Změna stravy, cvičení může změnit vaše geny
Studie: Po 3 měsících způsobily změny životního stylu rozdíl v 500 genech
WASHINGTON - Komplexní změny životního stylu, včetně lepší stravy a většího cvičení, mohou vést nejen k lepší postavě, ale také k rychlým a dramatickým změnám na genetické úrovni, uvedli v pondělí američtí vědci.
V malé studii vědci sledovali 30 mužů s nízkorizikovým karcinomem prostaty, kteří se rozhodli pro konvenční léčbu, jako je chirurgický zákrok a ozařování nebo hormonální terapie.
Muži podstoupili tři měsíce zásadních změn životního stylu, včetně stravování bohatého na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny a sójové výrobky, mírné cvičení, jako je půlhodinová chůze, a hodinu každodenních metod zvládání stresu, jako je rozjímání.
Jak se dalo očekávat, zhubli, snížili krevní tlak a viděli další zlepšení zdraví. Vědci však zjistili hlubší změny, když porovnali biopsie prostaty odebraná před změnami životního stylu a po nich.
'' Po třech měsících došlo u mužů ke změnám aktivity asi u 500 genů - včetně 48, které byly zapnuty, a 453, které byly vypnuty.
"Je to všechno v mých genech, co mohu dělat?" Aktivita genů pro prevenci nemocí se zvýšila, zatímco řada genů podporujících onemocnění, včetně těch, které se podílejí na rakovině prostaty a rakovině prsu, se podle studie zveřejněné v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences vypnula.
Výzkum vedl Dr. Dean Ornish, vedoucí Výzkumného ústavu preventivního lékařství v Sausalitu v Kalifornii, a známý autor prosazující změny životního stylu za účelem zlepšení zdraví.
"Je to vzrušující zjištění, protože tak často lidé říkají: 'Ach, je to všechno v mých genech, co mohu dělat?' Ukázalo se, že toho dokážete hodně, “uvedl v telefonickém rozhovoru Ornish, který je rovněž členem Kalifornské univerzity v San Francisku.
"Za pouhé tři měsíce mohu změnit stovky svých genů jednoduše změnou toho, co jím a jak žiji?" To je docela vzrušující, “řekl Ornish. "Důsledky naší studie se neomezují pouze na muže s rakovinou prostaty."
Ornish uvedl, že muži se vyhýbali konvenčnímu léčení rakoviny prostaty z důvodů oddělených od studie. Ale při tomto rozhodnutí umožnili vědcům podívat se na biopsie u lidí s rakovinou před a po změnách životního stylu.
"Dalo nám to příležitost mít etický důvod k provádění opakovaných biopsií za pouhé tři měsíce, protože to stejně potřebovali, aby se podívali na jejich klinické změny (v jejich rakovině prostaty)," řekl Ornish.
Reuters: aktualizováno 3:23 PT, pondělí, červen. 16, 2008.