Ég mæli með að gera og hlusta á hljóðupptökur af eigin rödd sem eru jákvæðar og í nútíð, eins og trúin eða tilfinningin sem þú vilt endurforrita hafi þegar gerst. Til dæmis: „Ég er heilbrigður“ eða „Ég er verðugur og elskaður.“ Hlutverk hugans er að skapa samræmi milli skoðana þinna og veruleika þíns. Að hlusta á jákvæðar og nútíðar staðfestingar hjálpar til við að skapa þessa samhengi.
Mundu:
Dáleiðsla - Þetta er leiðin sem við lærðum áætlanir okkar á fyrstu 7 árum lífsins. Á þessum tíma starfar hugurinn á lágum titringstíðni eins og dáleiðsla. Theta ástandið er mjög móttækilegt og við gerum þetta tvisvar á hverjum degi áður en við sofnum og rétt áður en við vaknum.
Endurtekning - Með endurtekningu og sköpun „venja“ er aðal leiðin til að öðlast undirmeðvitundarforrit eftir 7. ára aldur. Þetta getur ekki bara verið límmiðar á speglinum. Þetta verður að finnast og upplifað. Þetta getur verið erfitt ef við verðum fyrir mikilli andstæðu við það sem við viljum. Mundu venjur eru með því að endurtaka eitthvað aftur og aftur og aftur. Æfa, endurtaka, æfa!
Skoðaðu 4 leiðir til að breyta hugsunum þínum.