Promjena prehrane, vježbanje može promijeniti vaše gene
Studija: Nakon 3 mjeseca promjene u načinu života promijenile su 500 gena
WASHINGTON - Sveobuhvatne promjene u načinu života, uključujući bolju prehranu i više vježbanja, mogu dovesti ne samo do bolje tjelesne građe, već i do brzih i dramatičnih promjena na genetskoj razini, rekli su američki istraživači u ponedjeljak.
U maloj studiji istraživači su pratili 30 muškaraca s karcinomom prostate s niskim rizikom koji su se odlučili protiv konvencionalnog medicinskog liječenja poput kirurgije i zračenja ili hormonske terapije.
Muškarci su doživjeli tri mjeseca velikih promjena u načinu života, uključujući prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i proizvodima od soje, umjerenu tjelovježbu poput hodanja pola sata dnevno i sat dnevnih metoda upravljanja stresom kao što su meditacija.
Očekivano, izgubili su kilograme, snizili krvni tlak i vidjeli druga zdravstvena poboljšanja. No, istraživači su pronašli dublje promjene kada su uspoređivali biopsije prostate uzete prije i nakon promjena načina života.
'' Nakon tri mjeseca muškarci su promijenili aktivnost u oko 500 gena - uključujući 48 uključenih i 453 isključena gena.
'Sve je to u mojim genima, što mogu učiniti?' Aktivnost gena za prevenciju bolesti povećala se dok se niz gena za promicanje bolesti, uključujući one koji su uključeni u rak prostate i rak dojke, ugasio, prema studiji objavljenoj u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences.
Istraživanje je vodio dr. Dean Ornish, voditelj Instituta za preventivnu medicinu u Sausalitu, u Kaliforniji, i poznati autor koji zagovara promjene načina života radi poboljšanja zdravlja.
"To je uzbudljivo otkriće jer toliko često ljudi kažu:" Ma, to je sve u mojim genima, što mogu učiniti? " Pa, ispostavilo se da biste mogli puno učiniti ”, rekao je Ornish, koji je također povezan sa Kalifornijskim sveučilištem u San Franciscu, u telefonskom intervjuu.
"'U samo tri mjeseca mogu promijeniti stotine svojih gena jednostavno mijenjajući ono što jedem i kako živim?' To je prilično uzbudljivo ”, rekao je Ornish. "Implikacije naše studije nisu ograničene na muškarce s rakom prostate."
Ornish je rekao da su muškarci izbjegavali konvencionalno liječenje raka prostate iz razloga koji su odvojeni od studije. No, donoseći tu odluku, omogućili su istraživačima da pogledaju biopsije ljudi s rakom prije i nakon promjena načina života.
"Dao nam je priliku da imamo etički razlog za ponavljanje biopsija u samo tromjesečno razdoblje, jer im je to ionako trebalo da bi pogledali svoje kliničke promjene (u raku prostate)", rekao je Ornish.
Reuters: ažurirano 3 PT, ponedjeljak, lipanj. 23. siječnja 16.