Kallid sõbrad, kultuuriloojad ja otsijad kõikjal,
Enamikul inimestel on vale mulje, et aju kontrollib kõiki meie sise- ja välismaailma aspekte.
Mis puutub meie sisebioloogiasse (geneetika ja käitumine), siis selgub, et igal elundisüsteemil on oma loomupärane närvisüsteem. Reguleerivate neuronite klastrid, mis on jaotatud sõlmedeks ganglionid, esineb iga elundi kudedes. Ganglia kontrollib funktsioone jooksul elundid, millesse need on kinnitatud. Näiteks võib kogu seedesüsteemi lahata kurgust pärakusse ja eemaldada see kehast. Asetades toidu söögitoru otsa, suunab ja seedib seedesüsteem seda toitu kogu soolestiku kaudu ja kõrvaldab jäätmed pärakus ilma aju kasutamata. Soolestikul on oma "aju", mis võimaldab tal töötada kõigist teistest organitest sõltumatult. Sarnaselt on südamel omane “aju”, mis reguleerib selle kokkutõmbeid ja kontrollib verevoolu. Süda jätkab peksmist ka pärast selle eemaldamist kehast.
Aju ei kontrolli otseselt elundisüsteemi mehaanikat. Selle ülesanne on vabastada hormoone ja regulatoorseid tegureid, mis integreerivad ja koordineerivad elundite tegevust nii, et süsteemid "mängivad" harmoonias. Aju poolt vabaneva koordineeriva keemia eripära kontrollib meeles. Mõistuse roll on analoogne sümfooniadirigendi omaga. Selles analoogias esindavad kehaorganid muusikuid, kes juba teavad, kuidas oma osa mängida (st käitumist), mõistus aga “koostööd dirigeerivat” dirigendit.
“Dirigendi” emotsionaalne iseloom on keha tervise ja käitumise mõjutamisel sügavalt oluline. Kui teie dirigent-meel programmeerib Beethoveni oma, on teie elu iseloomus sügav erinevus pastoraalne või Mick Jaggeri oma Sümfoonia kuradile.
Ligikaudu 1% haigustest on tingitud geneetilistest kõrvalekalletest, mis tähendab, et> 90% elu talitlushäiretest on tingitud keskkonnastressoritest. Dirigendivaimu arusaamad/uskumused kujundavad indiviidi reaktsiooni stressitekitajatele, mis omakorda määravad inimese tervisliku seisundi või haiguse. The emotsioone kogetud meie õpitud arusaamade/uskumuste omandamisel kujundavad seda, kuidas meie dirigent-meel reageerib tajutavatele pingetele.
Stressi ajal värvivad meele emotsioonid, nagu armastus, viha, hirm ja armukadedus, meie reageeringut keskkonna stiimulitele. Umbes 70% meie arendavatest õppimiskogemustest on negatiivsed ja jõuetud, järelikult põhjustavad nendega kaasnevad negatiivsed emotsioonid meie dirigendimõistus süsteemis disharmooniat, mis on füsioloogiliselt väljendatud ebamugavustundena.
Uued uuringud (viidatud allpool) näitavad, et stressi ajal räägime me iseendaga kolmas isik aitab kontrollida emotsioone ja võimaldab meie dirigendivaimul ilmutada harmooniat (st tervist) meie oreliorkestris. Näiteks öelge, et Bruce on stressis ja emotsionaalselt reageeriv, kui pöördub enda poole esimeses isikus: „Miks ma olen I hädas? " Bruce'il on täiesti erinev vastus, kui ta väljendab oma tundeid kolmandas isikus: "Miks on Bruce ahastuses?"
Viitamine iseendale kolmandas isikus paneb meid mõtlema iseendale eraldatult, nagu mõtleme teistele. See loob psühholoogilise distantsi mõistuse ja meie isiklike kogemuste vahel ning selle tagajärjel hajub emotsioonide kontrollimise mõju. ”
Elektroentsefalograafi (EEG) hinnangud selle kohta, kuidas inimeste aju reageerib häirivatele fotodele, näitavad, et nende emotsionaalsed ajukeskused vähendasid aktiivsust 1 sekund pärast seda, kui nad hakkasid kolmandas isikus viitama. Teises uuringus osalejad mõtisklesid valusate kogemuste üle oma minevikust, kasutades esimese ja kolmanda isiku keelt. Kolmanda isiku enesekõne kasutamisel näitasid nende ajud märkimisväärselt vähem aktiivsust piirkonnas, mis oli seotud valulike emotsionaalsete kogemuste kajastamisega.
