Ubah Diet, Olahraga Dapat Mengubah Gen Anda
Studi: Setelah 3 bulan, perubahan gaya hidup membuat perbedaan dalam 500 gen
WASHINGTON – Perubahan gaya hidup yang menyeluruh termasuk pola makan yang lebih baik dan lebih banyak olahraga dapat menyebabkan tidak hanya fisik yang lebih baik, tetapi juga perubahan yang cepat dan dramatis pada tingkat genetik, kata peneliti AS, Senin.
Dalam sebuah penelitian kecil, para peneliti melacak 30 pria dengan kanker prostat berisiko rendah yang memutuskan untuk tidak melakukan perawatan medis konvensional seperti pembedahan dan radiasi atau terapi hormon.
Para pria menjalani tiga bulan perubahan gaya hidup besar, termasuk makan makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan produk kedelai, olahraga ringan seperti berjalan selama setengah jam sehari, dan satu jam metode manajemen stres harian seperti meditasi.
Seperti yang diharapkan, mereka kehilangan berat badan, menurunkan tekanan darah dan melihat peningkatan kesehatan lainnya. Tetapi para peneliti menemukan perubahan yang lebih mendalam ketika mereka membandingkan biopsi prostat yang diambil sebelum dan sesudah perubahan gaya hidup.
Setelah tiga bulan, para pria mengalami perubahan aktivitas di sekitar 500 gen – termasuk 48 gen yang dihidupkan dan 453 gen yang dimatikan.
'Semuanya ada dalam gen saya, apa yang bisa saya lakukan?' Aktivitas gen pencegah penyakit meningkat sementara sejumlah gen pemicu penyakit, termasuk yang terlibat dalam kanker prostat dan kanker payudara, ditutup, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences.
Penelitian ini dipimpin oleh Dr. Dean Ornish, kepala Lembaga Penelitian Pengobatan Pencegahan di Sausalito, California, dan seorang penulis terkenal yang menganjurkan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan.
“Ini adalah temuan yang menarik karena begitu sering orang berkata, 'Oh, itu semua ada dalam gen saya, apa yang bisa saya lakukan?' Nah, ternyata Anda mungkin bisa melakukan banyak hal,” Ornish, yang juga berafiliasi dengan University of California, San Francisco, mengatakan dalam sebuah wawancara telepon.
“'Hanya dalam tiga bulan, saya dapat mengubah ratusan gen saya hanya dengan mengubah apa yang saya makan dan bagaimana saya hidup?' Itu cukup menarik,” kata Ornish. "Implikasi dari penelitian kami tidak terbatas pada pria dengan kanker prostat."
Ornish mengatakan para pria menghindari perawatan medis konvensional untuk kanker prostat karena alasan yang terpisah dari penelitian. Tetapi dalam membuat keputusan itu, mereka mengizinkan para peneliti untuk melihat biopsi pada orang-orang dengan kanker sebelum dan sesudah perubahan gaya hidup.
"Ini memberi kami kesempatan untuk memiliki alasan etis untuk melakukan biopsi berulang hanya dalam periode tiga bulan karena mereka tetap membutuhkannya untuk melihat perubahan klinis mereka (pada kanker prostat mereka)," kata Ornish.
Reuters: diperbarui 3:23 PT, Senin, Juni. 16, 2008.