- Féach ar na comhábhair ar chúl lipéad bia. Má tá sé ar cheann de na chéad earraí atá liostaithe, ansin tá siúcra ard sa táirge.
- Féadfaidh siúcraí a bheith i bhfolach. Uaireanta bíonn siad faoi cheilt go minic faoi ainm eile.
- fruchtós (siúcra nádúrtha ó thorthaí)
- lachtós (siúcra nádúrtha ó bhainne)
- siúcrós (déanta as fruchtós agus glúcós)
- maltós (siúcra déanta as gráin)
- glúcós (siúcra simplí, táirge fótaisintéise)
- dextrose (foirm glúcóis)
Mar sin, cad iad do chuid roghanna?
Cuir do shiúcra in ionad milseoirí eile cosúil le mil, neachtar agave agus síoróip maple.
Ná bíodh drogall ort earraí ar bith a fuair tú cumhachtach a roinnt. Is Cumhacht an Eolas!
Tagairt: www.mdanderson.org An bhfuil ailse ina chúis le siúcra? AG ADELINA ESPAT