Nelikümmend aastat tagasi oleks psühhoanalüüs jõudnud järeldusele, et olen maniakaal-depressiivne. Väga "halb päev" laboris tõi kaasa negatiivse eneseväljenduse lööbe, mis piinas mind ja minu võimeid. Nendel päevadel, kui mu verbaalne enese kuritarvitamine ei lakkaks, satuksin allakäiguspiraali depressiooni sügavustesse. Sel konkreetsel päeval, keset negatiivse enesekriitika tiraadi, kuulsin selgelt eraldunud kolmanda osapoole häält oma peas rahulikult ütlemas: „Bruce, kas sul pole midagi paremat teha kui seda jama kuulata? ? "
Hetkega hämmastunud, kuid selle kehatu hääle huumoriga üsna lõbustatud, lõpetasin negatiivse enesejutu, võtsin ajalehe ja otsisin filmi, et näha ... midagi palju paremat kui enda kuulamine. Suunasin kohe oma tähelepanu ümber ja allapoole suunatud spiraal hoiti koheselt ära. Rõõm on see, et kunagi pärast seda päeva, kui ma algatasin negatiivse enesejutu, mäletan ma häält ja naeran. Tulemus: harjumuspärase naermise kaudu iga kord, kui see juhtus, programmeerisin oma mõtte kiiresti ümber, et minu tähelepanu suunates automaatselt tühistada negatiivne enesejutt. Pole enam maniakaal-depressiivne, nüüd olen lihtsalt maniakaalne!
Nagu olen isiklikult mitmel korral kogenud, on kolmanda isiku enesekõne kasutamine emotsioonide koheseks reguleerimiseks palju tõhusam ja tõhusam kui tavapärased emotsioone kontrollivad meetodid, mis nõuavad märkimisväärset mõtlemist ja pingutust.
Järeldus: emotsioonide eemaldamine elustrateegiate kontrollimisest pakub võimalust emotsionaalsest eelarvamustest vabaks saada.
Ülalnimetatud uuringu üksikasjad leiate siit.
Hoia kinni järgmise kuu uudiskirja video sellel olulisel teemal.
Tervist, õnne ja harmooniat soovides.
Armastuse ja valgusega,
Bruce
Tulevased otseüritused:
Evolutsiooni kiirendamine teaduse kaudu
Liituge minuga inimkonna meeskonnaga „Teie rakkude teadvus: enda ja maailma muutmine seestpoolt”. Selles tasuta veebisündmuste sarjas on mina, Gregg Braden, HeartMathi juhid, Howard Martin ja Deborah Rozman.
Registreeri
Life West kiropraktika kolledž
Vitalismi keskmes peitub võime muuta oma elu, muutes oma uskumusi ja arusaamu. Koostöös dr Bruce Liptoniga, raamatu „The Biology of Belief“ enimmüüdud autoriga dr. Jeff Rockwell ja Omri Sitton on tunnistanud, et seda protsessi saab tugevdada ja lihtsustada, tagades, et meie patsientide närvisüsteem on võimeline kogema ohutust nii oma keskkonnas kui ka enda sees. Liituge dr Bruce Liptoni ja tema kahe erikülalisega 21. ja 22. juulil, et saada nädalavahetusel õppimise kogemus, mis võib muuta teie patsientide elu.
Laupäev, 19. juuli, Hayward, CA
Rohkem infot
Kolm sõpra
Reede-pühapäev, 27.-29. Juuli, Mexico City
Rohkem infot
Suur lähenemine: keha-meele-vaimu kolmainsuse uus teadus
Reede, 3. august 2018 kell 7:00 kuni pühapäev, 5. august 2018, kell 12:00, Mutiversity, Scotts Valley, CA
Rohkem infot
29. Santa Fe konverents vaimsuse, tähelepanelikkuse ja kaastunde integreerimiseks metalli tervisesse ja sõltuvustesse
E – K, 6. – 8. August, Santa Fe, New Mexico
Rohkem infot
Kripalu Retriidikeskus
17.-19. August, Stockbridge, MA
Rohkem infot
Sari Ageless Living
P-L, 7.-8. September, Santa Fe, New Mexico
Rohkem infot
Arlingtoni instituut
Laupäev, 15. september, Arlington, Lääne -Virginia
Rohkem infot
Naiste tervise konverents
Pühap., 7. oktoober, Irvine, CA
Rohkem infot
Olles üks foorum
R-P., 12.-14. Oktoober, Valencia, Hispaania
Rohkem infot
Prana Vita
19.-20. Oktoober, Salzburg, Austria
Rohkem infot
TCCHE
Laupäev, 27. oktoober, London, Inglismaa
Rohkem infot
Hay House Las Vegas
L-P., 3.-4. November
Rohkem infot
Alates kaosest kuni sidususeni - jõud elujõulisuse edenemiseks
Neljapäev, 8. november 2018 kell 9– pühapäev, 00. november 11 kell 2018
Hyatt Regency Tamaya kuurort ja spaa Pueblo, NM
Rohkem infot
Uus voogesitustoode on nüüd saadaval
Teadlik areng: edukas muutuste maailmas, filmitud The Agape Spiritual Centeris Los Angeleses, CA. Vaata treilerit
Bruce soovitab:
Mu sõbra ja kolleegi Martha Reichi uus album Vapper lind on vabastatud.
Lisateave: Marta veebisait, Bandcamp, iTunesja CD Baby.
Minu kolleegi Alberto Villoldo uus raamat Šamaani süda.
Rohkem informatsiooni