Changement de régime, l'exercice peut changer vos gènes
Étude : Après 3 mois, les changements de mode de vie ont fait une différence dans 500 gènes
WASHINGTON – Des changements de mode de vie complets, notamment une meilleure alimentation et plus d'exercice, peuvent conduire non seulement à un meilleur physique, mais également à des changements rapides et spectaculaires au niveau génétique, ont déclaré lundi des chercheurs américains.
Dans une petite étude, les chercheurs ont suivi 30 hommes atteints d'un cancer de la prostate à faible risque qui ont décidé de ne pas recourir à un traitement médical conventionnel tel que la chirurgie et la radiothérapie ou l'hormonothérapie.
Les hommes ont subi pendant trois mois des changements majeurs dans leur mode de vie, notamment une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, légumineuses et produits à base de soja, des exercices modérés tels que la marche une demi-heure par jour et une heure de méthodes quotidiennes de gestion du stress telles que méditation.
Comme prévu, ils ont perdu du poids, ont abaissé leur tension artérielle et ont vu d'autres améliorations de leur santé. Mais les chercheurs ont trouvé des changements plus profonds lorsqu'ils ont comparé les biopsies de la prostate prises avant et après les changements de mode de vie.
''Après les trois mois, les hommes ont eu des changements d'activité dans environ 500 gènes - dont 48 qui ont été activés et 453 gènes qui ont été désactivés.
« C'est dans mes gènes, que puis-je faire ? » L'activité des gènes de prévention des maladies a augmenté tandis qu'un certain nombre de gènes favorisant les maladies, y compris ceux impliqués dans le cancer de la prostate et le cancer du sein, se sont arrêtés, selon l'étude publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.
La recherche a été dirigée par le Dr Dean Ornish, directeur de l'Institut de recherche en médecine préventive à Sausalito, en Californie, et un auteur bien connu préconisant des changements de mode de vie pour améliorer la santé.
« C'est une découverte passionnante parce que si souvent les gens disent : 'Oh, tout est dans mes gènes, que puis-je faire ?' Eh bien, il s'avère que vous pouvez faire beaucoup de choses », a déclaré Ornish, qui est également affilié à l'Université de Californie à San Francisco, lors d'un entretien téléphonique.
« En seulement trois mois, je peux changer des centaines de mes gènes simplement en changeant ce que je mange et comment je vis ? » C'est assez excitant », a déclaré Ornish. "Les implications de notre étude ne se limitent pas aux hommes atteints d'un cancer de la prostate."
Ornish a déclaré que les hommes évitaient le traitement médical conventionnel du cancer de la prostate pour des raisons distinctes de l'étude. Mais en prenant cette décision, ils ont permis aux chercheurs d'examiner des biopsies chez des personnes atteintes de cancer avant et après des changements de mode de vie.
"Cela nous a donné l'opportunité d'avoir une raison éthique de répéter les biopsies en seulement trois mois, car ils en avaient besoin de toute façon pour examiner leurs changements cliniques (dans leur cancer de la prostate)", a déclaré Ornish.
Reuters : mis à jour à 3 h 23, heure du Pacifique, le lundi juin. 16, 2008.