Muutused toitumises, treeningud võivad muuta teie geene
Uuring: 3 kuu pärast muutsid elustiili muutused 500 geeni
WASHINGTON - Põhjalikud elustiili muutused, sealhulgas parem toitumine ja rohkem liikumist, võivad kaasa tuua mitte ainult parema füüsise, vaid ka kiireid ja dramaatilisi muutusi geneetilisel tasandil, ütlesid USA teadlased esmaspäeval.
Väikeses uuringus jälgisid teadlased 30 madala riskiga eesnäärmevähiga meest, kes otsustasid tavapärase meditsiinilise ravi, näiteks kirurgia ja kiiritus- või hormoonravi, vastu.
Meestel tehti kolm kuud suuri elustiilimuutusi, sealhulgas puu-, köögivilja-, täisteratoote-, kaunvilja- ja sojatoodete rikas toitumine, mõõdukas treening, näiteks pool tundi päevas kõndimine ja tund igapäevaseid stressimaandamismeetodeid, näiteks meditatsioon.
Nagu oodatud, kaotasid nad kaalu, alandasid vererõhku ja nägid muid tervise paranemisi. Kuid teadlased leidsid sügavamaid muutusi, kui võrreldi eesnäärme biopsiaid, mis võeti enne ja pärast elustiili muutusi.
Kolme kuu pärast muutus meeste aktiivsus umbes 500 geenis, sealhulgas 48, mis olid sisse lülitatud ja 453 välja lülitatud geeni.
"See kõik on minu geenides, mida ma saan teha?" Haigust ennetavate geenide aktiivsus suurenes, samal ajal kui mitmed haigust soodustavad geenid, sealhulgas need, mis on seotud eesnäärmevähi ja rinnavähiga, suleti, selgub ajakirjas Proceedings of the National Academy of Sciences avaldatud uuringust.
Uuringut juhtis Californias Sausalitos asuva ennetava meditsiini uurimisinstituudi juht dr Dean Ornish ja tuntud autor, kes pooldab elustiili muutmist tervise parandamiseks.
"See on põnev leid, sest nii sageli inimesed ütlevad:" Oh, see kõik on minu geenides, mida ma saan teha? " Noh, selgub, et võite olla võimeline palju ära tegema, ”ütles Ornish, kes on seotud ka San Francisco California ülikooliga.
"Vaid kolme kuuga saan muuta sadu oma geene lihtsalt muutes seda, mida söön ja kuidas elan?" See on päris põnev, ”ütles Ornish. "Meie uuringu tagajärjed ei piirdu ainult eesnäärmevähiga meestega."
Ornish ütles, et mehed vältisid uuringust erinevatel põhjustel eesnäärmevähi tavapärast meditsiinilist ravi. Kuid selle otsuse tegemisel lubasid nad teadlastel vaadata vähktõvega inimeste biopsiaid enne ja pärast elustiili muutmist.
"See andis meile võimaluse olla eetiline põhjus korduvate biopsiate tegemiseks vaid kolme kuu jooksul, sest nad vajasid seda niikuinii, et vaadata nende kliinilisi muutusi (eesnäärmevähi korral)," ütles Ornish.
Reuters: uuendatud 3:23 PT, esmaspäev, juuni. 16, 2008.