Ændring i diæt, motion kan ændre dine gener
Undersøgelse: Efter 3 måneder gjorde livsstilsændringer en forskel i 500 gener
WASHINGTON - Omfattende livsstilsændringer inklusive en bedre diæt og mere motion kan ikke kun føre til en bedre fysik, men også til hurtige og dramatiske ændringer på det genetiske niveau, sagde amerikanske forskere mandag.
I en lille undersøgelse spores forskerne 30 mænd med prostatacancer med lav risiko, der besluttede sig mod konventionel medicinsk behandling såsom kirurgi og stråling eller hormonbehandling.
Mændene gennemgik tre måneders store livsstilsændringer, herunder at spise en diæt rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og sojaprodukter, moderat træning såsom at gå en halv time om dagen og en times daglige stresshåndteringsmetoder såsom meditation.
Som forventet tabte de sig, sænkede deres blodtryk og så andre sundhedsmæssige forbedringer. Men forskerne fandt mere dybe ændringer, når de sammenlignede prostata biopsier taget før og efter livsstilsændringerne.
'' Efter de tre måneder havde mændene ændringer i aktiviteten i omkring 500 gener - herunder 48, der blev tændt og 453 gener, der blev slukket.
'Det hele ligger i mine gener, hvad kan jeg gøre?' Aktiviteten af sygdomsforebyggende gener steg, mens et antal sygdomsfremmende gener, herunder dem, der er involveret i prostatacancer og brystkræft, lukkede ned, ifølge undersøgelsen offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences.
Forskningen blev ledet af Dr. Dean Ornish, leder af det forebyggende medicinforskningsinstitut i Sausalito, Californien, og en velkendt forfatter, der fortaler livsstilsændringer for at forbedre helbredet.
”Det er en spændende opdagelse, fordi så ofte siger folk: 'Åh, det hele ligger i mine gener, hvad kan jeg gøre?' Nå viser det sig, at du muligvis kan gøre meget, ”sagde Ornish, der også er tilknyttet University of California, San Francisco, i et telefoninterview.
”'På bare tre måneder kan jeg ændre hundreder af mine gener ved blot at ændre, hvad jeg spiser, og hvordan jeg lever?' Det er ret spændende, ”sagde Ornish. "Konsekvenserne af vores undersøgelse er ikke begrænset til mænd med prostatacancer."
Ornish sagde, at mændene undgik konventionel medicinsk behandling af prostatacancer af forskellige årsager end undersøgelsen. Men ved at tage denne beslutning tillod de forskerne at se på biopsier hos mennesker med kræft før og efter livsstilsændringer.
”Det gav os muligheden for at have en etisk grund til at udføre gentagne biopsier på bare en tre måneders periode, fordi de alligevel havde brug for det for at se på deres kliniske ændringer (i deres prostatakræft),” sagde Ornish.
Reuters: opdateret 3:23 PT, mandag, juni. 16, 2008.