Αλλαγή στη διατροφή, η άσκηση μπορεί να αλλάξει τα γονίδιά σας
Μελέτη: Μετά από 3 μήνες, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής έκαναν τη διαφορά σε 500 γονίδια
ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ - Οι περιεκτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας καλύτερης διατροφής και περισσότερης άσκησης, μπορούν να οδηγήσουν όχι μόνο σε καλύτερη σωματική διάπλαση, αλλά και σε γρήγορες και δραματικές αλλαγές σε γενετικό επίπεδο, ανέφεραν ερευνητές των ΗΠΑ τη Δευτέρα.
Σε μια μικρή μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν 30 άνδρες με καρκίνο του προστάτη χαμηλού κινδύνου που αποφάσισαν κατά της συμβατικής ιατρικής θεραπείας, όπως χειρουργική επέμβαση και ακτινοβολία ή ορμονική θεραπεία.
Οι άνδρες υπέστησαν τρεις μήνες σημαντικών αλλαγών στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και προϊόντα σόγιας, μέτρια άσκηση όπως περπάτημα για μισή ώρα την ημέρα και μια ώρα καθημερινών μεθόδων διαχείρισης του άγχους όπως Διαλογισμός.
Όπως ήταν αναμενόμενο, έχασαν βάρος, μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση και είδαν άλλες βελτιώσεις στην υγεία. Αλλά οι ερευνητές βρήκαν πιο βαθιές αλλαγές όταν συνέκριναν τις βιοψίες του προστάτη που ελήφθησαν πριν και μετά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Μετά τους τρεις μήνες, οι άνδρες είχαν αλλαγές στη δραστηριότητα σε περίπου 500 γονίδια - συμπεριλαμβανομένων 48 που ενεργοποιήθηκαν και 453 γονιδίων που απενεργοποιήθηκαν.
"Είναι όλα στα γονίδια μου, τι μπορώ να κάνω;" Η δραστηριότητα των γονιδίων πρόληψης νόσων αυξήθηκε ενώ ένας αριθμός γονιδίων που προάγουν τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων αυτών που εμπλέκονται στον καρκίνο του προστάτη και τον καρκίνο του μαστού, έκλεισε, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences.
Την έρευνα ηγήθηκε ο Δρ Dean Ornish, επικεφαλής του Ινστιτούτου Προληπτικής Ιατρικής στο Sausalito της Καλιφόρνια, και ένας γνωστός συγγραφέας που υποστηρίζει αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη βελτίωση της υγείας.
«Είναι ένα συναρπαστικό εύρημα γιατί τόσο συχνά οι άνθρωποι λένε,« Ω, είναι όλα στα γονίδια μου, τι μπορώ να κάνω; » Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι μπορεί να μπορείτε να κάνετε πολλά », είπε ο Ornish, ο οποίος είναι επίσης συνδεδεμένος με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.
«« Σε μόλις τρεις μήνες, μπορώ να αλλάξω εκατοντάδες γονίδια μου απλά αλλάζοντας τι τρώω και πώς ζω; » Αυτό είναι πολύ συναρπαστικό », είπε ο Ορνίς. «Οι επιπτώσεις της μελέτης μας δεν περιορίζονται σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη».
Ο Ορνίς είπε ότι οι άνδρες απέφυγαν τη συμβατική ιατρική θεραπεία για καρκίνο του προστάτη για λόγους ξεχωριστούς από τη μελέτη. Ωστόσο, κατά τη λήψη αυτής της απόφασης, επέτρεψαν στους ερευνητές να εξετάσουν τις βιοψίες σε άτομα με καρκίνο πριν και μετά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
«Μας έδωσε την ευκαιρία να έχουμε έναν ηθικό λόγο για να κάνουμε επαναλαμβανόμενες βιοψίες σε διάστημα τριών μηνών, διότι το χρειαζόταν ούτως ή άλλως για να δούμε τις κλινικές αλλαγές τους (στον καρκίνο του προστάτη τους)», δήλωσε ο Ορνίς.
Reuters: ενημερώθηκε στις 3:23 μ.μ. PT, Δευ., Ιούνιος. 16, 2008.