- עיין במרכיבים בגב תווית המזון. אם זה אחד הפריטים הראשונים המופיעים ברשימה, הרי שהמוצר עשיר בסוכר.
- סוכרים עשויים להיות מוסתרים. לפעמים הם מתחפשים לעתים קרובות בשם אחר.
- פרוקטוז (סוכר טבעי מפירות)
- לקטוז (סוכר טבעי מחלב)
- סוכרוז (עשוי מפרוקטוז וגלוקוז)
- מלטוז (סוכר עשוי דגנים)
- גלוקוז (סוכר פשוט, תוצר של פוטוסינתזה)
- דקסטרוז (צורה של גלוקוז)
אז מה הבחירות שלך?
החלף את הסוכר בממתיקים אחרים כגון דבש, צוף אגבה וסירופ מייפל.
אל תהסס לשתף מאמרים שמצאת כמעצימים. ידע הוא כוח!
הפניה: www.mdanderson.org האם סוכר גורם לסרטן? מאת אדלינה אספט