Liebe Freunde, Kulturschaffende und Suchende überall,
Die meisten Menschen haben den falschen Eindruck, dass das Gehirn alle Aspekte unserer inneren und äußeren Welt kontrolliert.
Hinsichtlich unserer inneren Biologie (Genetik und Verhalten) stellt sich heraus, dass jedes Organsystem sein eigenes Nervensystem besitzt. Cluster von regulatorischen Neuronen, organisiert in Knoten namens Ganglien, sind in den Geweben jedes Organs vorhanden. Ganglien steuern die Funktionen . die Organe, in die sie eingebettet sind. Zum Beispiel kann man das gesamte Verdauungssystem vom Hals bis zum Anus sezieren und aus dem Körper entfernen. Wenn etwas Nahrung in das Ende der Speiseröhre eingebracht wird, wird das Verdauungssystem diese Nahrung durch den gesamten Darm transportieren und verarbeiten und Abfall am Anus ohne den Einsatz eines Gehirns beseitigen. Der Darm hat ein eigenes „Gehirn“, das es ihm ermöglicht, unabhängig von allen anderen Organen zu arbeiten. Ebenso hat das Herz ein inhärentes „Gehirn“, das seine Kontraktionen reguliert und den Blutfluss steuert. Ein Herz schlägt auch nach seiner Entfernung aus dem Körper weiter.
Das Gehirn steuert die Mechanik eines Organsystems nicht direkt. Seine Funktion besteht darin, Hormone und regulatorische Faktoren freizusetzen, die die Organaktivität integrieren und koordinieren, damit die Systeme in Harmonie „spielen“. Die Besonderheiten der koordinierenden Chemie, die vom Gehirn freigesetzt wird, werden durch die Geist / Bewusstsein. Die Rolle des Geistes ist analog zu der eines Sinfoniedirigenten. In dieser Analogie stellen Körperorgane Musiker dar, die bereits wissen, wie sie ihre eigenen Rollen spielen (dh ihr Verhalten), während der Geist einen „Dirigenten“ darstellt, der ihre Zusammenarbeit leitet.
Der emotionale Charakter des „Dirigenten“ ist von grundlegender Bedeutung für die Beeinflussung der Gesundheit und des Verhaltens des Körpers. Es gibt einen tiefgreifenden Unterschied im Charakter Ihres Lebens, wenn Ihr Dirigentenverstand Beethovens pastoral oder Mick Jaggers Symphonie für den Teufel.
Etwa 1% der Krankheiten sind auf genetische Aberrationen zurückzuführen, was bedeutet, dass >90% der Funktionsstörungen des Lebens auf Umweltstressoren zurückgeführt werden. Die Wahrnehmungen/Glauben des Dirigenten-Geistes formen die Reaktion eines Individuums auf Stressoren, die wiederum den Gesundheits- oder Krankheitszustand eines Individuums bestimmen. Das Emotionen Erfahrungen beim Erwerb unserer erlernten Wahrnehmungen / Überzeugungen prägen, wie unser Dirigentenverstand auf wahrgenommene Belastungen reagiert.
In stressigen Zeiten prägen die Emotionen des Geistes wie Liebe, Wut, Angst und Eifersucht den Charakter unserer Reaktionen auf Umweltreize. Ungefähr 70% unserer entwicklungsbezogenen Lernerfahrungen sind negativ und entmachtend, folglich verursachen ihre begleitenden negativen Emotionen unseren Dirigenten-Geist, Disharmonie im System zu erzeugen, die sich physiologisch als Krankheit ausdrückt.
Neue Forschungsergebnisse (siehe unten) zeigen, dass in Stresszeiten das Gespräch mit uns selbst in der dritte Person hilft, Emotionen zu kontrollieren und ermöglicht unserem Dirigenten-Geist, Harmonie (dh Gesundheit) in unserem Organ-„Orchester“ zu manifestieren. Sagen wir zum Beispiel, Bruce ist gestresst und reagiert emotional, wenn er sich selbst in der ersten Person anspricht: „Warum bin ich? I betrübt?" Bruce reagiert ganz anders, wenn er seine Gefühle in der dritten Person ausdrückt: „Warum ist Bruce verzweifelt?“
Wenn wir uns in der dritten Person auf sich selbst beziehen, denken wir distanziert über uns selbst nach, wie wir über andere denken. Dies schafft eine psychologische Distanz zwischen dem Verstand und unseren persönlichen Erfahrungen und zerstreut als Konsequenz den Einfluss kontrollierender Emotionen.“
Elektroenzephalographen (EEG)-Bewertungen, wie das Gehirn von Menschen auf störende Fotos reagiert, zeigen, dass ihre emotionalen Gehirnzentren 1 Sekunde, nachdem sie begannen, sich in der dritten Person auf sich selbst zu beziehen, ihre Aktivität verringerten. Die Teilnehmer einer anderen Studie reflektierten über schmerzhafte Erfahrungen aus ihrer Vergangenheit mit der Verwendung von Ich- und Third-Person-Sprache. Bei der Verwendung von Selbstgesprächen in der dritten Person zeigte ihr Gehirn signifikant weniger Aktivität in einer Region, die an der Reflexion schmerzhafter emotionaler Erfahrungen beteiligt war.
Vor vierzig Jahren hätte die Psychoanalyse ergeben, dass ich manisch-depressiv bin. Einen sehr „schlechten Tag“ im Labor zu haben, führte zu einem Ausschlag negativer Selbstgespräche, die mich selbst und meine Fähigkeiten beschimpften. Wenn meine verbalen Selbstbeschimpfungen damals unvermindert blieben, befand ich mich in einer Abwärtsspirale bis in die Tiefen der Depression. An diesem besonderen Tag hörte ich inmitten einer Tirade negativer Selbstkritik deutlich eine distanzierte Stimme eines Dritten in meinem Kopf, die ruhig sagte: „Bruce, hast du nichts Besseres zu tun, als diesem Mist zuzuhören? ?"
Einen Moment lang fassungslos, aber ziemlich amüsiert über den Humor in der Aussage dieser körperlosen Stimme, stoppte ich die negativen Selbstgespräche, nahm eine Zeitung und suchte einen Film, um ihn zu sehen … etwas viel Besseres, als mir selbst zuzuhören. Ich habe meine Aufmerksamkeit sofort umgelenkt und die Abwärtsspirale war sofort abgewendet. Die Freude ist, dass ich mich nach diesem Tag, in dem Moment, in dem ich negative Selbstgespräche einleitete, an die Stimme erinnerte und lachte. Das Ergebnis: Durch gewohnheitsmäßiges Lachen, jedes Mal, wenn es passierte, programmierte ich meinen Verstand schnell um, um negative Selbstgespräche automatisch zu beenden, indem ich meine Aufmerksamkeit umlenkte. Nicht mehr manisch-depressiv, jetzt bin ich nur noch manisch!
Wie ich bei mehreren Gelegenheiten persönlich erlebt habe, ist die Verwendung von Third-Person-Selbstgesprächen zur sofortigen Emotionsregulation wesentlich effektiver und effizienter als herkömmliche Methoden zur Emotionssteuerung, die viel Nachdenken und Mühe erfordern.
Schlussfolgerung: Das Entfernen von Emotionen aus der Kontrolle von Lebensstrategien bietet die Möglichkeit, den Lebensstress effektiver und frei von emotionalen Vorurteilen zu bewältigen.
Details der oben genannten Studie finden Sie hier.
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Ich wünsche Ihnen Gesundheit, Glück und Harmonie.
Mit Liebe und Licht,
Bruce
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