Cara menemukan gula tersembunyi

1. Lihatlah bahan-bahan di belakang label makanan. Jika ini adalah salah satu item pertama yang terdaftar, maka produk tersebut mengandung gula tinggi.
2. Gula mungkin disembunyikan. Terkadang mereka sering menyamar dengan nama lain.

• fruktosa (gula alami dari buah-buahan)
• laktosa (gula alami dari susu)
• sukrosa (terbuat dari fruktosa dan glukosa)
• maltosa (gula yang terbuat dari biji-bijian)
• glukosa (gula sederhana, produk fotosintesis)
• dekstrosa (bentuk glukosa)

Jadi apa pilihan Anda?

Ganti gula Anda dengan pemanis lain seperti madu, nektar agave, dan sirup maple.

Jangan ragu untuk membagikan artikel apa pun yang menurut Anda memberdayakan. Pengetahuan adalah kekuatan!

Referensi: www.mdanderson.org Apakah gula menyebabkan kanker? OLEH ADELINA ESPAT