आहार में बदलाव, व्यायाम आपके जीन को बदल सकता है
स्टडी: 3 महीने के बाद लाइफस्टाइल में बदलाव से 500 जीन्स में आया फर्क
वॉशिंगटन - बेहतर आहार और अधिक व्यायाम सहित व्यापक जीवनशैली में बदलाव से न केवल बेहतर काया हो सकती है, बल्कि आनुवंशिक स्तर पर तेजी से और नाटकीय परिवर्तन भी हो सकते हैं, अमेरिकी शोधकर्ताओं ने सोमवार को कहा।
एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कम जोखिम वाले प्रोस्टेट कैंसर वाले 30 पुरुषों को ट्रैक किया जिन्होंने सर्जरी और विकिरण या हार्मोन थेरेपी जैसे पारंपरिक चिकित्सा उपचार के खिलाफ फैसला किया।
पुरुषों ने तीन महीने की प्रमुख जीवनशैली में बदलाव किया, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां और सोया उत्पादों से भरपूर आहार खाना, मध्यम व्यायाम जैसे कि दिन में आधा घंटा चलना और दैनिक तनाव प्रबंधन विधियों का एक घंटा शामिल है। ध्यान।
जैसा कि अपेक्षित था, उन्होंने अपना वजन कम किया, अपना रक्तचाप कम किया और अन्य स्वास्थ्य सुधार देखे। लेकिन शोधकर्ताओं ने जीवनशैली में बदलाव से पहले और बाद में ली गई प्रोस्टेट बायोप्सी की तुलना में अधिक गहरा बदलाव पाया।
"तीन महीनों के बाद, पुरुषों ने लगभग 500 जीनों में गतिविधि में बदलाव किया - जिसमें 48 चालू थे और 453 जीन बंद हो गए थे।
'यह सब मेरे जीन में है, मैं क्या कर सकता हूँ?' प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, रोग-निरोधक जीन की गतिविधि में वृद्धि हुई, जबकि प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर में शामिल कई रोग-प्रचारक जीन बंद हो गए।
शोध का नेतृत्व कैलिफोर्निया के सॉसलिटो में प्रिवेंटिव मेडिसिन रिसर्च इंस्टीट्यूट के प्रमुख डॉ. डीन ओर्निश और स्वास्थ्य में सुधार के लिए जीवनशैली में बदलाव की वकालत करने वाले जाने-माने लेखक ने किया।
"यह एक रोमांचक खोज है क्योंकि अक्सर लोग कहते हैं, 'ओह, यह सब मेरे जीन में है, मैं क्या कर सकता हूं?' ठीक है, यह पता चला है कि आप बहुत कुछ करने में सक्षम हो सकते हैं, "ऑर्निश, जो कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को से भी संबद्ध है, ने एक टेलीफोन साक्षात्कार में कहा।
"'सिर्फ तीन महीनों में, मैं अपने खाने और जीने के तरीके को बदलकर अपने सैकड़ों जीन बदल सकता हूँ?' यह काफी रोमांचक है," ओर्निश ने कहा। "हमारे अध्ययन के निहितार्थ प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों तक ही सीमित नहीं हैं।"
ओर्निश ने कहा कि पुरुषों ने अध्ययन से अलग कारणों से प्रोस्टेट कैंसर के लिए पारंपरिक चिकित्सा उपचार से परहेज किया। लेकिन यह निर्णय लेने में, उन्होंने शोधकर्ताओं को जीवनशैली में बदलाव से पहले और बाद में कैंसर से पीड़ित लोगों में बायोप्सी देखने की अनुमति दी।
"इसने हमें केवल तीन महीने की अवधि में दोहराने वाली बायोप्सी करने के लिए नैतिक कारण रखने का मौका दिया क्योंकि उन्हें वैसे भी उनके नैदानिक परिवर्तनों (उनके प्रोस्टेट कैंसर में) को देखने की ज़रूरत थी," ओर्निश ने कहा।
रॉयटर्स: अपराह्न 3:23 बजे पीटी, सोम।, जून को अपडेट किया गया। 16, 2008.