- Edrychwch ar y cynhwysion ar gefn label bwyd. Os yw'n un o'r eitemau cyntaf a restrir, yna mae'r cynnyrch yn cynnwys llawer o siwgr.
- Gellir cuddio siwgrau. Weithiau maent yn aml yn gudd o dan enw arall.
- ffrwctos (siwgr naturiol o ffrwythau)
- lactos (siwgr naturiol o laeth)
- swcros (wedi'i wneud o ffrwctos a glwcos)
- maltos (siwgr wedi'i wneud o rawn)
- glwcos (siwgr syml, cynnyrch ffotosynthesis)
- dextrose (ffurf glwcos)
Felly beth yw eich dewisiadau?
Rhowch eich siwgr yn lle melysyddion eraill fel mêl, neithdar agave a surop masarn.
Mae croeso i chi rannu unrhyw erthyglau yr ydych chi wedi eu grymuso. Gwybodaeth yw Pwer!
Cyfeirnod: www.mdanderson.org A yw siwgr yn achosi canser? GAN ADELINA ESPAT