויית למידה בסוף השבוע שיכולה לשנות את חיי המטופלים שלכם.
יום שבת, 19 ביולי, הייוורד, קליפורניה
פרטים נוספים
Amigos שלוש
שישי-ראשון., 27-29 ביולי, מקסיקו סיטי
פרטים נוספים
ההתכנסות הגדולה: המדע החדש של השילוש גוף-נפש-רוח
שישי, 3 באוגוסט, 2018 7:00 עד ראשון, 5 באוגוסט, 2018 12:00, מוטברסיטי, סקוטס ואלי, קליפורניה
פרטים נוספים
כנס סנטה פה ה -29 המשלב רוחניות, תשומת לב וחמלה בבריאות מתכתיים והתמכרויות
שני-רביעי, 6-8 באוגוסט, סנטה פה, ניו מקסיקו
פרטים נוספים
מרכז נסיגה קריפלו
17-19 באוגוסט, סטוקברידג ', MA
פרטים נוספים
סדרת החיים חסרת גיל
שישי-שבת, 7-8 בספטמבר, סנטה פה, ניו מקסיקו
פרטים נוספים
מכון ארלינגטון
שבת, 15 בספטמבר, ארלינגטון, מערב וירג'יניה
פרטים נוספים
כנס בריאות נשים
יום ראשון, 7 באוקטובר, אירווין, קליפורניה
פרטים נוספים
להיות פורום אחד
שישי-ראשון., 12-14 באוקטובר, ולנסיה, ספרד
פרטים נוספים
פראנה ויטה
19-20 באוקטובר, זלצבורג, אוסטריה
פרטים נוספים
TCCHE
שבת, 27 באוקטובר, לונדון, אנגליה
פרטים נוספים
בית היי לאס וגאס
שבת-ראשון, 3-4 בנובמבר
פרטים נוספים
מתוהו ובוהו לכוח, הכוח לשגשג בקיצוניות החיים
ה ', 8 בנובמבר, 2018 9:00 בבוקר עד ראשון, 11 בנובמבר, 2018 6:00
אתר הנופש והספא Hyatt Regency Tamaya Pueblo, NM
פרטים נוספים
מוצר סטרימינג חדש זמין כעת
אבולוציה מודעת: משגשגת בעולם של שינוי, צולם במרכז הרוחני אגפה בלוס אנג'לס, קליפורניה. צפו בטריילר
ברוס ממליץ:
אלבומה החדש של חברתי ועמיתה מרתה רייך ציפור אמיצה שוחרר.
למידע נוסף: האתר של מרתה, מחנה להקה, iTunes, ו CD Baby.
ספרו החדש של עמיתי אלברטו וילולדו לב השמאן.
מידע נוסף