Chers amis, créateurs culturels et chercheurs de partout,
La plupart des gens ont la fausse impression que le cerveau contrôle tous les aspects de nos mondes intérieur et extérieur.
En ce qui concerne notre biologie interne (génétique et comportement), il s'avère que chaque système organique a son propre système nerveux inhérent. Des grappes de neurones régulateurs, organisés en nœuds appelés ganglions, sont présents dans les tissus de chaque organe. Les ganglions contrôlent les fonctions dans les les organes dans lesquels ils sont enchâssés. Par exemple, on peut disséquer tout le système digestif de la gorge à l'anus, et le retirer du corps. En plaçant de la nourriture à l'extrémité de l'œsophage, le système digestif fera la navette et traitera cette nourriture dans tout l'intestin et éliminera les déchets au niveau de l'anus sans l'utilisation d'un cerveau. L'intestin a son propre «cerveau» qui lui permet de fonctionner indépendamment de tous les autres organes. De même, le cœur possède un « cerveau » inhérent qui régule ses contractions et contrôle le flux sanguin. Un cœur continue de battre même après son retrait du corps.
Le cerveau ne contrôle pas directement la mécanique d'un système organique. Sa fonction est de libérer des hormones et des facteurs de régulation qui intègrent et coordonnent l'activité des organes afin que les systèmes « jouent » en harmonie. Les spécificités de la chimie de coordination libérée par le cerveau sont contrôlées par le l'esprit. Le rôle de l'esprit est analogue à celui d'un chef d'orchestre. Dans cette analogie, les organes corporels représentent des musiciens qui savent déjà jouer leur propre rôle (c'est-à-dire le comportement), tandis que l'esprit représente un « chef d'orchestre » dirigeant leur collaboration.
Le caractère émotionnel du « conducteur » est profondément important pour influencer la santé et le comportement du corps. Il y a une profonde différence dans le caractère de votre vie si votre esprit conducteur programme la musique de Beethoven. Pastorale ou chez Mick Jagger Symphonie pour le diable.
Environ 1 % des maladies sont dues à des aberrations génétiques, ce qui signifie que > 90 % des dysfonctionnements de la vie sont attribués à des facteurs de stress environnementaux. Les perceptions/croyances détenues par l'esprit conducteur façonnent la réponse d'un individu aux facteurs de stress, qui à leur tour déterminent l'état de santé ou la maladie d'un individu. le émotions l'expérience acquise dans l'acquisition de nos perceptions/croyances apprises façonne la façon dont notre esprit conducteur réagit aux contraintes perçues.
En période de stress, les émotions de l'esprit, telles que l'amour, la colère, la peur et la jalousie, colorent le caractère de nos réponses aux stimuli environnementaux. Environ 70% de nos expériences d'apprentissage développemental sont négatives et déresponsabilisantes, par conséquent, les émotions négatives qui les accompagnent amènent notre esprit conducteur à créer une disharmonie dans le système, exprimée physiologiquement comme une maladie.
De nouvelles recherches (citées ci-dessous) révèlent qu'en période de stress, se parler à soi-même dans le à la troisième personne aide à contrôler les émotions et permet à notre esprit conducteur de manifester l'harmonie (c'est-à-dire la santé) au sein de notre « orchestre » d'organes. Par exemple, disons que Bruce est stressé et réactif émotionnellement lorsqu'il s'adresse à lui-même à la première personne : « Pourquoi suis-je I affligé?" Bruce a une réponse complètement différente lorsqu'il exprime ses sentiments à la troisième personne : « Pourquoi Bruce est-il en détresse ? »
Se référer à soi à la troisième personne nous amène à penser à nous-mêmes de la manière détachée que nous pensons aux autres. Cela crée une distance psychologique entre l'esprit et nos expériences personnelles et, par conséquent, diffuse l'influence du contrôle des émotions.
Les évaluations par électroencéphalographe (EEG) de la façon dont le cerveau des gens réagit aux photos perturbantes montrent que leurs centres cérébraux émotionnels ont diminué leur activité 1 seconde après avoir commencé à se référer à eux-mêmes à la troisième personne. Les participants à une autre étude ont réfléchi à des expériences douloureuses de leur passé en utilisant un langage à la première et à la troisième personne. Lors de l'utilisation du discours intérieur à la troisième personne, leur cerveau affichait beaucoup moins d'activité dans une région impliquée dans la réflexion sur des expériences émotionnelles douloureuses.
Il y a quarante ans, la psychanalyse aurait conclu que j'étais un maniaco-dépressif. Avoir une très « mauvaise journée » au laboratoire a conduit à une vague d'auto-persuasion négative, me réprimandant moi-même et mes capacités. À cette époque, si mon auto-abus verbal ne diminuait pas, je me retrouverais dans une spirale descendante dans les profondeurs de la dépression. Ce jour-là, au milieu d'une tirade d'autocritique négative, j'ai distinctement entendu une voix détachée d'un tiers dans ma tête dire calmement : « Bruce, tu n'as rien de mieux à faire que d'écouter cette merde ?"
Momentanément abasourdi, mais assez amusé par l'humour de la déclaration de cette voix désincarnée, j'ai arrêté le discours intérieur négatif, pris un journal et cherché un film à voir… quelque chose de bien mieux que de m'écouter moi-même. J'ai immédiatement redirigé mon attention et la spirale descendante a été instantanément évitée. La joie, c'est qu'après ce jour, au moment où j'initierais un discours intérieur négatif, je me souvenais de la voix et riais. Le résultat : à travers un rire habituel à chaque fois que cela se produisait, j'ai rapidement reprogrammé mon esprit pour annuler automatiquement le discours intérieur négatif en redirigeant mon attention. Je ne suis plus maniaco-dépressif, maintenant je suis juste maniaque !
Comme je l'ai personnellement expérimenté à plusieurs reprises, l'utilisation du discours intérieur à la troisième personne pour réguler immédiatement ses émotions est profondément plus efficace et efficiente que les méthodes conventionnelles de contrôle des émotions qui nécessitent une réflexion et des efforts considérables.
Conclusion : Supprimer les émotions des stratégies de contrôle de la vie offre une opportunité de gérer plus efficacement les stress de la vie sans biais émotionnel.
Détails de l'étude mentionnée ci-dessus peuvent être trouvés ici.
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Je vous souhaite Santé, Bonheur et Harmonie.
Avec amour et lumière,
Bruce
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