Отговорът е прост: работете върху положителните възприятия!
Положителните възприятия на ума подобряват здравето чрез ангажиране на имунните функции, докато инхибирането на имунните дейности от негативното възприятие може да предизвика неудобство. Тези негативни възприятия могат също да създадат инвалидизиращ, хроничен психологически стрес, който има дълбоко и отрицателно въздействие върху генната функция.
Изследванията върху мишки показват, например, че продължителното излагане на хормони на стреса оставя трайна следа върху генома и модулира поведението на гените, които контролират настроението и поведението.
За да се види дали стресът може да повлияе епигенетично на гените, участващи в кортикостерона (версията на кортизола за гризачи), в продължение на четири седмици контролните мишки пиеха обикновена вода без този глюкокортикоиден хормон. Мишките, които са получавали кортикостерон, проявяват характеристики на тревожност при поведенчески тестове. Оценката на генната активност показа, че тези мишки са имали значително увеличение на Fkbp5, протеин, чийто човешки еквивалент е свързан с разстройства на настроението, включително депресия и биполярно заболяване. (Лий 2010)
Lee, RS, KL Tamashiro, et al. (2010). „Хроничната експозиция на кортикостерон увеличава експресията и намалява метилирането на дезоксирибонуклеинова киселина Fkbp5 при мишки.“ ендокринология 151 (9): 4332-4343.