Il cambiamento nella dieta, l'esercizio fisico può cambiare i tuoi geni
Studio: dopo 3 mesi, i cambiamenti nello stile di vita hanno fatto la differenza in 500 geni
WASHINGTON - Cambiamenti completi dello stile di vita, tra cui una dieta migliore e più esercizio fisico, possono portare non solo a un fisico migliore, ma anche a cambiamenti rapidi e drammatici a livello genetico, hanno detto lunedì i ricercatori statunitensi.
In un piccolo studio, i ricercatori hanno monitorato 30 uomini con cancro alla prostata a basso rischio che hanno deciso di non ricorrere ai trattamenti medici convenzionali come la chirurgia e la radioterapia o la terapia ormonale.
Gli uomini hanno subito tre mesi di importanti cambiamenti nello stile di vita, tra cui una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi e prodotti a base di soia, esercizio fisico moderato come camminare per mezz'ora al giorno e un'ora di metodi quotidiani di gestione dello stress come meditazione.
Come previsto, hanno perso peso, hanno abbassato la pressione sanguigna e hanno visto altri miglioramenti di salute. Ma i ricercatori hanno trovato cambiamenti più profondi quando hanno confrontato le biopsie prostatiche effettuate prima e dopo i cambiamenti nello stile di vita.
''Dopo i tre mesi, gli uomini hanno avuto cambiamenti nell'attività in circa 500 geni, inclusi 48 che sono stati attivati e 453 geni che sono stati disattivati.
"È tutto nei miei geni, cosa posso fare?" Secondo lo studio pubblicato sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences, l'attività dei geni che prevengono le malattie è aumentata mentre un certo numero di geni che promuovono la malattia, compresi quelli coinvolti nel cancro alla prostata e nel cancro al seno, si è spento.
La ricerca è stata condotta dal Dr. Dean Ornish, capo del Preventive Medicine Research Institute di Sausalito, in California, e un noto autore che sostiene i cambiamenti dello stile di vita per migliorare la salute.
“È una scoperta entusiasmante perché così spesso le persone dicono: 'Oh, è tutto nei miei geni, cosa posso fare?' Bene, si scopre che potresti essere in grado di fare molto ", ha detto in un'intervista telefonica Ornish, che è anche affiliato con l'Università della California, a San Francisco.
“'In soli tre mesi, posso cambiare centinaia dei miei geni semplicemente cambiando ciò che mangio e come vivo?' È piuttosto eccitante”, ha detto Ornish. "Le implicazioni del nostro studio non si limitano agli uomini con cancro alla prostata".
Ornish ha detto che gli uomini hanno evitato il trattamento medico convenzionale per il cancro alla prostata per ragioni separate dallo studio. Ma nel prendere questa decisione, hanno permesso ai ricercatori di esaminare le biopsie nelle persone con cancro prima e dopo i cambiamenti nello stile di vita.
"Ci ha dato l'opportunità di avere una ragione etica per ripetere le biopsie in soli tre mesi perché ne avevano comunque bisogno per esaminare i loro cambiamenti clinici (nel loro cancro alla prostata)", ha detto Ornish.
Reuters: aggiornato alle 3:23 PT, lunedì, giugno. 16, 2008.