Hefur þú einhvern tíma heyrt að „breyting á mataræði, hreyfing geti breytt genum þínum“? Hér er rannsóknin sem sannar það!

Breyting á mataræði, hreyfing getur breytt genum þínum

Rannsókn: Eftir 3 mánuði breyttu lífsstíls breytingum á 500 genum

WASHINGTON - Alhliða lífsstílsbreytingar, þar með talið betra mataræði og meiri hreyfing, geta ekki aðeins leitt til betri líkamsbyggingar, heldur einnig til skjótra og stórkostlegra breytinga á erfðafræðilegu stigi, sögðu bandarískir vísindamenn á mánudag.

Í lítilli rannsókn fylgdu vísindamennirnir 30 körlum með krabbamein í blöðruhálskirtli með litla áhættu sem ákváðu gegn hefðbundinni læknismeðferð eins og skurðaðgerðum og geislun eða hormónameðferð.

Mennirnir gengust undir þriggja mánaða meiriháttar lífsstílsbreytingar, þar á meðal að borða mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti, grófu korni, belgjurtum og sojaafurðum, hóflegri hreyfingu eins og að ganga í hálftíma á dag og klukkutíma daglegrar streitustjórnunaraðferða s.s. hugleiðsla.

Eins og við var að búast léttust þeir, lækkuðu blóðþrýstinginn og sáu aðrar heilsubætur. En vísindamennirnir fundu djúpstæðari breytingar þegar þeir bera saman vefjasýni úr blöðruhálskirtli sem tekin voru fyrir og eftir lífsstílsbreytingar.

Eftir þrjá mánuðina höfðu karlar breytingar á virkni í um 500 genum - þar á meðal 48 sem voru kveiktir á og 453 gen sem voru slökkt.

"Þetta er allt í genunum mínum, hvað get ég gert?" 
Virkni gena sem koma í veg fyrir sjúkdóma jukust á meðan fjöldi gena sem stuðla að sjúkdómum, þar með talin þau sem taka þátt í krabbameini í blöðruhálskirtli og brjóstakrabbameini, lokuðu, samkvæmt rannsókninni sem birt var í tímaritinu Proceedings of the National Academy of Sciences.

Rannsóknirnar voru leiddar af Dr. Dean Ornish, yfirmanni rannsóknarstofnunar fyrirbyggjandi læknis í Sausalito, Kaliforníu, og þekktum höfundi sem hvetur til breytinga á lífsstíl til að bæta heilsuna.

„Þetta er spennandi niðurstaða vegna þess að svo oft segja menn:„ Ó, það er allt í genunum mínum, hvað get ég gert? “ Jæja, það kemur í ljós að þú gætir gert mikið, “sagði Ornish, sem einnig er tengdur háskólanum í Kaliforníu, San Francisco, í símaviðtali.

„„ Á aðeins þremur mánuðum get ég breytt hundruðum erfða minna einfaldlega með því að breyta því sem ég borða og hvernig ég bý? “ Það er ansi spennandi, “sagði Ornish. „Afleiðingar rannsóknar okkar takmarkast ekki við karlmenn með krabbamein í blöðruhálskirtli.“

Ornish sagði að mennirnir forðuðust hefðbundna læknismeðferð vegna krabbameins í blöðruhálskirtli af ástæðum sem eru aðskildar rannsókninni. En við ákvörðunina leyfðu þeir vísindamönnunum að skoða lífsýni hjá fólki með krabbamein fyrir og eftir lífsstílsbreytingar.

„Þetta gaf okkur tækifæri til að hafa siðferðilega ástæðu til að gera endurteknar lífsýni á aðeins þriggja mánaða tímabili vegna þess að þeir þurftu hvort eð er að skoða klínískar breytingar þeirra (á blöðruhálskrabbameini),“ sagði Ornish.

Reuters: uppfært 3:23 PT, mán., Júní. 16, 2008.