- Погледнете съставките на гърба на етикета на храните. Ако това е един от първите изброени продукти, тогава продуктът е с високо съдържание на захар.
- Захарите може да са скрити. Понякога те често се маскират под друго име.
- фруктоза (естествена захар от плодове)
- лактоза (естествена захар от мляко)
- захароза (направена от фруктоза и глюкоза)
- малтоза (захар от зърно)
- глюкоза (проста захар, продукт на фотосинтезата)
- декстроза (форма на глюкоза)
И така, какви са вашите избори?
Заместете захарта си с други подсладители като мед, нектар от агаве и кленов сироп.
Моля, не се колебайте да споделите статии, които сте намерили за овластяващи. Знанието е сила!
Справка: www.mdanderson.org Дали захарта причинява рак? ОТ АДЕЛИНА ЕСПАТ