Die Antwort ist einfach: Arbeiten Sie an positiven Wahrnehmungen!
Positive Wahrnehmungen des Geistes verbessern die Gesundheit, indem sie Immunfunktionen aktivieren, während die Hemmung von Immunaktivitäten durch negative Wahrnehmungen Krankheiten auslösen kann. Diese negativen Wahrnehmungen können auch schwächenden, chronischen psychologischen Stress erzeugen, der tiefgreifende und negative Auswirkungen auf die Genfunktion hat.
Die Forschung an Mäusen hat beispielsweise gezeigt, dass eine langfristige Exposition gegenüber Stresshormonen das Genom nachhaltig prägt und das Verhalten von Genen moduliert, die die Stimmung und das Verhalten steuern.
Um zu sehen, ob Stress Gene epigenetisch beeinflussen könnte, die an Corticosteron (der Nagetierversion von Cortisol) beteiligt sind, tranken Kontrollmäuse vier Wochen lang reines Wasser ohne dieses Glucocorticoid-Hormon. Mäuse, die Corticosteron erhielten, zeigten in Verhaltenstests ängstliche Merkmale. Die Bewertung der Genaktivität zeigte, dass diese Mäuse einen signifikanten Anstieg der Fkbp5, ein Protein, dessen menschliches Äquivalent mit Stimmungsstörungen, einschließlich Depressionen und bipolaren Erkrankungen, in Verbindung gebracht wurde. (Lee 2010)
Lee, RS, KL Tamashiro et al. (2010). „Chronische Kortikosteron-Exposition erhöht die Expression und verringert die Methylierung von Desoxyribonukleinsäure Fkbp5 bei Mäusen.“ Endokrinologie 151 (9): 4332-4343.